Z vlogo v najbolj znani družini na svetu, 258 milijonov sledilcev na Instagramu, resničnostnih televizijskih oddajah in neskončnih modelih (vključno z nedavno za alo jogo ), Kendall Jenner v središču pozornosti ni tujca - ali pregled, ki ga prihaja.
Toda to poznavanje še ne pomeni, da to ne vpliva nanjo. Na nedavni epizodi Podcasta Jay Shetty, ki je namenoma z Jay Shetty, je bil namenjen izdelavi Modrost gre viralno, Jenner je za mnoge od nas razpravljala o znanem občutku: izgorelosti.
Počutila se je izčrpana zaradi svoje manekenske kariere, ne verodostojna, kako ohraniti svoj nabito urnico. V svetovanju s prijatelji in družino je povedala, da so mnogi prijatelji priporočili, da se odpravijo na terapijo ali meditacijo. Toda izrazila je nekaj začetnega obotavljanja.
Mislim, da je to resnično osebna izkušnja, je dejala Jenner na podcastu in govorila o praksah samooskrbe. Mislim, da ima vsakdo drugačno različico vseh teh stvari.
šah 80
Kljub temu pa je v zadnjih letih Jenner uspela ustvariti wellness rutino zase. Kot ljubitelja zdravja družine Kardashian, sprejema paleto samooskrbe Hladen potop in Vroča joga za pogovor in terapijo in dihanje. (Tisti, ki vadijo v Los Angelesu Y7 Priljubljeni joga studio jo je morda opazil tam.)
fantovske afro pričeske
V intervjuju za Shetty (mož Stylesway VIP Cover Star, zadovoljna Devlukia-shetty ), Jenner je razpravljala tudi o nekaterih manj znanih praksah, ki podpirajo njeno duševno in čustveno zdravje.
Ustvarjanje višje boginje
Na podcastu je omenila eno svojih najpomembnejših praks samooskrbe: ustvarjanje višje različice boginje sebe. Ta namišljeni avatar, ustvarjen v partnerstvu s svojim terapevtom, ignorira škodljive komentarje in kritike ter namesto tega ostane zvest sebi. To je način, da Jenner poskuša naseliti vsak trenutek dneva.
Včasih je čudno reči dobre stvari o sebi, Je rekla Jenner. Prav tako pa sem se veliko naučil o pogovoru s seboj in gledanju v ogledalo ter o tem, da si kot: Super si. Čudovit si. Neverjetni ste. Ste zvesti. Ste pozitivni. '
Notranje delo za zunanje odnose
Med epizodo sta Jenner in Shetty razpravljala o pomembnosti prepoznavanja človečnosti v drugih, opomnik, ki ga vsak od nas pogosto potrebuje v kaotičnem okolju. Začnete se zavedati, da imamo vsi enaka čustva v različnih mešanicah, je rekel. Tako za Jenner kot Shetty je integracija samovšečnosti in prijaznosti ključna za podporo njihovim odnosom s seboj, drugimi in svetom na splošno. Dneve, ko sem nehal presojati, sem nehal presojati druge, Je rekla Shetty.
Vaditi prijaznost do sebe
V pogovoru s Shetty Jenner omenja, kako je Tiktok delno vplival na njeno pot do samovšečnosti. Po virusnem trendu miselnosti, ki od uporabnikov zahteva, da si predstavljajo svoje mlajše sebe, ko se ukvarjajo s samogovorom, sta se Jenner in njen terapevt odločila, da bosta ustvarila vizualni opomnik na ta etos. Odločila se je, da bo kot otrok na svojem kopalniškem ogledalu posnela fotografijo sebe, kar jo je spodbudilo k razmišljanju o mlajši različici sebe, ko gre za vsakodnevno samogovor. Če se kdaj pogledam v ogledalo in sem negativen do sebe ali česar koli, se vedno obrnem nanjo in rad sem: Ona je droga in jo imam rada, je rekla.
Njena pevska vadba
Eden od načinov, kako Jenner utemeljuje Igranje pevskih sklede . V nedavnem intervjuju z Časopis Wall Street , Jenner je razpravljala o svoji ljubezni do prakse in jo uporabila kot čas, da se je prizemljila. Poleg pomirjujočih vibracij je dejala, da te meditativne trenutke prakse uporablja za raztezanje in globoko vdih.
zalizano nazaj zbledi
Razmišljanje o dnevniku
Jenner preživi tudi čas za razmislek z dnevnikom. Vsak dan poskušam in dnevnik, je rekla Časopis Wall Street intervju. Rada se ozrem nazaj, ko sem se težko razmislila in razmišljala in sem bila podobna: Tako imam srečo in vse mineva.
Tako kot mnogi od nas tudi Jenner vidi moč v praksi hvaležnosti. Če pogledam nazaj, a gremo naprej. Vsi bi lahko uporabili več tega.
