Maybe you were taught that it’s never okay to talk about someone behind their back. But whether you’re texting your group chat about your new boss or students in your yoga class are theorizing as to why one of the regular teachers is no longer on the schedule, gossip is everywhere.
moška undercut pričeska
Čeprav se lahko počuti neškodljivo, lahko Gosping postane grda. Kje torej narišete črto? Je gosping kdaj v redu? In ali je res tako bistveno, da se naučimo, kako prenehati z goscami?
Kaj je trače?
Gossip je informacija, ki se deli o osebi, ki ni prisotna, pravi Elizabeth Fedrick , licencirani strokovni svetovalec in profesor psihologije na univerzi Grand Canyon v Phoenixu. Ker so informacije pogosto izključujoče ali privilegirane, je redko mogoče preveriti vir ali ugotoviti, ali so informacije resnične.
Pomembno je razlikovati, kdaj so lahko trače neškodljive - in celo potencialno koristne - verzije, kadar lahko škoduje sebi in drugim.
Pozitivno
Ko temelji na dejanskih informacijah, so lahko v pomoč tračevi. Na primer, razprava o prijateljici, ki je začela svoje podjetje, lahko vas in druge prijatelje spodbudi, da ponovno razmislijo o svojih poklicnih ambicijah in drug drugemu odgovarjajo za določena dejanja. Po tem, ko se ukvarjamo s pozitivnimi tračevi, se počutimo bolj povezane z ljudmi.
Negativno
Očitno so lahko tudi tračevi škodljivi in škodljivi za odnose, pravi Fedrick. Recite, da je vaš sodelavec napredoval in poveste drugim članom ekipe, da je ta oseba pristala na delo, ker je njihov družinski član v skupini za najem.
Prikazanje nekoga v negativni luči je lahko nepošteno do osebe, ki je odsotna in ne more razložiti svoje strani, pravi Hillary Schoninger , licencirani klinični socialni delavec, psihoterapevt in učitelj joge. Prav tako se lahko slabo odraža na vas, če napadate značaj nekoga drugega in/ali če ste napačno razlagali dogodke.
Nevtralna
Trače niso vedno čustveno - lahko je nevtralna . Mogoče poveste svojemu partnerju, da se vaš najboljši prijatelj seli v drugo mesto ali pa vas mama obvesti, da se sestra druži z nekom novega. Ko preprosto delite novice, namesto da izrazite mnenje, prenašate informacije, ne da bi jih ocenili.
Kaj pravi jogijska filozofija o tračevih?
The Zlasti in niyamas Ali so etična načela joge, ki vodijo, kako se nanašamo na druge ljudi in sebe. Ena yama, satya , temelji na iskanju resnice in iskrenosti in iskrenosti. Toda to se morda ne bo zgodilo, če ogovarjate na nekoga, ki ni prisoten, da bi delil svojo resnico.
Ahimsa je še en jogijski koncept, ki se prenaša v ne-harm. Vključuje, da ne želite škode na drugem živem bitju, vključno z vami, piše Rachel Brathen, a New York Times Najbolje prodajani avtor in mednarodni učitelj joge, v Vodnik za joga deklice do osmih okončin joge.
The often unverifiable nature of gossip means that we may be spreading untruths. When we spread gossip about someone, we betray their trust, as well as our efforts to live authentically.
Schoninger pravi, da joga filozofija ceni verodostojnost in jasnost v odnosih, kar ne sovpada z resničnostjo ogovarjanja. Ponavljanje negativnih tračev lahko učinkovito moti stanje pristnosti in resnice, ki stoji za prakso joge.
Kako prenehati tračevati
Samo zato, ker ljudje okoli vas ogovarjajo, še ne pomeni, da morate sodelovati. V teh situacijah lahko še vedno ohranjate svoje meje, pravi Schoninger. Ni nujno, da je dramatična situacija. Preprosto se lahko odločite, da ne boste govorili o nekom, ki je odsoten.
Izbira te meje služi kot jasno sporočilo, da trače ne služijo vašemu duševnemu zdravju, pravi Schoninger.
Če nekdo še naprej prekriža vaše meje ali vas pritiska, da se vključite, Lahko vadite sočutje hkrati pa se odločite, da ne boste na voljo za negativne trače. Ideja je, da prenesete svoje nelagodje in zavrnitev angažiranja, ne da bi presojali druge za ogovarjanje. Schoninger predlaga naslednje skripte za preusmeritev pogovora v bolj pozitivno ali nevtralno smer:
- Ne počutim se udobno, ko govorim o drugih, saj sem prepričan, da je v zgodbi več.
- Na žalost ima ta posameznik težko. Razmišljal bom nanje.
- Hvala, ker ste me obvestili, vendar bi raje vodil ta pogovor s posameznikom in jim ponudil, da jim pomagam na kakršen koli način.
- Preprosto se ne počutim dobro, ko pogovori postanejo hudi.
- Dobro se je počutilo, ko smo bili v bolj pozitivnem prostoru, ali lahko svoje razprave ohranimo na lažji strani?
Skupinskega pogovora ne morete vedno usmeriti stran od negativnih tračev, lahko pa nadzirate, kako se odzovete. Osredotočite se na ustrezna dejstva, ne pa na ugibanje o domnevnih motivacijah ali vedenju nekoga. To ne samo, da ustavi cikel negativnosti, ampak tudi bolje odraža na vas.
