PLAVAJOČI: NOV NAČIN ZA MEDITACIJO | PLOVALNA TERAPIJA POZORNOSTI

Veste, kako sproščujoče je, ko končno si privoščite čas za dolgo namakanje v kopeli? Predstavljajte si, da stopite v kad velikosti omare in dodate 1.000 ali več kilogramov Epsom soli, izklopite luči in zvočno izolirajo sobo ter ujemate temperaturo vode natančno na temperaturo kože. Zdaj plavate, dobesedno. In ta maternična izkušnja je morda nov način za meditacijo.

Plavanje je že 40 let in se je zanimalo za 80 -ih in 90 -ih, vendar ima zdaj renesanso zaradi močno izboljšanih plavajočih kabin, pa tudi priljubljenost pozornosti in meditacije, pravi Jim Hefner, lastnik lastnika tega Samo lebdi V Pasadeni v Kaliforniji, aka največjega svetovnega zdravilišča s plavajočim terapijo, ki se je odprla septembra.

Seveda lahko opozorite na stvar pozornosti, ki se dogaja trenutno, pravi. Float Tank je po našem mnenju najbolj popoln kraj za vadbo pozornosti zaradi pomanjkanja motenj. Je pa tudi ustna beseda. Ljudje prihajajo in imajo čudovito, neverjetno, globoko, preoblikovalno izkušnjo. Svojim prijateljem povedo in se vrnejo.

Glej tudi Odpravljanje težav z meditacijo: 3 načini za pripravo na mirnost

Torej, kaj je s float terapija?

Tukaj je tisto, kar lahko pričakujete: plavanje se lahko odvija v odprti float sobi ali zaprti kabini ali stroku, z razsvetljavo ali v popolni temi in z glasbo ali brez nje. Temperatura vode se ujema s temperaturo kože, kar vam pomaga, da izgubite dojemanje, kje se konča vaše telo, in voda se začne. In sol vam očitno pomaga plavati. Del možganov, ki so odgovorni za taktilni vnos, dvosmerna komunikacija med možgani in kožo, se izklopi, ker ni ničesar, kar bi lahko storil, pojasnjuje Hefner, ki svojim strankam ponuja eno odprto prostoro za plovec in 10 kabin, ki jih lahko izbirajo. Skupaj z izklopom luči in blokiranjem zvoka (oba sta neobvezna), so to vsa orodja za promocijo meditativnega stanja.

Glej tudi Vodnik za začetnike o meditaciji

Država Theta

Hefner, ki vadi jogo že 15 let, pravi, da je pred dvema letoma in pol odkril plavajoče. Dan mojega prvega plovca je rodil to mesto - počutil sem se tako zelo neverjetno, da sem ga moral deliti. Že celo življenje sem športnik pustolovščine, tako da sem zelo udobna in poznana s tem, čemur pravimo stanje pretoka. Prvič sem lebdel, neverjetno je bilo, kako podobno se je počutil. Še več, Hefner pravi, da ga je plavajoče naučilo, kako meditirati. Prepoznal sem znake, da sem si pomagal priti tja - zdaj poznam, kaj se počuti.

moška moda zgodnjih 2000-ih

David Leventhal, solastnik Dvigala/naslednja raven plava , še en plavajoči zdravilišče, ki se je odprlo lani v New Yorku, pravi, da izkušeni meditatorji, ki poskušajo doseči državo Theta, ali pa so možganski valovi z nižjo frekvenco, povezani z globoko sprostitvijo, vizualizacijo in ustvarjalnostjo, med plovcem lahko zelo hitro prišli, novinarji pa bodo lahko tudi prišli z malo truda. Nekatere naše stranke doživljajo stanje pred spanjem, sanjsko podobno, kjer niso mogli vedeti, ali spijo ali budni. To se sliši kot Theta.

Samo lebdi is currently participating in a study (dubbed The Blue Mind Project) in which neuroscientists will do brain scans to compare first-time floaters with experienced floaters using an electroencephalograph (EEG), a machine used to measure brain wave activity.

Glej tudi Velike možganske koristi meditacije

Zgodnje ugotovitve opažajo podobno aktivnost možganskih valov [med plovcem] do zelo visokih meditatorjev, pravi Hefner. Slišimo zgodbe, ki plavajoče zmanjšujejo tesnobo in krvni tlak ter ustvarjajo splošne občutke dobrega počutja. Ljudje pravijo, da so spali bolje in so se počutili bolj srečne in bolj zavedane. Hipoteza je, da plavanje zmanjšuje koritsol (stresni hormon) in poveča dopamin [nevrotransmiter, povezan s srečo]. Želimo pokazati in potrditi vse te anekdotične dokaze. Obstaja nekaj raziskav o plavanju iz 80 -ih in 90 -ih, vendar so študije uporabljale res majhne velikosti vzorcev, dodaja Hefner.

Leventhal tudi priznava, da je veliko prednosti plavanja še vedno anekdotične, vendar pravi, da vsak dan vidi neverjetne stvari. Omogoča dobesedno takojšnje lajšanje bolečin za ljudi s kroničnimi bolečinskimi stanji. En moški, ki si je leto prej zlomil hrbet in je imel dolgotrajno bolečino, se je v trenutku počutil odlično. To je intuitivno ... Epsom sol se že stoletja gleda kot na zdravljenje, v plavajočem rezervoarju pa skoraj vsa gravitacija odstrani z hrbtenico. Ena stranka s TMJ (bolečina med gibanjem čeljusti), ki je hodila vsak večer spat s ščitnikom ust, od začetka plavati varovalca. Nosečnice se zdi, da jo imajo radi - pomaga jim, da se spopadejo z obdavčitvijo telesa nošenja otroka. Tudi stranke z ekcemom in luskavico pravijo, da je njihova koža videti in se počuti bolje, ko plavajo, kot kadar uporabljajo zdravilo na recept.

Glej tudi Potrebujete močnejši protibolečinski zdravilo? Preizkusite svojo blazino za meditacijo

SV je poskusil

Lift je bil dovolj prijazen, da je sprva skeptičnega poročevalca ponudil brezplačen 1-urni plovec. Medtem ko sem razmišljal, da bi morda želel skočiti po 30 minutah, sem kmalu pozabil vse na čas in začel preprosto odmakniti, morda celo v tisto stanje pred dremami. Tudi preostanek dneva sem se počutil energije in v vznemirjenem razpoloženju, sol pa je moja koža in ustnice počutila svilnato.

Navajeni smo veliko ljudi, ki pravijo: Šokiran bom, če bom naredil pol ure, potem glasba navaja, da je plovec konec in mi je minilo uro, pravi druga solastnica Lifta Gina Antioco.

Lift ponuja tri evolucijske float podstavke, ki spominjajo na velikanska jajca s pokrovi. (Ni pritiska, da bi zaprli pokrov, če se tega ne počutite udobno, vendar so stroki veliki in niso v obliki krste, kot pravi Antioco, ki so bili nekoč v 80-ih). V teh strokih lahko nadzirate razsvetljavo in glasbo, vendar večina strank sčasoma izklopi oboje, doda Antioco. Imata tudi dve sobi za oceanski plovec, okrašeni z lučmi na stropu, ki so videti kot zvezde (izbral sem sobo Ocean Float). Lahko se odločite za vklop ali izklop luči v tej sobi, vendar glasbe ne morete nadzirati. Ko je plovec udoben, dvig spodbudi vse, da vsaj poskusijo lebditi z lučmi in glasbo, da bi videli, kam jih sprejmejo možgani.

Še ena skupna skrb: golota. Plavanje je nekaj, kar počnete v obleki za rojstni dan, vendar ste popolnoma sami z zaklenjenimi vrati in voda je čista. Voda dviga je med vsakim plovcem v celoti recirkulirana vsaj 3 -krat, nato pa jo obdelamo bodisi s kombinacijo malicidne UV svetilke, ozona in vodikovega peroksida ali z majhno količino broma. Poleg tega stranke prosijo, da se tuširajo pred in po vsakem plovcu. Podobno samo Plava zahteva tudi stranke, da se tuširajo pred in po vsakem plovcu, in čisti vodo štiri popolne čase med plovci z uporabo kombinacije vodikovega peroksida in UV sterilizatorjev.

Glej tudi SV je poskusil: Salt Therapy Treatment

Prihodnost plavanja

Mark Frickel, ki upravlja ekipo svetovalcev in prodajalcev na FloationTanks.com , pravi, da je bilo konec leta 2010 približno 80 flotacijskih centrov in zdaj jih je več kot 300 v ZDA. Prav tako napoveduje, da bo leto 2016 največje leto za plavanje.

Tisti od nas v skupnosti s float terapijo so vedeli, da je plavanje nekaj posebnega, nekaj resnično koristnega, kar bi odmevalo z veliko ljudmi na veliko različnih načinov, ko se ji bo javnost predstavila, pravi Frickel in ugotavlja, da je prejel prodajne poizvedbe od zdravnikov, kiropraktikov in masažnih terapevtov. Mnogi ljudje bodo prišli, da bi ga poskusili vsaj enkrat in pogosto ugotovijo, da se lahko vključijo v druge prakse ali redno plavajo kot prilagoditev, da zmanjšajo stres, obvladujejo bolečino ali se samo bolje stisnejo s seboj. Ljudje ugotovijo, da dober plovec v naslednjih dneh postavlja odličen tempo.

Hefner je dovolj drzen, da napove, da bo od pet let od zdaj plavanje tako veliko kot joga. Plavajoča dela, pravi. Zame je bilo to stanje, ki se mi zdi. Če se tako enostavno počutim in priti v svojo čisto zavest, je bilo globoko - lahko mu rečete prostor med lastnimi mislimi, lahko imenujete ga zavest, lahko mu rečete čisto ljubezen, lahko ji rečete Bog, lahko mu rečete mistična izkušnja ... karkoli rečete, se počuti zelo izrazito in ko sem prišel tja, sem se počutil, kot da sem bil tam prej in je bil doma in je bil doma.