Ko sem zrasel v Jersey Shore, sem preživel veliko časa, da sem se raztezal po vročem pestu, brizgal ob močnih valovih in plaval v slani vodi. Najbolj mi je bilo všeč, da je stal v mokrem pesku, kjer so veliki valovi postali tanke odeje. Surf, ki se je izmenično potisnil ob moje noge in me potegnil globlje v zemljo na poti nazaj v ocean. To je bila dobesedna ozemljitvena izkušnja.
V zgodnjih dvajsetih letih prejšnjega stoletja, v času po končani in predrealni življenjski dobi, bi moj najboljši prijatelj in jaz naredili tedenski obred srečanja na plaži. V tistem času, ko se je vse zdelo negotovo in mračno, smo se sprehodili proti vodi, se odzvali na našo eksistencialno strahovanje in se igrali na pesek kot otroci.
Nekega dne nekako ležim na mokrem pesku, kjer so se valovi redčili ob obali. Zaprl sem oči in se obrnil navznoter, počutil sem se globoko povezan z vsem okoli mene - zvoki strmoglavljenja valov in igrivih plaž, vonja in okusa debelega, slanega zraka in neštetih zrnc peska pod.
moški poletni modni slogi
Včasih je val v daljavi zvenel velik in srdit. Predstavljal sem si, da se je zrušil proti meni, toda ko mi je prišlo, mi je preprosto priklenil na noge. To me je spomnilo na velike in strašljive misli, ki sem jih pogosto doživljal, ki v resnici niso pomenile nič. Potem, ko sem to najmanj pričakoval, sem začutil, kako se mi nagiba voda pase moje telo, pometam roko na stran ali si črpam lase nazaj, čistim svoje telo in um. Valovi niso bili nikoli pričakovani, vedno globoko občutljivi, tako kot najboljši trenutki v življenju.
Vsakič, ko sem se preveč znašel v glavi, (sprašujem se, ali ljudje strmijo vame, ali mi bo nekdo rekel, da sem čuden za to?), Ocean se je prilepil na moje noge, kot da bi rekli, da spadaš sem.
Šele leta kasneje sem spoznal, da pravzaprav vadim različico Savasane - še vedno lažem, sproščam kakršno koli napetost in dovolim, da moje misli prihajajo in odhajajo. Ko sem vzpostavil to povezavo, sem lahko še lažje zdrsnil v stanje povezave, prisotnosti in predaje na plaži.
Nalaganje videoposnetkov ...Kako vaditi surf savasana
Surf Savasana prevzame potencial za vadbo pozornosti na plaži na naslednjo raven, ko se pritegnete v svoje telo in sedanji trenutek.
Najprej pa varnost. Obstaja razlog, da obstajajo reševalci. Čeprav Surf Savasana ni (tehnično) eden izmed njih, veljajo vsa pravila igranja z vodo.
Tu je nekaj ključnih nasvetov, ki sem se jih naučil v svojih letih vadbe:
- Niso vse plaže primerne za surf Savasana. Če je surf preveč grobo, ga preskočite. Izogibajte se tudi plažam z znanimi rip tokovi, ki se lahko zgodijo tudi v plitvi vodi. (Lahko hitro poiščete plaže svoje države.)
- Poiščite kraj, kjer lahko v celoti počivate na mokrem pesku in ne v vodi.
- Ko surf doseže vaše telo, ne bi smelo biti več kot nekaj centimetrov globoko. Ne želite, da bi znatno spremenil vaš položaj ali vas približal (ali v) oceanu.
- Uporabite sistem Buddy! Vedno prosim prijatelja, da se obesi v bližini in pazi na to, da se lahko počutim bolj sproščeno.
- Bodite pozorni na druge - Walkers, plavalce, deskarje, pse, reševalce itd. Ali poiščite manj naseljeno mesto.
(Foto: Anna Krause)
Kako:
- Poiščite mesto na plaži in si oglejte, kako se valovi valjajo na obalo. (Izogibajte se pikam, kjer se valovi vsakič valjajo na obalo; to dodaja suspenz, ali se vas bodo valovi dotaknili ali ne. Prav tako zagotavlja, da ste varno prizemljeni na kopnem.)
- Ležite na hrbtu z nogami, obrnjenimi proti oceanu, in dlani obrnjeni navzgor. (Veste, Savasana.) Oči jih odprite ali zaprite. Dihajte.
- Priznajte vse, kar vidite, slišite, vonjate in okusite, vendar ne da bi pri tem posebej pritrdili.
- Opazite, ali pričakujete, da se valovi dotikajo vašega telesa. Pusti to. Če se sprašujete, ali kdo strmi vate, potrdite te pomisleke in jih nato poskusite spustiti.
- Ko se val spusti proti tebi, opazite, kje se na telesu dotakne. Samo tvoje noge? Do vaših telet? Celotno telo? Opazite, ali zagon vode premakne kateri koli del vašega telesa, ko se val potisne naprej in se nato umakne v ocean.
- Ko se dolgo zadržite, kolikor je udobno (običajno ostanem približno 3 minute), pridem v sedeči položaj. Boš pokrito na pesek, vendar je tako vredno.
