Kdor vadi vročo jogo, pozna lepljivo, znojno kožo. Vlažnost, ki jo prenašajo ogrevane temperature (kjer koli od 85 do 105 stopinj Fahrenheita) in telesa, ki se gibljejo v majhnem prostoru, naredi faktor znoja še toliko bolj intenziven. In to lahko negativno vpliva na vašo polt. Vroča nega joge kože, kdo?
Yes, please. Relying on a few simple steps before and after hot yoga class can help keep your skin clear, hydrated, and radiant.
Vroče koristi joge kože
Vroča joga lahko povzroči določene težave s kožo, lahko pa tudi na več načinov. Poleg svetilnosti, ki je prižgana, ki jo prinaša krepilna praksa, lahko zmerna vlažnost vroče joge dejansko poveča hidracijo in splošen videz vaše kože. Izboljšana cirkulacija iz vroče joge lahko koži omogoči zdrav sijaj, kar spodbuja dostavo hranil in kisika kožnim celicam, pravi dermatologinja Nicole Ruth, Do, sodelavka Ameriške akademije za dermatologijo (FAAD).
Kako skrbeti za svojo kožo v vroči jogi
Vaša koža doživi različne spremembe, ko je izpostavljena vročini in vlažnosti. Povečan znoj je naravni odziv, toda v vlažnem ali vročem joga okolju lahko vlaga ostane dlje na koži, kar vodi do zamašenih pore, draženja ali celo prebojev, pravi Ruth. Zaradi tega je higiena najpomembnejši vidik nege vroče joge.
Na splošno je treba opozoriti, da topli, vlažni pogoji, ki jih najdemo v vroči sobi joge, ustvarjajo idealno okolje za bakterijsko ali glivično rast, kar lahko privede do okužbe (zlasti na območjih, kot sta občutek ali pazduha). Čistost je vaša oskrba kože BFF pred in post-jogo.
Predpriprava za kožo pred razredom
Ahead of class, Ruth recommends washing your face with a Nežno čiščenje kot je Kora organski mini kurkuma žarki čistilnik Če se želite znebiti vsakršnih umazanih odpadkov ali ličil, ki se lahko pomešajo s svojim znojem in zamašite odprte pore. To je še posebej pomembno, če ste nagnjeni k aknam.
Your yoga wardrobe matters, too. Choose breathable, moisture-wicking clothing to avoid trapping sweat on your skin, says Ruth. And finally, hydrate. Drink plenty of water before class to support skin health from within.
Nega kože po razredu
Morda je mamljivo, da bi v vašem znojne joga hlače , ampak zaupajte nam - ne.
It’s important to shower right after class to remove sweat, bacteria, and any buildup from your mat, says Ruth. Next, tend to your clean skin with a moisturizer containing hydrating ingredients like hyaluronic acid or ceramides, like Ilia pregrada krema za zaščito kože ali Ursa glavna alpska bogata krema . Ruth predlaga, da nanesete najljubšo masko za obraz za dodatno prehrano, skupaj z nadaljevanjem zavezanosti pitni vodi.
'Moški stil iz leta 2000'
For those prone to breakouts, Ruth recommends a gentle exfoliation a day or two after class to help clear clogged pores. Be sure not to overdo it, she says. Your skin may still be sensitive from the heat.
Končno RUTH priporoča Čiščenje vaše joga preproge Redno in umivanje oblačil ali brisač po prakticiranju, saj lahko hranijo bakterije in glive, ki lahko poslabšajo težave s kožo.
