Na svoj uradni datum, ko se je noč obračala na dan, sem začutila svoje prve kontrakcije. Mnogo ur kasneje, ko je dan popustil noč, se je rodila moja hči. Devet mesecev je bila lepo zložena v maternici, telo pa udobno v fleksiji. Ko so mi jo izročili, je nerodno iztegnila roke in poskušala izravnati noge. Prostor za premikanje je bil prvič njen, in očitno je bil neznan.
Ko se je razširila v svet in sem se razširila v materinstvo, sva oba jokala. Njen jok se je olajšal, ko sem jo zajel v naročje in opazoval, kako se njene okončine nežno zložijo nazaj v trup in se ponovno povežejo z znanim. Ker sem učitelj joge, sem si zamislil, da bi se z dojenčkom delil potpourri joge. Prvič, ko sem jo držal, je bilo jasno, da bom opazoval na novi ravni in ji pustil, da vodi čas.
tetovaže s pomenom za moške
Zakaj sem si želel pomagati hčerki, da se premakne? Morda je bilo to deliti svojo ljubezen do gibanja ali sprožiti neodvisno vedenje ali morda komunicirati z njo na strukturiran način. Instinktivno sem vedel, da ji bo koristilo, ampak kako?
Prednosti zgodnjega gibanja
Premiki joge pomagajo dojenčkom pri načrtovanju bolj neposredne poti rasti in razvoja. Dojenčki, ki imajo priložnost raziskovati gibanje, imajo večjo zaupanje in sposobnost, ko pride čas, da sedijo, plazijo in hodijo. Dojenčki, ki se gibljejo s svobodo, pa tudi namerne smernice, se zgodaj naučijo o gravitaciji in v zvezi z ljudmi.
Starši in negovalci igrajo bistveno vlogo pri otrokovih zgodnjih gibanjih. Dr. Richard Walls, pediater v La Jolli v Kaliforniji, pravi, da so dokazi jasni, da sta trajni fizični stik in aktivnost z odraslo osebo glavna spodbuda rasti pri majhnih otrocih. Če joga z dojenčkom spodbuja to koristno interakcijo.
Po besedah psihiatra Erika Eriksona, katerega osem stopenj razvoja je široko poučeno osnov za razumevanje rastočih otrok, je učno zaupanje osnova zdravega socialno-čustvenega razvoja. Fizični stik ljubečega odraslega spodbuja zaupanje in začne otroka na vseživljenjskem potovanju učenja odnosov do sebe, do drugih in do sveta. Ta stik lahko olajša tudi živčni sistem majhnega otroka, hkrati pa krepi njegovo imuniteto, cirkulacijo in fizično rast.
Ni presenetljivo, da vse več joga studiev ponuja tečaje joge za starše in otroka. Namen teh je negovati povezanost staršev/otrok, poglobiti opazovanja staršev o rasti svojih dojenčkov in pomagati staršem, da aktivno sodelujejo pri nevromuskularnem razvoju svojih dojenčkov. Takšni razredi staršem omogočajo, da se osredotočijo, sprostijo in uživajo v gibanju s svojimi otroki pod vodstvom izobraženega učitelja joge.
Prostorski odnosi
Prostor ali eter je medij, s katerim se ljudje povezujejo z vsemi stvarmi, po Ajurvedi, starodavni sestrski znanosti z jogo. Dojenček sega skozi vesolje, da se pri maminih uhanih ali moli, da bo oče delil svoj sladki krompir. Toda običajno traja nekaj mesecev, preden dojenčki udobno pustijo roke ljubeče odrasle osebe, da se postavijo za gibanje.
Ostati zelo blizu dojenčka, mlajšega od štirih mesecev, bo najučinkovitejši pri zgodnji vadbi joge. Starš lahko obdrži obraz v bližini dojenčka, otroka pa lahko spusti za podaljške nog, doseže roke nad glavo in nežno pavanamuktasano (poziranje vetra). Otrok je morda bolj udobno na trebuhu mame ali očeta kot na tleh.
Delanje joge s starejšim dojenčkom, ki lahko sedi, plazi ali hodi, vzbuja aktivnost na številnih ravneh. Otrokova vizija je spodbujena in spodbuja tako prostorsko diferenciacijo kot globinsko zaznavanje. Morda bo začela posnemati svoje starše in se učila po zgledu. Raziskuje svoj obseg gibanja, pomemben izraz potenciala.
Prve poze
Kot nova mama sem si nestrpno pomagala hčerki, da se premakne, vendar previdna, ko jo je postavila na trebuh. Ker se sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS) prestraši, se mnogi starši obotavljajo, da bi svojega otroka postavili na trebuh, zatrjuje Colette Crawford, registrirano medicinsko sestro, specializirano za zdravje mater/otrok in soustanovitelja celostnega centra v Seattlu.
Vendar Ameriška akademija za pediatrijo starše spodbuja, naj med budnimi urami postavijo dojenčke na trebuhe. Igranje in raziskovanje sveta s tega položaja je bistvenega pomena za otrokov razvoj. Razvoj mišic pri dojenčku se začne od glave do pete: na prvem mestu je nadzor vratnih mišic, ki mu sledi nadzor nad trupom in končno mišice nog.
Dve navadni joga poza, most in psa, ki se obrne navzdol, sta del otrokovega naravnega joga repertoarja. Dojenček lahko pri približno petih mesecih opravi most. To je morda njen prvi poskus, da bi ji postavila težo na noge, pravi Helen Garabedian, vzgojiteljica za razvoj dojenčkov, registrirani učitelj joge in avtorica knjige Ity Bitsy joga. Dojenčki lahko raziskujejo tudi povezavo med zgornjim in spodnjim telesom v pozi, ki je obrnjen navzdol. Vzpostavitev te usklajevanja je pomembna za plazenje.
Koristi
Izkušnje z jogo asano niso nujen predhodnik dela joge z dojenčkom. Vendar pa se lahko zavedate nekaj osnovnih joga načel, vendar lahko izboljša izkušnjo. Ostati v sedanjem trenutku, povečanje ozaveščenosti o dihu in prihaja iz mesta občutka, da se vsi združujejo, da ustvarite ritem med staršem in otrokom. Stik z očmi, namerno gibanje, nežen dotik in kadenca glasu in diha dodajo celotno izkušnjo joge z dojenčkom. Petje je pogosto del razredov staršev/otrok joge. Z ljubečo skrbjo in ravnanjem, ki ga joga olajša, je zaupanje trdno vzpostavljeno.
Skupna raba joge in joga se bo z dojenčkom začela izobraževati o odnosih. Ne glede na to, ali krepi prostorska diferenciacija, zaznavanje globine, obseg gibanja ali medosebno zaupanje, je vadba joga gibanja z dojenčkom koristila njenemu nevromuskularnemu razvoju in do izkušenj z vezanjem staršev in otrok.
'moške kratke kodraste frizure'
Amy Stone je učiteljica joge, manekenka, pisateljica in mati. Potrjena je s programom za napredne študije Rodney Yee v Piemontu v Kaliforniji in je direktorica skupine Fitnes v Riverplace Athletic Club v Portlandu v Oregonu. Amy je preživela tri leta kot učiteljica fakultete na Stylesway VIP revija. Fotografije Amy, ki vadi Asana, so se pojavile v knjigah, panojih in revijah, vključno z O in Martha Stewart živi .
Mama v mobilnih hlačah od prisotnih.
