Are you guilty of a common yoga phenomenon? You rush out the door after yoga class for a much-needed coffee and—in the interest of time, of course—neglect to clean your mat. You’ll do it later, you think. And then days or even weeks go by.
Morda boste ugotovili, da lahko preskoči nekaj pralnih, podobno kot to, kako vržete to staro trenirko na hladna jutra in jo nato pozneje odložite. Toda kako pogosto res Morate očistiti svojo jogo?
Nalaganje videoposnetkov ...
Kako pogosto morate očistiti preprogo?
Če v lokalnem studiu vadite na svoji joga preprogi namesto najema, se verjetno ukvarjate samo s svojimi mikrobi, ki so drobni organizmi, ki lahko vsebujejo bakterije, v nasprotju s tistimi drugih študentov. (Whew.) V tem scenariju ga morate očistiti le na vsaki dve ali tri prakse, da ostane brez znoja, pravi Jason Tetro, mikrobiolog in avtor knjige Datoteke zarodkov . So if you practice three times a week, you could designate one day as your post-class disinfecting routine to ensure you don’t lose track of the last wipe-down.
Če pa uporabljate skupno preprogo, razmislite o globlji postopek čiščenja - vključno s tem, da se pred vadbo -, ko naletite na mikrobe drugih študentov. Tetro pravi, da bakterije, ki jih nabirate na svoji joga preprogi, dejansko pridejo na vas in to bi lahko povzročilo težave. Morda ste že seznanjeni z nekaterimi manj kot idealnimi primeri, ko je prišlo do te vrste prenosa bakterij, vključno v slačilnici NFL.
Kar zadeva tiste čase, ko pridete v Salamba Bhujangasana ( Sfinga sfinge), vaš obraz je oddaljen od vaše preproge in nenadoma ujamete vonj po ne ravno pomirljenem vonju? To je znak, da je vaša preproga pretekla za čiščenje. Smrkno, ki izhaja iz odpadnih proizvodov bakterij, je očitno ključni pokazatelj, da vaša preproga zahteva razkuževanje in ne hitro brisanje, pravi Tetro.
Kako razkužem svojo joga preprogo?
Prestrašeni in posegate po nekaj razkužilnih robčkov? Ne krivimo vas. Preden začnete spritzirati svojo preprogo, razmislite o čistilu, ki ga uporabljate. Kolikor boste morda imeli radi naravne možnosti, je najbolje, da se držite preizkušenih izdelkov, ko gre za čiščenje joga preproge.
Poročilo za leto 2016, ki so ga opravili raziskovalci na univerzi Concordia Najdeni trije naravni izdelki za čiščenje-razpršilo doma z izvlečkom vrbe in oljem čajevca, Gaiamovim super joga mat pralnim in Grodi jogi joga matu Staphylococcus aureus (MRSA), bakterije, ki lahko povzroči okužbe s stafijem. (In ja, našli so ga na joga preprogah.) Na žalost to pomeni, da vaša sredstva za eterično olje ne bodo zmanjšala, ko gre za saniranje preproge.
Namesto tega Tetro priporoča uporabo vodikovega peroksida, ki je na voljo v obliki ustekleničenja, kot tudi v obliki brisanja. Potem ko s tem razkužilom spustite celotno preprogo, se prepričajte, da površina ostane mokra za od 30 do 60 sekund - optimalen čas za zmanjšanje ravni bakterij, pravi.
Kateri je najboljši način za čiščenje moje joga preproge po vsakih nekaj razredih?
Med tistimi občasnimi čistitvami z razkužitvijo se držite osnov. Tetro pravi, da lahko milo in voda ter detergent za pranje perila pomagajo ohraniti bakterije na nizki ravni. Brez tega dokaj rednega brisanja se lahko bakterije razmnožujejo in povzročijo neželene okužbe in arome.
Glej tudi: Končni vodnik za čiščenje vaše preproge za joga
