Ali se pogosto vračate iz službe in se počutite utrujeni in dotrajani? Imate moč, da se stopijo bolečine in lajšajo stres v svojih prstih, tako da si privoščite indijsko masažo glave.
Masaža je od nekdaj igrala pomembno vlogo v indijskem življenju, omenjena v najzgodnejših ajurvedskih besedilih, ki segajo skoraj 4000 let. Če se uporablja v povezavi z zelišči, začimbami in aromatičnimi olji, lahko masaža spodbudi naravne zdravilne sposobnosti telesa.
Indijska masaža glave podpira živčni sistem z lajšanje stresa; Spodbuja limfni sistem in spodbuja odpravo toksinov; pomaga razbiti mišične vozle; lajša kronično togost vratu in ramen; povečuje vnos kisika v tkivih; in izboljša cirkulacijo. Masaža glave lahko uporabimo tudi za spodbujanje rasti las, izboljšanje koncentracije in lajšanje bolečin v migreni.
obleka kurta cobaina
Začnite z izbiro olja. Najpogosteje se uporabljajo sezam, gorčico, mandlje, kokosovo in oljčno olje. Olje masirajte v glavo, začenši z strani in delajte proti vrhu. Pojdite proti sprednji in zadnji strani glave. Celo glavo nežno masirajte s palcem in prsti.
Prijemite pest las na koreninah in vlečete od strani do strani, pri čemer ohranjate členke zelo blizu lasišča. Stisnite v templje s petami rok in naredite počasne, široke, krožne gibe. Rahlo poglejte navzdol in masirajte zadnji del vratu, tako da stisnete in zavijete mišice. Začnite na vrhu vratu in delajte pot navzdol, najprej z eno roko in nato z drugo roko.
Palec leve roke postavite pod levo okcipitalno območje (podstavek glave) in palec desne roke pod desno okcipitalno območje in sprostite tesne mišice z uporabo trenja ali gibanja drgnjenja.
Moški modni trendi 60. let
Levo roko položite na desno ramo blizu vratu. S srednjim pritiskom nežno stisnite ramensko mišico, ki se začne na dnu vratu. Pojdite navzven vzdolž rame do roke in nato navzdol do komolca. Ko pridete do komolca, se vrnite na dno vratu in to naredite še dvakrat. Osredotočite se na stiskanje mišičnega tkiva.
Zdaj postavite sploščeno dlan na levi roki poleg podstavka vratu na desni strani. Drgnite po vrhu desne rame in nadaljujte po desni roki, kjer ste pred tem stisnili mišice. Ko pridete do komolca, se vrnite na dno vratu in dvakrat ponovite dejanje. Spremenite roke in delajte na drugi strani.
Končno rahlo drgnite z rokami po glavi; Iztegnite to gibanje, da pokrijete obraz. Te gibe lahko uporabite brez olja. Če je mogoče, pustite nekaj minut zatem, da se sprostite.
različne vrste pletenic za moške
Prilagojeno iz Indijska masaža glave: Odkrijte moč dotika Avtor Narenda Metha.
