Minilo je že več kot eno leto, odkar smo se v svoje dnevne sobe odpeljali na svoje joga prakse iz studia, kar pomeni, da je preteklo čas za nadgradnjo vaših domačih nastavitev.
Rekviziti in dodatki so lahko koristen način za povečanje udobja in dostopnosti vaše prakse. Če joga ustreza vašemu telesu, ravni telesne pripravljenosti in vaše zanimanje, je ključno za ohranjanje redne prakse. Poleg tega vam lahko rekviziti pomagajo najti lahkotnost in udobje v svojih pozih, kar vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj sproščeno in pripravljeni napredovati svojo prakso.
buzz cut moški
Toda opremi ni treba razbiti banke. Oglejte si te strokovno odobrene koščke poceni joga opreme, vse pod 20 dolarjev, da povečate udobje in kakovost vaše domače prakse.
Joga hrana
Udobna joga preproga je temelj vaše prakse. Erika Maxie, Barre in joga vzgojiteljica pravijo, da je vaša preproga, služi kot vaš osebni prostor, ki ga je mogoče enostavno prevažati, kamor koli greste.
Ta vrhunska teksturirana joga preproga iz joga dodatkov pomaga ohranjati vleko, da prepreči zdrs, njegova dolžina in debelina - to je 72 × 24 palcev in debeline 44 mm - zagotavlja lepo raven udobja. 18,99 USD
Vadbeni pas
Pasovi za odpornost so učinkovito orodje za dodajanje krepitve in toniranja v vašo prakso. Z uporabo vadbenega pasu med jogo lahko [pomaga] zgraditi moč in tonirati zgornji del telesa, spodnjo telo, hrbet in jedro, pravi Debra Bennett, certificirani osebni trener misenja/telesa, inštruktorica joge in pilatesa ter trener wellness.
The Thera-Band Resistance Band Loop Set Ponuja štiri odporne pasove različnih odpornosti. Vsaka je zgrajena kot neprekinjena zanka, kar omogoča enostavno ovijanje gležnjev, zapestja, kolen ali komolcev, medtem ko držite poze. 14,95 $
Penast joga blok
Bloke lahko uporabite za podporo ravnotežja, medtem ko držite pozo, da se nagibate v nekaj centimetrov več ali držite med koleni ali rokami, da dodate izziv za mišico. Bloki vam lahko pomagajo dvigniti tla navzgor, tako da se lahko udobno in varno zatečete v poravnavo, pravi Patricia Friberg, trener za zdravje in dobro počutje s certifikatom.
The Blok joge Essentials iz Gaiama je trden in lahek. Izdelana je s peno in ima nedrsečo površino, tako da lahko z lahkoto vstopite in zapustite svoje poza (9x6x4 palcev). 9,98 USD
odbitki za fante s tankimi lasmi
Raztezanje jermen
Trakovi vam dajejo dodaten vzvod pri raztezanju. Bennett pravi, da se lahko zdi, da je uporaba rekvizita znak šibkosti ali enostavnosti, uporaba rekvizitov pa vam bo pomagala prilagoditi pozicije za edinstvene potrebe vašega telesa.
The Obnovite raztegljiv jermen z več grip iz Gaiama Ima več držav za napredovanje vašega raztežaja, ne glede na višino. Prav tako se ponaša s penastim trakom na sredini jermena za dodatno udobje. 12,98 USD
Joga je bila očiščena
Kakovostna odeja med počitniškimi pozima ne samo poveča topline, ampak tudi lepo blazino za kolena in roke med telesnimi pozami. The Mehiška joga odeja iz trdne barve iz joga dodatkov je debela, strojna strojna in na voljo v 10 barvah. 17,89 USD
Joga klin
Sodelujte s svojim telesom, ne proti njemu z uporabo klina, da ohranite poravnavo in zagotovite ravno pravšnjo podporo pod občutljivimi sklepi. Joga klin je rekvizit, ki se uporablja za podporo rokam, noge ali medenice, ko je v zapestjih, gležnjih ali spodnjem delu hrbta napetosti, pravi Bennett.
To Penast joga klin iz Gaiama je narejen iz pene EVA in ponuja rahel kot, s katerim lahko najdete boljšo uskladitev v pozih, ki bi običajno povzročili nelagodje. 14,98 $
gotski moški
Dumbbell
Medtem ko ni tradicionalni rekvizit joge, bo držanje teže, ko se premikate po delih svoje prakse, sprožilo mišice, povečalo raven težav ter okrepil in toniral telo.
There’s no need to get fancy with it, either—the 2 lb. dumbbell iz vseh v gibanju At Target je poceni možnost dodajanja tega rekvizita v svojo prakso. 3,49 USD
