Če se v zadnjem času ne počutite posebej ljubeče, kdo bi vas lahko krivil? Vsi so samo… izčrpani. Stres in utrujenost povzročita naša ljubezenska življenja. Toda nizka libido bi lahko bila iz poljubnega števila drugih razlogov. Nekatera zdravila, fizična in duševna zdravila ali hormonski premiki lahko potopijo tudi naše spolno življenje. Če se pomanjkanje libida zadržuje, ga pripravite zdravniku, da prepozna osnovni vzrok in razvije načrt zdravljenja.
Konec koncev se seks ne počuti samo dobro, tudi za nas je dobro. Lahko pomaga srcu, ohranja imunski sistem močan, nižji krvni tlak in izboljša spanec. Ko to počnete s partnerjem, obstaja dodatna korist, če vzpostavite intimno povezavo z drugim človekom. Toda koristi je veliko, tudi ko letete solo.
Ste pripravljeni razmahniti stvari med listi? Strokovnjake smo prosili, naj delijo svoja priporočila za naravne afrodizije, da vam dobijo razpoloženje.
'Moške pričeske iz 1980-ih'
Ajurvedski afrodiziaki
Masaža samoolje: Premaknite se iz svojega uma in v svoje telo Abhyanga , ali samo -olje masaža. Masaža olja neguje in sprosti telo, kar vam omogoča, da odprete svoj najbolj čutni in utelešeni jaz. Prav tako vlaži telo. Povečuje željo, ker služi kot nekakšna predigra. Vsako dišeče olje bo storilo, a ajurveda še posebej nakazuje frankincense in olja bala —Afrodiziaki, ki povečujejo libido in pomagajo sprostiti um.
Chyawanprash: Ta ajurvedski zeliščni dodatek je mešanica zelišč in ghee v sadnem marmeladi. Lahko poveča vzdržljivost in podpira reproduktivni sistem. Vzemite žlico pred predigro, da pustite sladkost v telo.
Meditacija maternice: V sanskrtu beseda yoni ali maternica prevaja na portal med svetovi. Skozi prakso Tantre lahko doživimo enotnost zavesti skozi blaženost ( Ananda ) naših teles. Sedite na miru, udobnem mestu. Naredite trikotnik z rokami in jih položite na spodnji trebuh. Vdihnite globoko navzdol v Yoni. Dotaknite se, kako se počuti v trenutku, in poslušajte vsa sporočila, ki jih ima za vas. Poskusite s svojim Modrost maternice meditacija.
— Sahara Rose , Ayurveda, strokovnjak, avtor in podcast
Hrana v času
Vitamini, minerali in antioksidanti v hrani vam lahko pomagajo pri razpoloženju s sproščanjem telesa in povečanjem pretoka krvi. Poskusite to:
Sredozemska prehrana : načrt obroka Poudarja, da bo sadje, bogate s fitohrani, zelenjavo, polnozrnato žito, fižol, oreščki, semena in oljčno olje-Dieta, ki se je dokazala, da uravnava krvni tlak in krvni obtok. Nizek krvni obtok lahko vpliva Sposobnost vzdrževanja erekcije, kar lahko privede do upada spolnega nagona.
Jabolka: Sadje vsebuje fitoestrogene, spojine v rastlinah, ki posnemajo estrogen v telesu. Ugled jabolk za povečanje mazanja in zadovoljstva je postavil pod vprašaj, vendar je uživanje sadja dobro gorivo za vaše splošno zdravje.
Ostrige: Seksi školjke bi lahko ustrezale njihovemu afrodizijskemu ugledu zahvaljujoč visoki ravni cinka, ki je bil povezan z izboljšano proizvodnjo sperme in presnovo hormonov pri moških.
- Jerlyn Jones, Rdn, Ld, lastnik Življenjski dietetik
Zelišča, ki povečujejo libido
Damiana: Ta relaktant, ki se že dolgo uporablja kot afrodiziak. Enkrat ali dvakrat na dan popijte čaj, narejen z 1 čajno žličko posušene damiane na skodelico tople vode (lahko dodate ščepec kajenske ali pol čajne žličke medu - tudi misli, da poveča libido), strmo od 7 do 10 minut.
Royal Jelly: Izdelane delavske čebele, vsebuje vitamine in aminokisline B. Njegove protivnetne in vazodilativne lastnosti lahko pomagajo spolnemu zadovoljstvu, kar vam lahko pomaga, da se počutite bolj spodbudno. A majhna študija Ženske po menopavzi so ugotovile, da Royal Jelly izboljšuje njihovo spolno funkcijo. Pijte ¼ čajna žlička Royal Jelly v prahu, pomešani v pol skodelice tople vode ali orehovega mleka. Ali pa dvakrat na dan vzemite odmerek tekočega kraljevskega želeja. POZOR: Če imate alergijo na čebelo, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Epimedium: Znan tudi kot pohoten kozji plevel, se uporablja v tradicionalnih formulah plodnosti kitajske medicine tako za moške kot za ženske. Njegov ugled spolne stimulacije v študijah na ljudeh ni bil dokazan. (Raziskave so pokazale, da spodbuja senzorične živce v genitalnem območju podgan.) Zmešajo enake količine posušenega ali prahu Epimedium, goji jagode in jagode Schisandra. Vličite 5 gramov mešanice v skodelico tople vode 10 minut, nato pa popijte.
- Cameron Allen, zeliščar in astrolog pri Kadreamplanet
vrste kolonjske vode
