Sattva, kakovost čistosti in mirnosti, je eden od treh Guna (lastnosti narave) v jogijski filozofiji. Tamas, tema in letargija ter rajas, energija in strast, sta druga dva Guna, cilj pa je, da te tri lastnosti čim bolj uravnotežijo v vašem vsakdanjem življenju.
V Ajurvedi obstajajo različni protokoli zdravljenja. Eden od pristopov je, da se Rajas in Tamas skrbi, da se osredotočijo na povečanje Sattve, pravi Larissa Hall Carlson. Drugi pristop k delu z Maha Gunas je, da se zoperstavite odvečnim tamam z malo rajas ali zmanjšate odvečne rajase z malo tam. Ko uravnotežite svoje zunanje koše z uporabo hrane, modifikacije življenjskega sloga in prakse joge, lahko začnete prano (življenjsko silo) ne le po vsem fizičnem telesu, temveč tudi v svoje duševno telo, tako da ustvarite povečano stanje zavesti.
'moška oblačila 50-ih'
Glej tudi Kako se iz ajurvedske psihologije izmučijo iz avtopilota in premagati nespametne navade
1. Jejte sattvično hrano
Karlson pravi vse, kar je sveže, organsko, lokalno in sezonsko, uravnoteži.
2. Izboljšajte prebavo
Uporabite nežno prebavno (ingver, kumina, koriander, koromač, kardamom) herb formule, da pridete na pravo pot, pravi Douillard.
3. Ne pozabite na pripravo hrane
Če svoje obroke ne pripravljate z ljubeznijo in v miru, bodo samo sprožili neravnovesje.
moški septum piercing
4. Pojdi zunaj
Ne glede na to, ali gledate sončni vzhod ali se sprehodite po parku, je biti v naravi zunaj sattvic.
igralci s svetlimi lasmi
5. Šteje zabave
Namesto da bi gledali nasilne televizijske oddaje ali brali pesimistične zgodbe, se odločite za zanimive dokumentarne filme ali filme z veliko ljubezni ali smeha.
6. Naj bo dobra družba
Pozitiven, optimističen pogovor navdihuje več sattve.
