Moški modeli prikazujejo telesne cilje
Biti moški model se morda zdi lahka služba, vendar zahteva trdo delo. Poleg tega, da se rodiš z dobro genetiko, je zelo pomembno tudi, da ostaneš v formi. Imeti točen načrt vadbe je nujen, če želite imeti Adonisovo postavo. Večina moških manekenov ima trebušne mišice in čeprav je prehrana bistvenega pomena, obiskovanje telovadnice in močno udaril po tistem smith stroju lahko naredi vse razlike. Chris Gregory iz UP, a vodilni spletni osebni trener meni, da morajo vrhunski modeli dosledno določiti svojo prehrano, da bi uspeli – pravilno napajati svoje telo za najboljšo mišično rast in jesti, da postanejo ali ostanejo vitki, da bi sploh pokazali, da je to šest paketov.
Želite vedeti, kako do telesa kot vrhunski moški model? Spodaj si oglejte nasvete samih vodilnih obrazov v industriji.
David Gandy
David Gandy, ki se sleče do spodnjega perila, nosi preprost slog iz svoje linije Autograph pri Marks & Spencer.
David Gandy že skoraj dve desetletji vlada svetu manekenstva. Z več kampanjami za Dolce & Gabbana 'Light Blue' dišave, britanski maneken že vrsto let razkazuje svojo znamenito postavo v belem speedu. Gandy pravi, da ni bližnjic do kondicije. Vse je povezano s trdim delom v telovadnici. Glede na moj urnik se spreminja vsak dan. Treniram pozno zvečer, zato sem včasih v telovadnici od 21. ure dalje 60–90 minut. To je precej čudna rutina, a včasih je to edini čas, ko se lahko vanjo vključim, pravi Huffington Post .
Kar zadeva posebne vadbe, je David oboževalec naslednjih vaj.
1. Spiderman stiskalnice
2. Trebušni izvitki
3. Hindujski stiskalnice
4. Squat in ramenske stiskalnice
5. Piramidni biceps zgibi
6. Pull-ups
7. Želve
8. Burpees v široke oborožene vleke
9. Udarci s pritiskom navzgor
10. Uteženi in neobteženi padci tricepsa
11. Trebušne menjave žoge za stabilnost
Pietro Boselli
Pietro Boselli sodeluje z EA7 za kampanjo pomlad-poletje 2018.
Pietro Boselli je zaslovel po tem, ko je kot vroč model učitelj postal viralen. Z doktoratom v strojništvu nima le videza, ampak tudi pamet. Ne glede na to je Pietro znan po tem, da na fotografiranjih razkazuje svojo postavo, podobno grškemu bogu. Model dela na svojem jedru, bicepsih in štirikolesnikih s kolesarjenjem, plavanjem in dvigovanjem uteži. Pietro se osredotoča tudi na svoje jedro. Večina ljudi dela trebušnjake na koncu vadbe, jaz pa svojemu jedru posvetim celotno sejo, je povedal Boselli Revija GQ . Nadzor je zelo pomemben: stiskajte, dokler ne začutite opekline in ne morete več nadaljevati. Začnite s trebušnjaki od tal in jih spreminjajte z zasukom.
Marlon Teixeira
Marlon Teixeira igra glavno vlogo v poletni kampanji Track & Field 2019.
Brazilski moški model Marlon Teixeira je še ena zvezda modne piste, ki je znana po svojih šestih paketih. Ko gre za popolno telo, razkrije, da to izhaja iz preživljanja časa na plaži. Ko sem v Braziliji, poskušam izvajati jogo in pilates. Rad sem ob morju deskam ter obožujem teč in plavanje, je delil z Vogue Paris . Marlon tudi ugotavlja, da je vadba zunaj nekaj, kar rad počne.
Jarrod Scott
Jarrod Scott igra v uvodniku za PEPLVM .
Avstralski moški model Jarrod Scott je znan po robustnem lepem videzu in značilnih brkih. Ima pa tudi vitko postavo. Maneken je precej naporen, ko gre za njegovo vadbo. Deli z GQ Avstralija da dve uri pred treningom ne jé in si postavlja cilje. Ponavljam se in sem dosleden svoji rutini treninga; treniram najmanj štirikrat na teden z visoko intenzivnostjo. Moj režim vključuje mešanico bodisi teka 20 km na teden (skupaj), ki mu sledi osnovno delo (3 minute x poševna deska na vsako stran in 100 x dvigov nog) ali jahanja 200 km (skupaj) na teden, je povedal za revijo.
Garrett Neff
Garrett Neff ob izstopu iz bazena nosi kopalke za kampanjo Katama pomlad-poletje 2017.
Garrett Neff je še en moški model s šestimi paketi. Svoje mišice je pokazal v kampanjah za znamke, kot so Calvin Klein, BOSS in H&M. Garrett telovadi pet do šestkrat na teden, do dve uri na vadbo. Maneken tudi trdi, da je pogosta vadba odlična za njegovo splošno zdravje in kožo. Garrett izvaja različne vadbe, od kardio vadbe do vadbe za moč in Soul Cycle. Ko imate najboljši eliptik za doma , lahko tudi telovadite kot Garrett.
