Poiščite kreativni kulinarični navdih za tri sorte oreškov s prehrano in nasvete za nakup in shranjevanje.
Če iščete pameten prigrizek, posezite po drevesni oreščki. Ljudje, ki jih redno jedo Hranila . Tukaj je nekaj kreativnega kulinaričnega navdiha za tri sorte, ki jih prehranijo prehrano, in nasvete za nakup in shranjevanje.
3 drevesne oreščke za poskus
Indijski kaše
Po rodu v Braziliji je indijski odihtin znan po občutljivem okusu in kremni konsistenci. Všeč je tudi, da je odličen vir cinka in magnezija, oba pomembna minerala za zdrav imunski sistem.
Dobro za Izdelava veganskega orehovega mleka, masla in sira
kaj so moški nosili v šestdesetih letih
Poskusite Če želite izdelati mleko indijskega mleka, zmešajte 4 skodelice vode, 1 skodelice indijskih oreščkov, 3 pikantne in raztrgane datume medjool ter 1 žličko vanilije v mešalniku na visokem do gladkega.
Pekani
Severnoameriška sladka drevesna matica, Pecan je bogat z vitamini B, kot sta B1 (tiamin) in B6 (piridoksin), ki telesu pomagajo pretvoriti hrano v energijo. Vsebuje tudi antikidante in mononasičene maščobe, kar kažejo, da lahko študije pomagajo zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni.
Dobro za Dodajanje sladkih poudarkov prigrizkom in slanim jedi, vključno s polnjenjem, ribami in piščančjo solato
Poskusite ali pekane, ki so začinjeni curryju, zmešajte 1 skodelico pekanov z 1/2 žlice medu, 1/4 tsp curry v prahu, 1/4 žlice fino sesekljanega posušenega rožmarina, 1/8 žlice soli in ščepcem kajena. Pečemo na pekaču s pergamentom pri 325 °, dokler rahlo ne opečemo in dišeče, 15–20 minut.
Glej tudi Žvečilni čokoladni kvadratki s suhim sadjem in oreščki
modeli tatoo rokavov za fante
Pistacije
Ta oreh na Bližnjem vzhodu je znan tako po značilnem okusu in gostoti hranil. Njegova edinstvena barva kaže na prisotnost očesnih antioksidantov lutein in zeaksantina, plus ena porcija (1 oz ali 49 pistacije) vsebuje toliko kalija, ki podpira mišice in živce kot oranžna.
Dobro za Dodajanje okusa, barve in teksture v zrnje jedi, slaščice in pekovske izdelke
Poskusite Za lubje čokolade-pistachio razporedite 2 skodelici topljene temno čokolasne čipsa na pekač, obloženi s pergamentom. Potresemo z 1/2 skodelice sesekljane pistacije in 1/2 skodelice posušenih marelic; Hladimo, dokler čokolada ne strdi, 1 uro. Olupite pergament in razbijte lubje na koščke velikosti.
Nasveti za dejstva o drevesih
Sledite tem nasvetom, da povečate okus, svežino in prehrano.
Nakup
Izberite cele, surove oreščke. Sesekljani, narezani in ozemljitveni oreščki lahko oksidirajo in postanejo hitreje, ker je več matice izpostavljene zraku.
'Obleke iz 70-ih za fante'
Shranjevanje
Za preprečevanje rancidnosti hranite oreščke v brez vlage, tesno zaprte posode v hladilniku do enega leta.
Začimba
Izboljšajte okus surovih oreščkov, tako da jih aromatizirate doma z zelišči, začimbami in sladilom polne hrane, kot sta med in javorjev sirup.
Glej tudi Oreščki o bananah
