I’m going to tell it to you straight: Some days in yoga class, whatever the teacher is spouting off can sound like complete mumbo jumbo.
Morda bodo rekli nekaj globokega ali briljantnega, toda če nisem v pravem prostoru, ga bom prilagodil in svoje misli obrnil na vse, kar se mi zdi bolj relevantno, ne glede na to, ali se je na mojem seznamu opravkov ali na milijone načinov, kako bi lahko bolje obravnaval delovni projekt.
Potem so dnevi, ko se zdi, da učitelj govori točno tisto, kar moram slišati v trenutku, ko ga moram slišati. V tistih trenutkih se počutim, kot da so zvezde usklajene, popolnoma sem pritrjen na svojo prakso in tiste stvari, ki bi jih morali doživeti v svoji meditativni praksi - in sicer lahkotnost, razumevanje in sprejemanje - morda ne bodo tako izmuzljivi.
slogi oblek za moške
Takšni trenutki so razlog, da še naprej uvajam svojo preprogo in lekcije, ki jih še naprej nosim s seboj leta kasneje. Tu so besede, ki so najbolj vplivale na mene.
10 najbolj spreminjajočih se stvari, ki so mi jih rekli učitelji joge
1. doseg višje. Vztrajalo vas bo.
One day in class, many of us were struggling with our balance in Vrksasana (Tree Pose) and falling out of the pose. The teacher said simply to reach higher. In the context of that moment, she meant to push just a little further and harder than what seemed immediately accessible and that would help steady us. She was right. Now, whenever I’m struggling with work or having a particularly bad week, I remind myself to reach beyond what’s immediately in front of me. Inevitably, little things start to line up and make the situation easier.
2. Odprite dlani, če želite odgovore iz vesolja. Dlani postavite navzdol, če želite odgovore znotraj sebe.
This is something a teacher said when we were seated in Sukhasana (Easy Pose) at the end of a class. It felt incredibly profound to be able to choose. And the act of recognizing that there is a distinction between these two choices changed the way I approach most problems. This sentiment helped me understand that sometimes I don’t have all the answers—and that I am allowed to let the universe show me what is needed as I let life unfold.
3. Opazite, ko ste sebični. Zamenjajte ga s hvaležnostjo.
Včasih, ko doživljam stresen dan, bom mislil, da je to najslabše, kar se je kdaj zgodil komu. Mogoče sem pozabil prenosnik ali članek, ki ga pišem, ne bo izkazal, kako želim. V trenutku, ko je ta učitelj to povedal, me je spomnilo, da obsedenost nad drobnimi neprijetnostmi vodi v nesrečo. Ugotavljam, da je to, kako se prikažem do sveta, boljše-in bolj zdravo-, ko sem manj samoobsežen in se poskušam osredotočiti na hvaležnost. Imam delovni prenosnik; Za preživljanje moram pisati zgodbe.
4. Vljudno govorite sami.
Jaz sem kraljica, ki se pogovarja. Včasih me je treba opomniti, da sem, da sem si rekel, da sem neumen, ker nisem kaj naredil, nikomur ne pomagam. Preprosta praksa, da se ujamem, da sem neljuba, in potem to spremenim v prijaznost, je neverjetno odrešilna.
Glej tudi Prisredujejo te dve vrsti samogovora
5. Danes sem imel slab dan. Ampak v redu je imeti slab dan.
In one 6 a.m. class, my yoga teacher told us right from the outset that she was having a bad day. Her leg was hurting, she was running late to teach the class, and it was raining to boot. But she still showed up. And, she said, focusing on teaching the class and sharing yoga with us helped her. She didn’t chastise herself for having a bad day—she simply accepted it and moved along. I try to channel that sentiment every time my days seem bad. Acknowledging that it’s okay to have a bad day sometimes feels like a revelation.
pletenice za moške
6. Odločite se, česa je vaše telo sposobno, ne tisto, kar počne naslednja oseba na preprogi.
I can be competitive—even during yoga class when I’m supposed to be focused on myself and my practice, not whether my Wild Thing is looking fierce. Being reminded that the only place I need to focus my attention is my own mind and body is a tremendous help. Of course, it applies not just in yoga class but at work, on Instagram, and with my friends. When I pay attention to my own capabilities and simply do my best, I’m so much happier and way more productive than when I’m constantly comparing myself to everyone else.
7. Če vam nekaj v življenju ne služi, se mu tiho zahvalite za lekcijo-in pustite, da gre za sh-t.
Nekaj dni potrebujete le nekoga, ki mu to pove, kot je, brez prepirov, po možnosti s smislom za humor. Pogosto se vlečem navzdol, ker se predolgo držim nekaj, pa naj gre za odnos, argument ali nekaj, kar poskušam prisiliti v službi. Ta učitelj joge me je spomnil, da je pravzaprav v redu, če pustim to sh-t (in da je tudi v redu, ko se učitelj med vadbo joge spusti dobro postavljeno zapriseženo besedo).
Glej tudi 4 Poses to Build Confidence (and a Sense of Humor)
8. Včasih morate le noge narediti po steni. Zakaj? Ker je včasih manj več.
Vedno si prizadevam - v življenju, v službi in ja, ko vadim jogo -, zato sem potreboval zelo dolgo, da razumem ta koncept. Ko je učitelj joge to rekel, preden nam je naročil, da naredimo restavratorsko, Viparita Karani (pozila za noge-up-stena), ne pa Salamba Sarvangasana (podprta ranast) ali Sirsasana (glava), se mi je zdelo razkritje. Lekcija, ki izbere nekaj bolj obnovitvenega in manj zapletenega, vam lahko dejansko pomaga, da se počutite močnejši, je ostala pri meni od tega dne.
Modni moški 1950-ih
9. Eno osnovnih pravil vesolja je, da nič ni popolno. Popolnost preprosto ne obstaja. Brez nepopolnosti niti ti niti jaz ne bi obstajali.
Učitelj je prebral ta citat Stephena Hawkinga v času, ko sem dvomil o nekaterih spremembah in odločitvah ter se na splošno počutil izgubljene in navidezne. Z mano je udaril globok akord. Če nič ni popolno (in to je znanstveno dejstvo!), Potem je v redu, če moja pot ni popolna. Če nič ni popolno, potem verjetno nikoli ne bom natančno vedel, kaj počnem. In če nič ni popolno, potem naj bi bilo točno tako, kot bi moralo biti vesolje.
10. Bodite kot drevo. Ostanite povezani z zemljo. Vse, kar nas loči od miru, se bo raztopilo, ko bomo zakoreninjeni.
Ta bi se lahko zaletela v zmedeno kraljestvo Zen, ne pa joge, izreke. Toda v trenutku se mi je zdelo globoko smiselno. Ko začutim svoje korenine - vključno s svojo družino, se prijatelji, ki me poznajo že leta, stvari, ki jih rad počnem - vedno vračam v občutek miru. V dneh, ko doživljam trenutke dvoma in negotovosti, se poskušam vrniti k povezavi z zemljo, s svojimi koreninami, s tem, kdo sem.
Ta članek je posodobljen. Prvotno objavljeno 2. maja 2018.
