Nekega jutra se je moj petletnik še posebej težko pripravljal na šolo. Odklonila se je iz postelje in je bila globoko razburjena na način, kako so lahko le majhni otroci, kričala o nečem, kar se mi zdi nepomembno. Mogoče sem ji spakirala kosilo, ki mu ni bila všeč, ali sem pomagal njenemu malemu bratu, preden se je zjutraj objel. Verjetno je bila samo utrujena in se je težko samoregulirala. To je veliko za prositi za petletnika!
Kar nekaj časa sem ostal miren, toda potem, kot se včasih zgodi, sem izgubil živce. Seveda sem praktik joge, tako da sem vpil, da lahko nadzirate svojo reakcijo na stvari!
Ironija, da nisem mogla nadzorovati lastne reakcije in dobesedno kričati to na mojega otroka, je bila tako smešna, da sem se morala smejati sebi. To nas je potegnilo iz našega funk in smo se lahko lotili svojega dne.
V tistem trenutku me je hči videla kot pomanjkljivo in nepopolno osebo, pa tudi nekoga, ki se lahko smeji njenim napakam. Kolikor želim posnemati lastnosti sočutja, prijaznosti in odgovornosti, želim tudi svoji hčerki pokazati, da je včasih v redu. Sposobnost biti prijazen do sebe, ko delamo napake, nam omogoča, da to storimo za druge. To je tisto, kar pomeni voditi življenje ponižnosti.
Kaj točno je ponižnost?
Ponižnost ni nekaj, česar se lahko naučimo z branjem knjige, delavnice, pomikanju po družbenih medijih ali sodelovanju pri učitelju. To je način bivanja, kakovosti, ki jo nosimo s seboj, ki barvi, kako se premikamo po svetu.
Nekateri od nas izvirajo iz kultur, v katerih se ponižnost do učiteljev in starejših zdijo prirojena, ker je bila za nas modelirana že od rojstva. Dokler lahko ohranimo svojo agencijo in integriteto znotraj te družbene dinamike, je to darilo.
Za tiste od nas, ki ne plavamo v teh kulturnih vodah, lahko ponižnost gojimo na druge načine. Lahko se postavimo v neznane situacije, v katerih ne vemo veliko s tem, čemur pravimo um začetnika, orientacijo, v kateri sprejemamo, da smo v nečem povsem novi. Razumemo, da začenjamo iz nič, zato je naša vloga preprosto opazovati in se učiti.
Večina nas je v tem položaju, ko začnemo z vadbo joge. Začnemo ne vedeti, kako pravilno dihati, kako skrbno vstopiti v položaje ali kako pomiriti um. Sčasoma in upajmo, da pod vodstvom usposobljenega učitelja nabiramo izkušnje in modrost.
Ponižnost v praksi
Za študente je potrebna določena količina ponižnosti, da lahko sprejmemo nauke. Če so naši ego na sprednjem sedežu, ponavadi osebno jemljemo konstruktivne povratne informacije in si zamislimo lastno preobrazbo. Da bi ostali odprti in skromni, moramo biti sposobni zaupati, da so tudi naši učitelji odložili svoj ego.
V nekem trenutku, če se počutimo poklicani, da delimo prakso joge z drugimi, spet postanemo začetniki, ko se naučimo poučevati. V teh zgodnjih fazah učenja, kako naučiti jogo, veliko ljudi izgubi ponižnost.
Obstaja psihološki pojav, imenovan Dunning-Kruger Effect , v katerem tisti, ki vedo malo o nečem, mislijo, da vedo precej. Nasprotno pa tisti, ki so strokovnjaki na nekem področju, ponavadi podcenjujejo svoje znanje, ali bolje rečeno, preprosto razumejo, koliko se še vedno lahko nauči.
Že večkrat sem videl, da se ta pojav igra. Nedolgo nazaj se je novi študent začel udeležiti naše Shala. Pred kratkim je diplomirala na učitelju joge in poučevala v drugem studiu. K nam je prišla, ker je želela zgraditi predano vadbo joge v Ashtanga.
Bila je fizično sposobna, a se je nekoliko borila s pristopom v stilu Mysore, v katerem posamezne študente učimo določeno zaporedje položajev, ki si ga zapomnijo. Zaporedje je mogoče prilagoditi na podlagi potreb vseh študentov in se bo s študentom sčasoma spremenilo, vendar je ideja, da postane dovolj udobna z zaporedjem, da se integrira v telo in v živčni sistem.
This student asked us specific questions about how to point her foot and other minute details. I sensed that her questions came not from a genuine desire to learn, but were meant to demonstrate to us that she knew what she was doing. If she had come to class regularly with a genuine desire to learn, she would have picked up the practice quickly. Instead, her attendance became sporadic and then stopped entirely.
Še en študent, nekdo, ki je že leta vadil in poučeval drugačen slog joge, je prišel k nam pred nekaj meseci in se je želel naučiti, kako se ročno postaviti sredi sobe. Začeli smo jo tako kot vsi drugi novi študent, s Surya Namaskarjem in navodili, kako pravilno dihati in nežno vključiti bande.
Dih in pasovi so v središču naše prakse, ki olajšajo enakomerno in odprt telo in um. Začetek je bistvenega pomena. Osredotočenost na dih in Bandhas je prav tako gradila močne temelje, ki bodo študentom sčasoma omogočili, da si prizadevajo za fizično zahtevne drže, vključno s stojalo za roke. V prvem tednu nam je ta študentka sporočila, da se ji zdi, da ne dobi dovolj pozornosti in je na koncu odhajala.
Izkušeni učitelji niso imuni na pomanjkanje ponižnosti. Učitelji, ki vodijo velike razrede in delavnice, se včasih postavljajo na dobesedne podstavke. To je morda način, kako študentom omogočiti, da jih vidijo, hkrati pa tudi ohranja dinamiko moči. Slišal sem tudi, da priljubljeni učitelji nočejo sodelovati s študenti med delavnicami, ki jih vodijo, včasih tako, da se odvrnejo s svojimi telefoni.
There are some teachers have learned how to display humility without actually integrating it. They may bow to an altar before class starts but then leave the room afterward and speak down to their students and fellow teachers. Or they may deflect positive feedback in front of a crowd as a show of false modesty but then search for that affirmation in the comments section of a social media post.
Ne glede na to, ali poučujemo na stadionu, napolnjenem s predanimi študenti ali na peščico novih študentov v skupnosti, se moramo vprašati, zakaj počnemo to, kar počnemo. Ali poučujemo, da bi lahko priklicali privržence in nabrali sponzorstva? Ali častimo notranje izkušnje ljudi, s katerimi delamo, in se ukvarjamo s procesom osebne rasti?
Kako se naučimo ponižnosti
Dolgoletne izkušnje matere, učiteljice in voditelja so me naučile, da je resnična ponižnost v tem, da se prepuščamo perfekcionizmu. To ni predstava.
V naši Shala se ne ukvarjamo s tem, da bi poskušali ljudi držati, če se ne počutijo usklajene s tem, kar počnemo in kako vadimo. Na učenje joge gledamo kot na dejanje storitve. Stabilno v našem smislu zase in za razumevanje, da nihče od nas ni vse tako posebno, ostajamo ponižni. Življenje torej postane naš učitelj. Naredimo napake, popravimo, se preusmerimo in nato spet spotaknemo. To je eden od razlogov, da je nujno, da joga učitelji gojijo polno, bogato življenje s preproge.
najboljše znamke moških oblačil
Pristna ponižnost nam daje dar, da vidimo vse kot enake. Preden sem bil na položaju vodenja skupnosti in vodil Shala, nisem imel pojma o izzivih in odtenkih. Z lahkoto sem pogledal lastnike studia in razmišljal o vseh spremembah, ki bi jih naredil ali kako drugače bi vodil stvari. Zdaj imam veliko več sočutja do koga v vodilnem položaju ali vodenju podjetja. Razumem, da je napake neizogibno in je eden izmed načinov, kako gojimo enakomernost.
V različnih delih našega življenja igramo različne vloge, na koncu pa se lahko počutimo varne le v svojem občutku zase in občutka, da pripadamo pripadnosti, ko postanemo navedeni v svoje lastne nepopolnosti in jih v procesu sprejemamo. Na ta način vidimo, da se tudi vsi drugi borijo. Jemljemo se malo manj resno. Od tega pomanjkanja resnosti lahko doživimo veselje.
Beseda ponižnost izvira iz latinske koreninske besede Hum , kar pomeni tla. Ko smo ponižni, dobesedno ostanemo prizemljeni. Zato vadim jogo, da ostanem prizemljen in vesel. Zato učim tudi. Če delim to prakso z ljudmi na lahkoten način, mi pomaga, da držim noge na tleh in razširi svojo sposobnost za veselje. Upam, da so joga praktiki povsod, podobni učenci in učitelji, doživljajo transformativno moč biti ponižni.
O našem prispevku
Pranidhi Varshney je ustanovitelj Yoga Shala West , Studio joge, ki ga podpira skupnost, v zahodnem Los Angelesu. Je tudi mati dvema otrokoma, ki jih opisuje kot pogumna in modra mala bitja. Nit, ki teče skozi vse njeno delo, je želja po gradnji skupnosti in živeti iz srca.
