Vadba joge in meditacije v vodi nas vrača k osnovam.
Jogiji so se za starodavno prakso dodajali sodobne dodatke - od zračnih svile do proste uteži. Kljub temu nas najnovejši trend, ki vadi jogo in meditacijo v vodi, vrača k osnovam in ponuja številne koristi, pravi Kat Tudor, solastnica Sunwater Spa, novega joga studia in zdravilišča za vodno terapijo v Manitou Springs, Colorado.
Glej tudi Ali plava nova meditacija?
Tudor pravi, da vodna vzgon odtegne vaše sklepe, zaradi česar se Asane počutijo brez napora. Plus, namakanje je čas, ki ga je treba ozdraviti; Pomaga vam, da se povežete s telesom, sprostite bolečino in spodbudite vaš limfni sistem, zato vas spodbuja, da greste s tokom. Od Aqua Chi (oblika tai chi v vodi) do plavajočih rezervoarjev (enočlanske stroke, napolnjene s toplo slano vodo, ki ustvarjajo senzorično doživetje, kot nalašč za meditacijo), je čas, da se potapljate in povečate prednosti.
Glej tudi Pustite, da teče stran: Meditacija vode za lajšanje stresa
vrhunske tetovaže za fante
6-pozi aqua joga zaporedje
Severna zvezda poza
Voda in njegova modrost prihaja do nas iz zvezd, zato začnemo v pozi Severne zvezde z vdihom. Stojite z nogami, večjo od širine kolkov; Združite roke v molitvi nad glavo.
Glej tudi 5 jogijev delite, kako jih navdihuje vadba v bližini vode
Pozira bojevnika II
Izdihnite in pristajte v Warriorju II, tako da se upognete v desno nogo in široko raztegnete roke. Povežite se z zemljo tako, da prizemljujete skozi noge. Začutite zemljo pod vodo, se posadite.
igralci s kodrastimi lasmi
Glej tudi Poletni izziv: 3 SUP YOGA STARTER POSE
Tekoča bojevnika pozira
Spodnji del telesa naj bo zasajen, medtem ko pustite, da se zgornji del telesa in rok teče kot morske alge. Občutite vodno naravo hrbtenice.
Glej tudi 5 peska prijaznih plažnih zobnikov za poletno-ljubezenske jogije
pričeske za fante s kodrastimi lasmi
Pozira sladkornega trsa
Vdihnite globoko in prestavite težo v sprednjo nogo. Stojajte, da uravnotežite, da bo zadnja noga brez napora lebdela v vodi, ki prihaja v Pozi na polovici lune. Dosezite nazaj in dvignite dvignjeno nogo v roko in odkrijte povezavo med luno in vodo, ki teče skozi hrbtenico.
Glej tudi Yoga Girl's Spring Break Core Balance zaporedje
Plavajoča Savasana
Spustite pozi in počivajte na površini vode v plavajoči Savasani.
ideje za tatoo na hrbtu moški
Glej tudi Joga na vodi
Namaste
Če želite zapečatiti svojo prakso, se skozi srce zahvalite z vodo.
Glej tudi 23 Sončna poljubljena joga
