Joga, kot veste, govori o združitvi - nekaj, kar v naši državi trenutno močno primanjkuje. Tiffany Russo, trener učiteljev joge na območju Los Angelesa, nas to mesečni model, nas opominja, kako nam lahko naša vadba joge pomaga, da ostanemo spet prizemljeni in gojimo skupnost.
Carin Gorrell: V tvojem biološkem biološkem filmu, zakaj vadim, pravite: Ponovno se povežem s svojim najbolj resničnim. Kdo si ti najbolj resni?
Tiffany Russo: Sem to svetlo osupljivo, igrivo, veselo dekle, ki želi samo raziskati življenje; Nenehno sem radoveden, vedno se želim učiti. Toda hkrati mora biti dober smeh in nekakšen prizor na plaži, ki gre skupaj s tem - jaz sem deklica LA, rojena in odrasla.
CG: Študiš z Annie Carpenter in poučuješ njen joga sistem, Smartflow. Zakaj odmeva z vami?
TR: Smartflow je praksa, ki vas prosi, da ste pozorni - ne samo na poravnavo poz, ampak na to, kdo ste vsakič, ko pridete na svojo preprogo. Poze ostajajo enake; Tako se odzivamo na poze, ki so pravzaprav praksa. Smartflow se igra z robovi: kako daleč se lahko premaknete v smer in še vedno imate občutek za središče, občutek zase, občutek vrnitve?
CG: Annie je tvoj mentor. Zakaj je mentor tako pomemben za nadaljevanje učenja po zaključku učitelja?
TR: Definitivno verjamem, da imam enega učitelja. Ni pomembno, kdo je učiteljica ali kakšen je njen slog - to je občutek za skupnost. Imeti [dostop do] nekoga, ki ima dolgoletne izkušnje poučevanja in gledanje, kako se telo premika, je nekaj, kar se je treba naučiti. Eden od razlogov, da imam rad Annie, je, ker je še vedno študentka - še vedno se uči, in navdihuje me, da sem še naprej radovedna.
CG: Ko govorimo o skupnosti, je bil ameriški občutek za skupnost v zadnjem času resnično dotrajan. Kako nam lahko pomaga joga?
TR: Vadba joge prinaša opomnik, da trenutno v tem trenutku, ko dihamo, vse v redu. Prav tako nam pomaga, da našo reakcijo upravljamo v odgovor: pozorni smo na dih, da se bomo lahko ustrezno odzvali in upamo, da je to iz kraja prijaznosti in sočutja.
moška frizura s frufrujem
CG: Ali je meditacija del vaše prakse joge?
TR: Gosh, ja. Meditiram ponoči, ko končam svoj dan. Čas je, da se mirno ukvarjam, najdem pavze med mislimi, da se bo moj um lahko utihnil in se sprostil. Potem, ko grem spat, moj um ne dirka.
CG: Katera je tvoja najljubša poza in zakaj?
TR: Kamela poza. Všeč mi je občutek ozemljitve, ki jo potrebujete v nogah: bolj ko ste zakoreninjeni v nogah, več dolžine in prostora se morate odpreti. Počutim se tako zakoreninjeno in vendar tako pripravljeno in prostorno.
ideje za tetovaže na podlakti
CG: Ali imate mantro ali besede modrosti, po katerih živite?
TR: Na roki imam tetovažo iz joge sutra 2:33: Pratipapa Bhavanam , kar pomeni gojenje nasprotnega. Patanjali je dejal, da jemlje negativno in da je pozitiven. Mislim, da je tudi tisti trenutek, ko se lahko ustavite in se odločite za premik. To je joga - če ste lahko dovolj pozorni, da se ustavite, imate močan občutek za svojo fundacijo in od tam lahko cvetete in rastete.
Glej tudi Tiffany Russo je okvara psa navzgor
