Imel sem enega od teh dni-pecim skozi svoj alarm, se zbudil v paniki, hitel skozi zobje zob in s prstom, ko sem končno sedel rit za mizo, odprl svoj prenosnik in postal popolnoma preplavljen z milijoni stvari, ki jih je treba opraviti v službi. In dan se od tam ni upočasnil.
Tistega večera sem prišel v joga studio v zmečkanem stanju, oblekel sem nagubane joga gamaše (sploh nisem poznal joga gamašev *, ki bi jih lahko * gube?) In žemljico tako zmedeno, da ne bi mogli šteti za žemljo.
In potem sem ugotovil, da imam svoje očala namesto stikov.
Nosil sem očala že od devet let. Spominjam se, da se je avtomobil odpeljal domov od očesnega zdravnika in prvič videl žive oblike, barve in teksture zunaj okna. Sploh ne potrebujete očal, moj starejši brat se je dražil s sprednjega sedeža. Samo mislite, da so kul! Čeprav i je mislim, da so bila očala kul (najprej se lahko zahvalim Harry Potter film za to), še vedno sem jih potreboval, da sem jih jasno videl. S srednjo šolo sem vsak dan nosil kontaktne leče, saj se je definicija kul spremenila.
Zdaj, ko sem v svojih 30 -ih, in stvari, ki se mi zdijo kul, so stvari, ki so mi dejansko všeč (končno!), Nosim očala in stike precej zamenljivo. Toda stiki med jogo in drugimi tečaji vadbe se počutijo veliko manj omejevalne. Zato sem se znašel v tem, kako točno naj bi vadil, da bi stopil naprej upogib ali otrokovo pozi, ne da bi moral nenehno potiskati most svojih očal navzgor po mojem znojnem obrazu.
Nalaganje videoposnetkov ...
Vaditi jogo brez očal
Tako kot je učiteljica stopila na njeno preprogo na sprednji strani sobe, sem si slekla očala in jih postavila na vrh preproge, v upanju stopi od dolga psa .
This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.
V bistvu nisem mogel gledati in gledati ter oceniti ter presojati in ponotranjiti in se spominjati, ker dobesedno nisem mogel videti ničesar jasno, kar ni bilo 12 centimetrov od mojega obraza. Ker je bil moj zunanji svet zasenčen, je moj notranji svet desetkrat zrasel. Bilo je kot Časovni posnetki cvetenja cvetov .
Zelo hitro sem se zavedal vseh teh notranjih vidikov, ki sem jih ponavadi preveč moten, da bi jih opazil. Prilagodil sem se v pozih glede na to, kako se je moje telo počutilo v vsakem položaju in ne zaradi tega, kar sem izgledal ali kaj počnejo vsi drugi. Nisem ostal v drži dlje, kot sem se počutil udobno, ker sem videl, da me je učitelj joge gledal in čutil čudno željo, da bi jo navdušil. In bolj kot karkoli, končno sem imel dovolj prostora med mano in mislimi, da sem spoznal, da sem v prvi vrsti naredil vse te miselne gimnastika.
Včasih se ne počutite ravno, kako težka je vaša prtljaga, dokler je ne odložite. To je tisto, kar se je počutil joga brez mojih očal.
Izkušnja ni bila popolna. Kljub temu, da sem že poznal večino poz, ki jih je učitelja, sem nanjo še vedno nagonsko gledala kot na manekenko. Toda dejstvo, da je bila videti kot akvarelna slika, ki je bila izpuščena v dežju, mi ni bilo mogoče povedati, ali je v mačjo pozo nataknila prste.
There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.
Jasneje gledam stvari
Kljub njegovim pomanjkljivostim sem se še vedno počutil, kot da bi imel resnično transformativno izkušnjo. Tako sem naslednje jutro nestrpno brskal po internetu za pogovore, raziskave ali kakršne koli znake, da so imeli drugi podobne izkušnje. Se kdo drug zaradi tega počuti popolnoma osvobojeno ne Nosite svoja očala ali stike na recept?
Prvič sem prišel, kot mnogi, na Reddit nit . Ena oseba je vprašala, ali kdo drug vzame očala za lajšanje tesnobe. Njihova zamegljena vizija, pojasnjujejo, onemogoča, da bi zaklenili oči s kom in jim pomagajo, da se počutijo bolj sproščene in IDGAF, ko so okoli neznancev. Drugi so se strinjali; Druga oseba je celo poklicala, da bi svoja očala odstranila varalno kodo, da bi pomagala pri živcih v velikih skupinah.
Obstajajo znanstvene raziskave, ki podpirajo idejo o zapiranju enega ali več petih čutov, da bi se počutili bolj prizemljene in prisotne. Ugotovljena ena študija To zapiranje oči prihrani kognitivne vire. Z drugimi besedami, ko vašim možganom ni treba obdelati vizualnih informacij, se lahko osredotočijo na druge stvari.
Za nekatere ljudi obstaja zelo močna povezava med njihovo vizijo in duševnim zdravjem, pravi Robin Saposs , OD, FCOVD, FNORA, neuro-optometrist at Holistična vizija v Jenkintownu, PA. Na splošno, ko so stresni, ljudje nagibajo k preveč osredotočenosti in pretirano ujamejo oči, zaradi česar so ignorirali obrobje in se osredotočili na njihovo jasno osrednjo vizijo, pravi. To nam učinkovito omogoča, da vidimo, kaj je pred nami, in prepoznamo obraze in podrobnosti naše okolice. Po besedah Sapossneka lahko preveč osredotočamo našo vizijo tudi ljudi, da ignorirajo [kaj se dogaja v] njihovem telesu.
Zdi se, kot da bi veljalo isto sklepanje za zapiranje oči, ko bomo meditirali ali celo izkušnje, kot so Senzorične izolacijske prostore v katerem se več čutov hkrati utišajo z namenom, da bi v meditativno stanje potegnili. Ko odpravimo zunanje dražljaje, kažejo raziskave, morda je mogoče uredite živčni sistem and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.
Nauki v jogi podpirajo prav to izkušnjo - spekfično Pratyahara , ki je peta od osmih okončin joge. Pogosto se prevede kot umik čutov in spodbuja omejevanje zunanjih motenj za podporo notranje rasti.
Seveda odstranjevanje očal ali stikov med jogo ni za vsakogar. Sapossnek je preveč splošen predlog za splošno populacijo. Ali bi to storili, bi bilo najbolje odločiti posamično. Možno je, da je bila moja izkušnja vadba joge brez očal tako pozitivna, ker moja miopija ali bližnjica ni huda, dodaja Sapossnek.
Čeprav še vedno menim, da je globoko spoznanje, da bi bila moja zamegljena vizija lahko portal v mojem najbolj notranjem svetu, od takrat nisem prakticiral takšne joge.
Edini čas, ko si dovolim, da ne vidim jasno, je pred spanjem, ko se odločim za poslušanje zvočne knjige ali vodene meditacije. Včasih sem se namesto zapiranje oči spustil v srednji zrak, ne da bi se osredotočil na kateri koli predmet, kar je lažje storiti, ko ne morem razbrati, kaj točno je kateri koli predmet.
Boli me, da to izgovorim, toda morda je moj brat imel točko pred vsemi leti. Čeprav mi očala ali stiki pomagajo brati, voziti in prepoznati obraze, morda ne potrebe jih za mirne trenutke, ki jih preživim pri sebi, ko želim uglasiti preostali svet in se končno oddahljati.
