Če ste vklopljeni Instagram , Verjetno ste videli nekaj inovativnih prevzemov na tradicionalni asani. Teh 10 kreativnih praktikov je letos preizkusilo svoje meje, medtem ko so Asano spremenili v umetniško obliko. Tudi če mnogi od nas nikoli ne bodo (ali bi morali) priti do teh naprednih izzivov, nas lahko navdihne njihov opomnik na pomembno jogično načelo - raziskati, igrati in se smejati, ko pademo.
Zaplet zasuka
Laura Kasperzak iz Dve fit mamici našel ta navdih za razteg v celotnem telesu @fitqueenirene . Kasperzak v šali predlaga, da preizkusite to pozi na površini, ki ni beton iz očitnih razlogov. Menimo, da je ta hibrid raztezanja na ramenih in hamstringu videti kot super-sprostitvena pozi, ki jo je treba vzeti, ko v tej praznični sezoni zakopate nos v knjigi. (Ne.)
Glej tudi Dve fit mamici: 6-Pose Empowering Escape Flow
Pozira kuščarja, ki ga je zasukal
Irene očka '
Glej tudi 3 Must Instagram viri za najstniške jogije
kul tetovaže za fante
Navdušen plesalec pozira
Yogi, Steph Gongora s sedežem v Kostariki, se na svojem Instagram računu vedno vrže v inverzije. Ker z eno roko ni dovolj zahtevna, njena edinstvena različica doda plesalko za nogo in hrbtenico.
Glej tudi 6 Instagram navdihnjenih različic dveh mamic
Spalni žerjav Pozira
Kot Yogis smo precej navdušeni, da resnični, žive žerjavi spijo na eni nogi z glavami, zataknjenimi pod krili. Menimo, da ta variacija na tradicionalni pozi žerjava spominja na to stališče. Še vedno vadimo izvirnik, sicer Sans Finlandski dodatek Thuy Luu's Foot-Behind-the Head!
Glej tudi 2014 najbolj navdihujoče joga slike na Instagramu
Shiva, ki se obrne navzgor, se razcepi
Opazili smo V zadnjem času se veliko pojavite na našem Instagramu, različica Kiara Scurasla pa naredi raztezanje še globlje in zahtevne. Ta poza je videti kot mešanica ptic raja, kompasa Pose, Hanumanasana in Purvottanasana do nas (v primeru, da iščete ideje za ogrevanje).
Glej tudi
Poza pav, ki Fanthing Fanting
Je razkrila joga Podcast ustvarjalec Andrewa Sealyja je zajet v navdihujočih in lepih asane. Ta čudovita Mayurasana - Eka Pada Koundinyasana I hibrid se nam zdi, kot da pav navija s svojim perjem. Salmonance za roke so pot, ko gre za iskanje vaše poravnave, medtem ko izkoristite moč diha, je Sealy zapisal v svojem postu.
Glej tudi Učitelji joge se odpeljejo na Instagram
Eagle Legs-Up-the Wall
Ashley Galvin v tem ustvarjanju maksimira svoj udarec za dolar, ki ponuja povratne prednosti mostu pose, inverzijsko dobroto Viparita Karani ter zunanjega stegna in kolčnega odseka Garudasana. Lepota ustvarjalne asane je le dodaten bonus.
Glej tudi Jessamyn Stanley dobiva resnično o motivacijskem strahu z začetniki
Nagloba za hrbtenico
Gemma Cheung je uporabila to globoko hrbtno variacijo na glavo, da je lajšala stres in se borila proti prehladu. Mislimo, da bomo s tem preizkusili moč vizualizacije, ko bomo naslednjič dobili Sniffles.
Glej tudi Ko pobegnete trenutek, je nov trenutek: moč OFF
Reverzni mizica za stativ
Ste že kdaj slišali, da se vaš učitelj joge šali, da je na ravni pozi, samo dodajte nasmeh? Toda ne zavede se na videz brez napora v tej skrajni pozi. Vsako asano z elementom glave stopala bi moralo poskusiti le najbolj upognjeni vaditelji z upognjenimi naprednimi praktiki z ustreznim ogrevanjem.
Glej tudi 5 jogijev za sledenje na snapchatu
moška poslovna svečana oblačila
Naraščajoča morska deklica
Tesno krpljeni jogiji, lahko ste tudi morske deklice. Koya Webb izvleče boke iz enačbe in v to edinstveno različico sirene doda izziv ravnotežja in koncentracije.
Glej tudi Slabi jogi: 3 načini za pristno na družbenih medijih
