Valentinovo je ta vikend, zato pojdite naprej in se zdravite in svoj zmenek! Če se želite prepustiti na najbolj zdrav način, je najbolje biti pozoren na dobrote, ki so manjši v sladkorju. Ena čajna žlička sladkorja ima približno 4 grame sladkorja, zato upoštevajte to, ko pogledate paket sladkarij, tort ali drugih kupljenih dobrot.
To je rečeno, da je sladica občasno ali posebna poslastica za V-Day popolnoma v redu! Ko pripravljate sladice doma, začnite s hranljivo hrano, kot so oreščki in semena, nesladkani kakav ali čokolada, polnozrnati zrni, kokosovi orehi, probiotično mleko in suho nesladkano sadje, kot so goji jagode ali rozine, ki jih zlahka spremenite v eksotične dobrote.
navaja modele tetovaž za moške
Oreščki so moj osebni najljubši, saj se mi zdi, da se prepuščam, ko jih jem, vendar so naravno malo sladkorja, veliko hranil in veliko dobrih vrst maščobe. Oreščki vsebujejo tudi dobro količino beljakovin, nekaj vlaknin, pa tudi minerale, ki delajo vse, od pomoči pri proizvodnji kolagena do uravnavanja presnove. Rada jih parim s čokolado, saj lahko pripravim svojo priboljšek z nizkim sladkorjam, ki je bogata z orehom, ki ima še vedno namig na čokoladno dobroto. Shranjevanje vseh oreščkov v zamrzovalniku ali hladilniku je dobra ideja, saj lahko olja, ki jih vsebujejo, hitro prežemajo, če jih ne uporabljate takoj.
Jennifer Iserloh , aka Skinny Chef, je vodilni pri spodbujanju zdravega, živahnega življenjskega sloga, čeprav prehrana okusnih in hranljivih obrokov, ki jih je enostavno pripraviti. Klasično usposobljeni kuhar, certificiran učitelj joge in diplomant Inštituta za integrativno prehrano, je ISerloh med drugimi knjigami najbolj prodajani avtor 50 Shades of Kale and Healthy Cheats.
moški v 70-ih
Vrnite se v Wellness World>
