Sposobnost osvetlitve je ključ do občutka doma s svojim telesom, umom in čustvi, da se počutite vredne živeti na tem planetu. Na primer, lahko slišite slogan, vedno ohranjate le veselo um in se začnete pretepati, ker niste veseli. Toda takšna priča je nekoliko težka.
Ta resnost, ta resnost do vsega v našem življenju-vključno s prakso-, ki je usmerjena v cilj, smo največji na svetu, ki jo naredimo za to, kar delamo. Ko zavzamemo ta odnos ali nič drugega, nam primanjkuje občutka spoštovanja, ker smo tako slovesni. V nasprotju s tem je vesel um zelo navaden in sproščen. Tako osvetlite. Ne delajte tako veliko.
Ko si prizadevate za osvetlitev, začnete imeti smisel za humor. Vaše resno stanje duha se nenehno pojavlja. Druga osnovna podpora za radostni um je radovednost: bodite pozorni - prinaša zanimanje za svet okoli vas. Sreča ni potrebna, vendar je radoveden brez težkega, presojnega odnosa. Če ste presojeni, poskusite biti radovedni glede tega.
Radovednost spodbuja navijanje. Tako se preprosto spomnimo, da bi naredili nekaj drugega. Tako smo zaklenjeni v ta občutek bremena - veliko se ukvarja z veseljem in velikim nesrečam - da je včasih koristno samo spremeniti vzorec. Vse, kar je nenavadno, bo pomagalo. Lahko greste do okna in pogledate v nebo, na obrazu si lahko brizgate hladno vodo, lahko pojete pod tušem, lahko tečete - vse, kar je proti vašemu običajnemu vzorcu.
Tako se stvari začnejo osvetliti.
Moške pričeske '70'
Glej tudi Darilo ne vem: kako Mary Beth LaRue sprejema življenjske negotovosti
Praksa: štiri neomejene lastnosti za pridobitev sreče
Učitelj mi je nekoč rekel, da če želim trajno srečo, je bil edini način, da to stopim iz mojega kokona. Ko sem jo vprašal, kako naj prinese srečo drugim, je rekla isto navodila. To je razlog, da sodelujem s praksami streljanja štirih neomejenih lastnosti ljubezni, sočutja, veselja in enakosti: najboljši način, da se lahko služimo, je ljubiti in skrbeti za druge. To so močna orodja za raztapljanje ovir, ki ohranjajo trpljenje vseh bitij.
Najbolje je, da sedimo meditacijo pred in po teh praksah. Za začetek začnemo tam, kjer smo. Povezujemo se s krajem, kjer trenutno čutimo ljubeče, sočutje, veselje ali enakomernost, kakor je omejena. (Lahko celo sestavite seznam ljudi ali živali, ki navdihujejo te občutke v vas.) Prizadevamo si, da bi lahko sami in naši ljubljeni uživali v kakovosti, ki jo izvajamo. Nato to težnjo postopoma razširimo na širši krog odnosov.
Te prakse lahko naredimo v treh preprostih korakih in uporabimo besede iz tradicionalnih štirih neomejenih, ki so nam smiselne. Najprej si zaželimo eno od štirih neomejenih lastnosti: ali lahko uživam v ljubezni. Nato v težnje vključimo ljubljeno osebo. Naj uživate v ljubezni. Nato razširimo svojo željo na vsa čuteča bitja: naj bodo vsa bitja uživala v ljubezni. Ali za sočutje: Ali lahko brez trpljenja in koren trpljenja. Naj vas ne boste trpeli in koren trpljenja. Naj bodo vsa bitja brez trpljenja in koren trpljenja.
Praksa težnje štirih neomejenih lastnosti nas usposobi, da se ne zadržujemo, ko vidimo našo pristranskost in jih ne hranimo. Postopoma se bomo obesili, da presegamo naš strah, da bi čutili bolečino. To je tisto, kar je potrebno, da se vključimo v žalosti sveta, razširimo ljubezensko znanje, sočutje, veselje in enakomernost vsem-brez izjem.
Glej tudi Trpljenje je neobvezno: skrbno obvladovanje bolečine
Štiri neomejene
Naj vsa čuteča bitja
Uživajte v sreči in
Koren sreče.
Naj bomo brez trpljenja
in koren trpljenja.
Naj nas ne bomo ločili
Od velike sreče
brez trpljenja.
Naj prebivamo v velikem
Enakost brez strasti,
agresija in predsodki.moške tetovaže na prstih
Glej tudi Joga prejema: vadite odpiranje daril v življenju
Od Udobno z negotovostjo avtor Pema Chödrön. Prevodi Lojong Slogani so ponatisnjeni Korensko besedilo sedmih točk treninga uma avtor Chögyam Trungpa; Revidirani prevod Diane J. Mukpo in prevajalskega odbora Nālandā. Ponatisnjeno z dogovorom s Shambhala Publications, Inc. Boulder, Kolorado. Če želite izvedeti več, obiščite Shambhala.com .
