Včasih se preprosto počutim preveč leno, da bi rad vadil jogo. Ja, rekel sem: leno. Znano mi je, da se počutim leno, če je zunaj vroče, zunaj hladno, jedla sem preveč za kosilo - dobite sliko. Če sem vedno preskočil svojo prakso, ker preprosto nisem razpoložen, nikoli ne bi prišel do svoje preproge, zato moram čim lažje vaditi jogo.
V primeru, da se kdaj znajdete v isti situaciji, je tukaj 10 hitrih (in praktičnih) nasvetov, ki so mi pomagali. Nasvete bom ohranil kratke, ker, no, zakaj prekomerno delo?
1) V istem vrstnem redu izvajajte iste pozi, hkrati vsak dan. Imam pet poz. Vseh 10 minut mi je potrebno, da vadim psa, trikotnika, bojevnika 2, podaljšanega stranskega kota in širokega noga naprej za pet vdihov na vsaki strani. Najboljše od tega, da mi nikoli ni treba razmišljati o tem, kaj bom vadil, če se ne počutim navdihnjenega. Lahko to storim na samodejnem pilotu. Pogosteje me tudi samo dejanje, da sem na moji preprogi, navdihuje, da nadaljujem.
2) Pustite svojo preprogo in kup rekvizitov v navadnem pogledu v sobi, ki jo preživite večino časa. Tudi če jih ne boste spravili na dolgo vadbo, bodo služili kot stalen opomnik, da je praksa vedno za vas, ko jo potrebujete.
3) Razširite svojo definicijo besede joga. Nekaj globokih vdihov in odpiranje ramen za mizo lahko popolnoma šteje za vašo vadbo joge.
4) Izkoristite svoje potovanje. Poslušajte Kirtana, pogovor Dharme ali avdio knjigo, ki med potovanjem dviga in navdihuje.
5) Nehajte iskati popolnost. Bodite namesto tega svoj popoln jaz. To je tisto, za kar je praksa.
6) Ne pretepajte se za majhne napake v vadbi joge ali meditacije - kar nikoli ne pomaga. Samo dvignite tam, kjer ste odšli, in nadaljujte.
7) Celebrate the times when you allow yourself to do less, not more. Sometimes skipping a yoga class to rest on the couch and read a book is exactly what you need, and self-care is the ultimate form of yoga.
8) Obkrožite se s podobno mislečimi ljudmi, ki so vedno pripravljeni na pogovor o zdravih navadah, filozofiji joge in/ali kako jo uporabiti v svojem vsakdanjem življenju.
9) Jejte odlično hrano. Vseeno morate jesti, zato napolnite svoj krožnik s svežo hrano, zaradi katere se počutite odlično na notranji strani in zunaj in jih pojeste premišljeno. Zame, če delam samo eno dobro, zdravo stvar zase, ponavadi povzroči več, ker se zavedam, kako super se počutim pozneje.
10) Preživite čas vsak dan, da ste hvaležni za to, kar imate, namesto da se osredotočite na tisto, kar želite, potrebujete, ali kje manjkate. Življenje je prekratko, da ne bi uživali v užitkih, ki nam jih daje.
