Spoznajte moč glasu v čakro v grlu in na različne načine, kako se seznaniti s svojim glasom.
Karen Brabec se zgodbo spominja. Pravkar je osvojila prvo nagrado za svojo spretno dekojevanje čolna že tretje leto zapored na letni beneški nočni paradi v Chicagu. V projektu je bila zelo ponosna in vložila dolge ure v tekmovanje, nočno ekstravaganco, ki je potekala na jezeru Michigan, v kateri je bila flota praznično okrašenih jadrnic in velikega ognjemeta.
moške risbe tetovaže na rokavih
Ko jo je lokalna televizijska postaja želela intervjuvati o njenem dosežku, je bila navdušena. Znotraj studia so se kamere zvijale in anketar je postavil prvo vprašanje, ko pa je Brabec poskušal odgovoriti, je bilo vse, kar je izšlo,… škripanje. Bilo je, kot da bi mi nekdo postavil roke okoli vratu in stisnil, pravi. Tam ni bilo ničesar. Brez zraka.
Intervju ni mogla dokončati, razpustila se je v kašlju in odložila vprašanja svojemu možu, ki je šel z njo. Bila sem strašno razočarana, pravi. Ko je zapustila studio, se je njen glas takoj vrnil v normalno stanje.
Brabec je pravkar odkril nekaj, kar Yogis že stoletja raziskujejo: človeški glas je tesno povezan z notranjega jaza; Njegova država lahko razkrije plimovanje čustev, ki se vijejo skozi vas. Ko človek čuti strah, tesnobo ali napetost - tudi nezavedno - trpi govor, ki govori.
Toda tako kot vaša čustva vplivajo na kakovost vašega glasu, lahko tudi svoj glas vplivate na vaša čustva. Lahko izboljšate svoje razpoloženje in pomirite svoj centralni živčni sistem s tem, da se peljejo in joga drže, ki spodbujajo zdravo vokalno tehniko. Bolj globoko bo pozoren na kakovost svojega glasu vas bo naučil več o vaši resnični identiteti.
Barbara Wilson Arboleda, govorno-jezikovna patologinja in glasovni specialist pri Bostonski medicinski center Beth Israel Deaconess . Na primer, pravi, mnogi radi pojejo, tudi če njihovi glasovi niso klasično lepi, preprosto zato, ker se dotakne nečesa globoko v njih, ki ga ne morejo povsem poimenovati.
Glej tudi V notranjosti SV's YTT: Kako mi je usposabljanje učiteljev pomagal najti svoj glas
Evolucijski pionir Charles Darwin je teoretiral, da je človeški glas lahko nastal, ko so se nekatere mišice prsnega koša in grla kršile v navdušenju ali strahu; Z drugimi besedami, verjel je, da sta glas in čustva prišla iz istega impulza. Znanost ni natančno preslikala, kako deluje, vendar naj bi bil larinks ali glasovno polje, ki je povezana neposredno v možganski čustveni center, limbični sistem. Mogoče je zato gruda v grlu pogosto prvi znak čustvene stiske.
Brian Hands, Toronto Otolaringolog, katerega Klinika Vox Cura Skrbi za pevce, ki se spopadajo s glasovnimi težavami, vsak dan vidi to povezavo v svoji praksi. Pevci pogosto prihajajo k njemu v paniki, ker manjkajo zapiske ali čutijo bolečino, ko pojejo.
Običajno prihaja iz Angsta, pravi Hands. Ko sem vzel ustrezno zgodovino in pregledal glasovne vrvice [za izključitev bolezni ali poškodbe], z njimi razpravljam o tem, za kar verjamem, da je v telesu napačno nameščena ali neobjavljena energija.
Čeprav svoje paciente zdravi z zahodno medicino, kadar to zahteva njihovo stanje, jim tudi svetuje, da raziskujejo njihova čustva s konceptom energije čakre. Ta starodavni model, ki preslika energetske centre v telesu, vam lahko pomaga vizualizirati, kjer imate nepotrebno napetost in kako preprečuje naravne telesne procese, pravi.
Larynx, pravi Hands, se nahaja v peti ali komunikaciji, čakra, ki vključuje vrat, čeljust, ramena in ušesa. Njegovi pacienti imajo tam nežnost in bolečino, ker uporabljajo te mišice, ne pa diafragmo, za napajanje grla. Toda za premikanje vokalne proizvodnje navzdol, kamor pripada, verjame, da morajo razrešiti zakopane konflikte v spodnjih čakrah, zlasti v četrtem ali srcu čakre, ki ureja odnose. To je območje, kjer nosimo svojo prtljago, pravi Hands. Težave z odraščanjem. Matere, očetje, sorojenci, zakonci, kolegi.
Hands se spominja pacienta, ki je popolnoma izgubila glas, zaradi česar je bila v odvetniški pisarni zamašena pri svojem poslu. Vse, kar bi lahko storila, je šepetala, pravi Hands. Bila je pri štirih drugih strokovnjakih, ki so vsi povedali, da so njene vokalne vrvice v redu. Po pogovoru z njo so roke sumile, da je krivec stara čustvena travma, in začel je spraševati o njeni družinski zgodovini. V dveh sejah se je zaletela v solze, pravi. V štirih letih ni mogla govoriti z mamo. Ko si je dovolila, da prizna negativna čustva, ki jih je čutila - in poklicala svojo družino - se je njen glas vrnil v celoti.
Glej tudi Naučite se poslušati svoj notranji glas
Zdravilna moč glasu
Čeprav je povezava med glasom in čustvom včasih kanal za bolečino, lahko uporaba pozitivne energije na isto vezje pomaga pri zdravljenju telesa, uma in duha.
Silvia Nakkach, pevka, skladatelj in učiteljica v zalivu San Francisco, je ustanovila neprofitni projekt Vox Mundi ( Glas svetovnega projekta ) izobraževati ljudi o zgodovini in zdravilni moči glasu. Po Nakkachu vsaka duhovna tradicija uporablja zvok, da olajša prehod med stanji zavesti. V šamanski tradiciji se glas šteje za vratarja, pravi. To je tisto, kar odpira vrata v kraljestvo Duha.
Budistične in jogijske filozofije sprejemajo tudi nauke o moči glasu, ki spodbujajo petje mantrov, ki so bile zasnovane tako, da izpraznijo um in združujejo duh z božansko entiteto. Glas leži med srcem in glavo, pravi Ann Dyer, vokalistka in učiteljica joge v Oaklandu v Kaliforniji, ki je specializirana za Nada jogo ali jogo zvoka. Torej na zelo osnovni ravni dejanje petja združuje vašo intelektualno zavedanje z zavestjo o srcu.
Pravzaprav, pravi Dyer, je povsem pogosto, da ko ljudje prvič povežejo oba, začnejo jokati. Ljudje so včasih presenečeni, pravi. Pravijo, da ne vem, kaj se dogaja, ampak vsakič, ko petim, začnem jokati.
Ta katarza je znak vse bolj priljubljene prakse Kirtana-tradicionalne hindujske prakse, da v obliki klicev in odziva prepevamo božja imena kot pot do združevanja z Božanskim. Na molekularni ravni vibriramo entitete, pravi Suzanne Sterling, učiteljica glasu in joge, ki vodi Kirtan seje v delavnicah po vsej državi. Ker je glas vibracija, pravi Sterling, komunicira neposredno z našim jedrom. V nas je ves energičen svet, ki ga lahko izboljšate z zvokom. Ko dovolimo, da se skozi naše telo tečejo določeni toni, nas lahko vrne v harmonijo.
Zahodna znanost je korak za zaostajanjem, ko gre za prepoznavanje zdravilnih učinkov glasu, vendar se to spreminja. Poslušanje glasbe je zdaj sprejet del terapije za obvladovanje bolečine in stresa, vendar nove študije gredo dlje, kar kaže na to, da je aktivno petje morda še boljše za vaše zdravje kot poslušanje. Na primer, nemška raziskava, izvedena leta 2004, je pokazala, da so pevci, ki sodelujejo v zborovskih vajah, povečali njihov imunski odziv, medtem ko tisti, ki pasivno poslušajo iste vaje, niso.
Glej tudi Poravnajte svoje čakre: zaporedja za uravnoteženje energetskih centrov
Spoznavanje svojega glasu
Če govorjenje ali petje boli ali če si nikoli niste vzeli časa za raziskovanje svojega glasu, vam verjetno ne prinaša veselja, topline ali umirjenosti - ali vam pomaga, da izrazite te občutke drugim.
Joga je dober način, da se seznanite s svojim glasom, saj vam pomaga sprostiti neželeno napetost, v celoti dostopati do pljuč in izboljšati svojo držo. Govorni patolog Arboleda, ki je tudi praktik joge, poudarja zlasti držo-in ne samo zato, ker gladi dih. Kako ste nameščeni, vpliva na obliko grla in poravnavo zelo majhnih kosov grla, pravi. To je zapleten sistem in vse se mora simetrično zbrati. Slaba drža, pravi, lahko mehka tkiva grla upogne iz oblike in utiša vaš zvok.
In joga s pomirju uma vam omogoča, da se osredotočite na kakovost svojega glasu. Poslušajte sebe. Ali uporabljate samo ozko paleto igrišč, ko govorite? Sterling pravi, da ljudje, ki govorijo le v najglobljih igriščih svojega območja, pogosto naseljujejo le tisti del svojega čustvenega sebe, ki se izogibajo svetlejšim, slajšim občutkom. Nasprotno pa tisti, ki govorijo le v visokem delu svojega območja, morda nimajo gravitacije. Poskusite razširiti svoj vokalni razpon, ko se pogovarjate, raziskujte izrazne vrhunce in padce. Kot da se premikate v celotnem obsegu vaše osebnosti, pa tudi v celotnem obsegu svojega glasu, pravi Sterling.
Vsakodnevna praksa, ne glede na to, ali je narejena sama ali z jogo, pomaga razviti in okrepiti svoj glas, pa tudi, da vas uvršča v njegove posebne lastnosti, podobno kot opazovanje diha v Pranayami, pravi Dyer. Bolj ko vam bo vaš glas postal, bolj bo začel razkrivati vaš resnični jaz. Ali zboliš? Ali tečete? Se zaljubiš? Ali preobremenjeni? Vsaka od teh stvari se odraža v vašem glasu, pravi Dyer. Glas je barometer vašega bitja. (Glej Unchain svojo melodijo za vodnik)
Glej tudi Chakra Tune-up: uvod v visuddha
