Ko življenje postane stresno, kot to neizogibno počne, je običajno, da je zadnja stvar, ki ji dajemo prednost, čas zase. To je škoda, ker lahko nekaj minut tišine naredi toliko za dobro počutje. V tej vodeni meditaciji vas Deepak Chopra, M. D., vabi, da si vzamete nekaj trenutkov pozornosti, da se osredotočite na svoje misli pred stresom. V naslednjih 10 minutah vas bo Chopra vodila v mirnem, nadzorovanem dihanju do tih občutkov pretiranega. Ko se usedete na kraj lahkotnega mesta, si vzemite trenutek, da se pripravite na dejanje, ki se pogosto izkaže za končni protistrup proti tesnobi.
Glej tudi Meditacija Aleksandrije Crow za tesnobo
ideje za tetoviranje hrbta
Glej tudi Pozitivna afirmacijska praksa za lajšanje stresa v živo svoje sanje
O našem partnerju
ali tetovaže na vratu boli
Sonima.com je novo wellness spletno mesto, ki je namenjeno pomoči ljudem izboljšati življenje z jogo, vadbo, vodenimi meditacijami, zdravimi recepti, tehnikami preprečevanja bolečine in življenjskih nasvetov. Naš uravnotežen pristop k wellnessu vključuje tradicionalno modrost in sodobna spoznanja za podporo živahnemu in smiselnemu življenju.
Več od sonima.com
Kako joga
Pogoste stresne rešitve, zaradi katerih izgubite spanec
Meditacija za samovšečnost
