Ko ljudje rečejo, da ljubijo padec, govorijo o hrustljavem, sončnem dnevu z zlatimi listi, ki se igrajo na nogah-ne pa dež, ki hladi kost, ki se je udaril ob okno ali temno hladno jutra. Toda padec ne bi bil padec brez tako nepredvidljivega vremena. To je sezona, ki bo povzročila neravnovesje v vašem telesu in umu, pravi dr. Naina Marballi, ajurvedska znanstvenica in ustanoviteljica sveta Ayurveda v New Yorku. Morda imate motnje spanja, tesnobo, napihnjenost in nepravilno prebavo.
Čeprav se morda zdi čudno, da bi lahko za vaše nihanje razpoloženja in ščitnik pasu kriv, ne pozabite, da smo vsi intuitivno vezani in vodeni po naravi. Namesto da bi se hudomušno premetavali ali odstopili proti kavču, se poglejte v Ayurvedo, da se prilagodi.
pomenljive tetovaže za moške
Pomiri vata s teatoxom
Večina ljudi čaka do januarja, da začne detox in očisti telo počitniške dobrega požrešnosti. Vendar je v Ajurvedi padec glavni čas za obnovo telesa. Od treh dosha, ki sestavljajo vaše energije - Kapha, Pitta in Vata -, je v jesenski sezoni prevladoval. Med oktobrom in februarjem so njegove lastnosti, hladnost, suhost, nepravilnost in spremembe okrepljene s tem, kar se dogaja zunaj. Ker vata ureja gibanje, živčni sistem in sistem izločanja vašega telesa, ne preseneča, da se morda nekoliko počutite iz Whack -a. Vaše telo in um sta v preobremenitvi.
Ne poznate svojega doše? Vzemite naš priročen kviz.
Na splošno se neravnovesje začne s prebavo. Vaš prebavni sistem so drugi možgani vašega telesa. Polnjenje s toplimi pomirjujočimi zeli lahko pomiri trebuh in debelo črevo. Čaji so dober način za začetek tega procesa zdravljenja - čeprav ne le noben čaj. Zamenjajte adstrigentne in grenke črne in zelene liste za mehke začimbe in zelišča. Topli, ozemljitveni čaji bodo pomagali ponovno umeriti vibracije telesa in ravni pH, svetuje Marballi. Pomembno je, da imate med padcem sladkost, da uravnotežite vata.
Glej tudi Ozemljitveni nasveti za neravnovesje vata
To ni zelena luč, ki bi prevzela bučno pito. Namesto da se nalagate na sladkor, ki ga verjetno hrepenite, razmislite o srkanju čajev, narejenih iz cimeta, sladka kasice, kurkume, semen koromače in kardamoma, kar vse daje sladke note in zdravilne lastnosti. Tukaj je 9 okusnih načinov za iskanje tolažbe v sezoni.
Domači
Marballi priporoča, da si pripravite svojo lastno žličko mešanih organskih začimb v 16 unčah vrele vode 20 minut, nato pa s kavnim filtrom za začimbe.
Preizkusite te kombinacije:
• Enaki deli sladkega koša, ingverja in cimeta
• Enaki deli semen koromača, koriandra in kardamoma
• Enaki deli klinčka, kardamoma in cimeta.
igralci s svetlimi lasmi
Nimate časa, da bi naredili svoje? Razmislite o naslednjih, ki so pripravljene na pivo.
Organsko sproščujoč čaj Chopra Center za uravnoteženje vata
(13 USD, harney.com)
Ste pojedli preveč na večerji? Namesto tega aromatičnega čaja preskočite sladico. Primarna sestavina, cimetovo lubje, naj bi pomagala pri prebavi. Chicory Root, ingver, kardamor, muškatni orešček in licorice korenine skupaj z varovanjem topline od znotraj - popolna za hladno jesensko popoldne.
Glej tudi Moram se boriti proti vata?
Čajna kamilica
(13,50 USD, US.KusmitA.com)
Kamilica se oglašuje zaradi svojih sproščujočih lastnosti in a Študija Univerze v Pensilvaniji pokazali, da lahko zelišče zagotavlja klinično smiselno aktivnost antidepresivov. Upoštevajte to svoje skrivno orožje proti tesnobi. Pomislite: Detox po Holiday Shopping.
Glej tudi Premagajte tesnobo z dihanjem
Pukka sprostite se
(6,95 USD, iherb.com)
Nežna infuzija cveta kamilice, korenine sladkega korne, semena sladkega koromača, kardamoma in korenine marshmallow je tisto, zaradi česar je ta piva legitimna alternativa dolgotrajnim sladkarijam za noč čarovnic.
'vrste moških klobukov'
Ime organski čaj Amber sončni kurkuma čaj
(7,99 USD, Numitea.com)
Vata je vetrni element, ostanite prizemljeni s to zemeljsko kurkumo, rooibos in čajem vanilijevega fižola, ki ima bogat in vas pusti, da se počutite prizemljene in pod nadzorom. Zlato oranžna kurkuma (bratranec družine ingverjev) ima kurkumin, zdravilno spojino, ki pomaga lajšati bolečine v sklepih, razstrupljajo jetra in okrepiti prebavo.
odbitki z visokim bledenjem za moške
Kupite.
Organski ingverjev čaj Chopra Center
(13 USD, harney.com)
Zdravilni ingver se že od antičnih časov uporablja za poravnavo želodca in krepitev telesnih prebavnih požarov, znanih kot Agni, ključni element za pridobivanje prehrane iz hrane in izkušenj. Priporočamo, da vsak dan pijete to ingverjevo korenino, črni poper, kristaliziran ingver in napitek z limonino lupino.
Kupite.
Organsko pomirjujoč čaj za vata
(5,95 USD, MAPI.com)
Ne samo, da Licorice pomaga pri hormonskem ravnovesju, ampak pomiri nepravilne vibracije v telesu in pomaga ublažiti um. Vključitev kardamoma in ingverja v ta čaj bo pomagala tudi pri prebavnih težavah.
Tudi poskusite Ovseni slog vata ovsene kaše
Herbalni čaj Republika čaj kardamon cimeta
(10,25 $, republicoftea.com)
Cardamomov začinjen profil okusa citrusi je izjemno prijeten. Še več, to zeliščne sedativne lastnosti bodo vplivale na živčni sistem na najboljši možni način. Neasniaki lahko rečejo lahko noč za štetje ovc.
odbitki za moške s kodrastimi lasmi
Glej tudi 15 poz, ki vam bodo pomagali bolje spati
Umetnost čaja
(18 USD, artoftofta.com)
Zvezda v tem ročno vezanem paketu-Anase-posredova protivirusne lastnosti, da se vaš imunski sistem poveča med sezono gripe.
Glej tudi 16 poz za povečanje imunskega sistema
