Danes se veliko govori o izražanju naših največjih želja tako, da nastavite namere, sprašujejo večjo moč za vodenje in iščejo znake na poti, da bi nam pokazali, da smo na pravi poti. Skrivnost vse nas je naučil o zakonu privlačnosti. Gabrielle Bernstein nam je povedala, da ima vesolje naše hrbet. Nešteto drugih duhovnih učiteljev, avtorjev, vplivnih in celo memov na družbenih medijih je napolnjeno s planami o moči pogovora z vesoljem. Če pa vam tovrstno občestvo z duhom ne pride naravno, je težko vedeti, kje ali kako začeti. In tudi če že imate prakso, je lahko pronicljivo vedeti, kako izgledajo tudi duhovne prakse drugih. Zato smo prosili nekatere najpomembnejše učitelje joge v državi, naj nam ogledajo, kako molijo, manifestirajo, kaj hočejo v svojem življenju, in se pogovarjajo z vesoljem. Tukaj upamo, da vas njihov vpogled navdihuje, da storite enako.
Elena Brower
Njena praksa: V trenutku, ko sedim, prepevam mahamrityunjaya mantro, tiho, v notranjosti. To zdravilno mantro recitiram po svoji praksi Asana in Pranayama, pred meditacijo. Očisti mi um, nahrani moje telo in hkrati mehni in krepi moj duh. Angleški prevod je: meditiram in se predajam božanskemu bitju, ki uteleša moč volje, znanja in dejanja. Prosim za božansko bitje, ki se manifestira v obliki dišave v cvetu življenja in je večni hranilec rastline življenja. Tako kot spreten vrtnar, me tudi Gospod življenja loči od zavezujočih sil mojih fizičnih, psiholoških in duhovnih sovražnikov. Naj Gospod nesmrtnosti, ki prebiva v Free Me pred smrtjo, propadanjem in boleznijo in me združi z nesmrtnostjo.
moške pričeske z dolgimi resicami
Vzem si čas, da se počasi počutim skozi to trikrat. Poslušam zapiske, ideje, močne prazne prostore, ki prihajajo z njimi. Potem imam recitacijsko prakso, ki mi jo je dal učitelj Yogarupa Rod Stryker, potem pa bom navadno naredil bodisi Nadi Shodhana, Dih ogenj ali Bellows dih (Bhastrika). In včasih bom naredil izmerjeno dihalno prakso, da bom potonil globlje proti svojemu središču. Potem bom sedel in pustil, da moja osebna mantra odmeva približno 20 minut.
Rezultati: Ko sedim, me prenaša izrazita mirnost, ves dan me nosi in mi pomaga pri upravljanju tako pričakovanih kot nepričakovanih. Meje se lažje občutijo in bolj nežno, učinkovito izražajo, in veliko manj čustvenih pretresov. Vidim, kaj potrebuje mojo pozornost in kje se lahko umaknem. Pred desetimi leti, ko sem si prvič začel želeti neposredno, a dušno prakso, nisem imel pojma, da bo tako preprosto. Ko dam prednost tej kratki praksi, postane vse prežeto z nepopisno živahnostjo, kar me usmeri k temu, kar sem želel deliti, kako naj bi služil, in ko naj bi spet stopil korak nazaj in poslušal.
Glej tudi 13 glavnih joga mantrov, ki si jih zapomni
John Finn
Njegova praksa: Najprej poskušam narediti sveti prostor bodisi tako, da najdem mirno mesto v naravi ali ustvarjam naravo v zaprtem prostoru. Najdem udoben sedeč položaj, ki omogoča, da se moja medenica stopi v zemljo in moja krona, da seže do neba.
Moja tehnika molitve je, da svoje telo spremenim v človeško anteno. Napetost, stres in skrb blokirajo signal, zato je moja prva naloga premakniti to tesnost. Dih je odličen barometer za to. Če je v spodnjem delu hrbta, trebuha, ramen ali čeljusti tesnost, ko globoko diham, se ti kraji ne bodo premaknili. Poskrbim, da sta mi odprta čakra čeljusti in grla, tako da ima ta tesnost pot ven. Sprostim si možgane v visečo mrežo in dovolim, da se moje oči zmehčajo. To mi pomaga najti občutek miru v telesu.
Nato se uglasim na območju srca. Mislim na ljudi ali živali, ki trpijo. Pošiljam misli, ki jih zdravijo, in si predstavljam, da jih skrbi. To ustvarja občutek sočutja in medsebojnega povezovanja. Tu se zadržim nekaj časa, ne da bi hitelo. Čeprav se to lahko počuti kot zlomljeno srce in je morda nekoliko neprijetno, je pomembno, da se spomnim besedne zveze, v sebi imam razpoke in tako lahko svetloba vstopi (in zunaj.) Mnogi lahko dobijo sočutje, ko čutijo trpljenje drugih, ampak zato je občutek miru, ki ga najprej ustvarim, tako pomemben. To je kot kisikova maska, ki nas varuje pri ognju ljubezni. Ena bistvena tehnika, ki jo uporabljam za naslednji korak - ki ji pravim žareče srce - je, da uporabimo pljuča, da se prepričam, da naše srce ostane široko in svetlo, ne izpuščeno. Z vsakim vdihavanjem bolj razširim pljuča, kar se mi zdi, da je moje polje za srce v istem procesu postajalo širše in svetlejše.
Na tej točki se moja zavest popolnoma absorbira v zavest ljubezni. Pripeljem roke k srcu in se pogovarjam z vesoljem. Včasih je z besedami, ki prosijo za vodenje ali pomoč. Drugič izražam hvaležnost. Včasih je to popolnoma brez besed; Obstaja samo brezčasnost in svetloba.
Rezultati: Ko to počnem, se mi zdi, kot da izgubim človeško obliko in postanem vodnik za ljubezen.
Glej tudi John Finn’s Dedication to Save Our Oceans
Kat Fowler
Njena praksa: Način, kako se pogovarjam z vesoljem, je dvosmerni dialog, kjer govorijo in poslušajo, sprašujejo in prejemajo. Eden izmed mojih najljubših citatov je, da molitev sprašuje, meditacija pa je poslušanje in prejemanje.
Rad molim, ko se počutim preobremenjeno - ko čutim težo vsega na ramenih in se počutim, kot da ne bom imel dovolj energije, časa ali moči, da bi skrbel za vse. Molitev uporabljam kot način, da se povežem z virom (Bog, vesolje, višjo moč) in prosim za nekatere lastnosti ali lastnosti, ki jih iščem, skupaj z milostjo in vero, da se bo vse skupaj izkazalo, kot bi moralo.
Vse v svojem življenju vidim kot znak in poiščem večje sporočilo v vseh manjših trenutkih v življenju - na primer, ko povsod vidite ponavljajoče se številke (to se imenuje angelske številke) ali ko pred vami pade pero, ali pa odprete knjigo na naključno stran, kjer vam stavek pove, kaj natančno slišite.
Rezultati: Vsi ti znaki ali sinhronistična komunikacija z večje moči (vesolje, vodniki duha, angelov, prednikov ... v karkoli verjamete!) Vam dajo lahkoten potisk ali potrditev, kako ravnate in ali se usmerite v pravo smer ali ne. Ti znaki smernic so vedno tam in odvisno je od vaše odprtosti in stopnje zavedanja, da jih zaznate ali ne.
Glej tudi Kat Fowler on Embracing Yoga and Conquering Self-Doubt
Chrissy Carter
Njena praksa: V mnogih pogledih je bila vizualizacija tega, kar si želim za svoje življenje, vedno lahka. Sem sanjar; Vidim, kaj si tako jasno želim v mislih, kot da bi bila že resničnost. V tistih, vsakdanjih trenutkih se mi zdi, da meditiram o svojih namenih - na sprehodu, ko srkam jutranjo kavo, ko ponoči ležim v postelji. Kar se mi zdi zahtevna, je praksa vere. Ko se zdi, da ima življenje drugačen načrt zame ali tisto, kar si obupno želim je Zlomi mi srce, prosim za pogum, da se predam.
Molim na različne načine. Včasih sedim pred oltarjem, prižgem svečo in prosim Boga za pomoč. Včasih pokličem zaupanja vreden vir, kot je moja sestra ali eden mojih najbližjih prijateljev. Drugič se obrnem na ustvarjalni obred, kot je kuhanje ali pisanje.
Rezultati: Zame so to vse oblike molitve, saj mi pomagajo pri delu z mojimi občutki in najdem jasnost in mir.
Glej tudi Zdravilna meditacija Kathryn Budig za poškodbe joge
Mary Beth LaRue
Njena praksa: Ko sina spustim v vsakodnevno varstvo, porabim vsaj 20 minut, ko sem postavil oder za svoj dan. To vključuje molitev in meditacijo, nekaj pisanja in malo gibanja. Rad sedim na svoji meditacijski blazini pred oltarjem, ki sem ga naredil z besedami in namerami, kristali in slikami tega, kar želim poklicati. (Trenutno je to posvojitev, čudovit dom, obkrožen z veliko zelene in napolnjene s sončno svetlobo in blaginjo.)
Začnem s samo osredotočenostjo na dih in opazim stanje svojega uma. Ko še nisem redno meditiral, je moj um resno zmeden - zato malo časa preživim v opazovanju in odvrnitvi. Nato ponudim molitve za svojo družino in za našo skupnost in svet. Včasih imam seznam ljudi ali vzrokov, na katere se želim osredotočiti. Za zaključek preprosto predstavljam vse, za kar sem hvaležen, in pustim, da ta čustva preplavijo moje telo. Tako je koristno, da začnem svoj dan tako, da vidim obilje tega, kar že imam, in kako sem lahko bolj storitev.
Rezultati: Ugotavljam, ko lahko svoj dan začnem iz tega prostora, namesto da bi se z mejo e -poštnih sporočil in besedil ter prošenj drugih ljudi začela z namenom in ne z navado ali reakcijo.
Glej tudi Kako je Mary Beth LaRue svojo vizijsko ploščo spremenila v svojo resničnost
Ti Landrum
Njegova praksa: Bil je čas, ko sem skandiral in molil višje sile, da bi v svoje življenje vnesel določene stvari. Toda te stvari se nikoli niso uresničile. In bolj ko sem zatrdil svojo željo, bolj sem odtujen od skritih sil, ki sem jih prosil, da poskrbim zame. Po letih vztrajne zmede sem jo preprosto spustil.
To dejanje predaje je odprlo določen prostor v meni. Namesto da bi ta prostor napolnil s sanjami, sem ga držal odprto. Dovolil sem, da diha. Ko sem gledal, so se začele dogajati nekatere presenetljive stvari. Moje življenje se je premaknilo na dramatičen in nepričakovan način in šel sem skupaj s premikom, ne da bi se mučil, kam grem. Nekaj let kasneje sem se znašel z briljantnim in obilnim življenjem. Ozrl sem se in spoznal, da sem dobil vse, kar sem si prvotno želel - ljubezen, namen, pomen -, ampak ne v nič takega, kot sem si zamislil. Definitivno sem živel sanje, vendar to niso bile moje sanje. In za to sem bil zelo hvaležen. Ker so bile sanje, ki sem jih živel, neskončno boljše od tiste, ki sem si sanjala sama.
Nato se mi je zdelo, da so mi vse najboljše stvari v življenju dali nenadoma, velikodušno in nikoli v odgovoru na moje lastne prošnje. Pri razmišljanju o tem preprostem dejstvu sem izvedel, da bistvo molitve ni vprašati ampak poslušanje, in tudi o tem, da ste odprti za sprejem.
Rezultati: Zdaj je moja vadba joge namenjena odpiranju mojih čutil za darilo, ki se vedno daje - darilo takojšnje izkušnje - in začudeno gledam neskončno raznolikost oblik, ki jih lahko sprejme darilo.
Glej tudi Za izziv? Preizkusite to kreativno pozdrav Ashtanga Sun
Claire Copersino
Njena praksa : Kadar bi se v življenju rad manifestiral ali povečal ali zmanjšal določen vidik svoje izkušnje, gledam na svojo božjo škatlo in vadbo hvaležnosti. Začnite z izbiro ali ustvarjanjem dveh čudovitih škatel. Lahko ročno odložite škatlo za čevlje, v svojem najljubšem papirju pokrijete staro škatlo za nakit, pokrijete škatlo Amazon-ne glede na to, ali naredite vsako škatlo lepo! Eno je vaš bog/božanski/ustvarjalec (vstavite svojo besedo za povezovanje z višjo močjo). Druga je vaša škatla za hvaležnost.
Nato na kos papirja napišite nekaj takega: Dragi Bog/Stvarnik/višja moč/božansko, če je vaša volja in služi višjemu dobremu, potem prosim (vstavite, kaj želite manifestirati ali povečati/zmanjšati v svojem življenju). Ko pišem, poskrbim, da sem resnično usklajen s temi prvimi besedami: če je vaša volja in služi višjemu dobremu ... potem se zaprem z zahvalo in ga podpišem zaljubljen. Končno ga zložim, popnem v svojo božjo škatlo in s tem dobesedno izročim. Na to pozabim.
Rezultati: Nekaj po cesti, ko se kaže, ta kos papirja prenesem v svojo hvaležnost, medtem ko zaustavim in si vzamem nekaj trenutkov, da priznam, kaj se je premaknilo - občutek hvaležno, blagoslovljeno in poskrbljeno.
Glej tudi 30 Quotes Hvaležnosti, ki nas opominjajo, da smo bolj hvaležni
Karly Treacy
Njena praksa: Nisem tisti, ki misli, da moraš imeti natančno pravo držo ali nastavitev, da bi meditiral ali molil (v najbolj nedenominacijskem smislu). Verjamem, da lahko sedimo v tišini kjer koli. V avtomobilu se pogovarjam z Bogom ali s svojimi božanskimi vodniki, pod tušem, kjer koli me verjetno ne bom slišal, da bi se pogovarjal s sabo! Verjamem, da je manifestacija sodelovanje s samim seboj in našimi vodniki. Če si želim kaj, ko se pogovarjam s svojimi vodniki, prosim, da je to Božja resnica in v najvišjem interesu mojega bitja ali sploh ne. Sprejemam, da ni vse, kar bi si lahko želel, namenjeno zame.
Povezovanje z virom je videti drugače. Ko potrebujem jasnost, moram najti miren kraj za sedenje - kraj, kjer lahko spustim v sapo, pustim, da se misli razblinijo, in nato paziti, kaj se pojavi. Preden zaprem oči in se zapustim, sem postavil namero, prosil za jasnost ali da me pokažejo, kaj moram vedeti. Prosim, da bo Božja resnica (božanska resnica) ali sploh nič.
Rezultati: Nekaj dni dobim točno informacije, ki jih potrebujem, druge dni pa ne dobim ničesar. Kakor koli že, zaupam temu postopku.
Glej tudi Jedro koncepta: Zmehčate sredino za močnejše jedro
Tiffany Russo
Njena praksa: Čeprav verjamem, da obstaja večja moč, s katero smo vsi povezani, mi pomaga, da se najprej prizemljen in zasidram sam. Ne glede na to, ali gre za asano ali meditacija ali tihi sprehodi po plaži, je nadaljnja praksa, da se poznam sebe in kako se vsak dan prikažem v svetu, ki mi pomaga, da sem v odnosu z drugimi. Ta dnevna praksa deluje kot navigator, še posebej, ko se počutim izgubljeno.
Verjamem, da telo govori resnico, medtem ko mi um pripoveduje zgodbo. Uglasim se navznoter, dvomim v svojo uskladitev, se vrnem v svoje temeljne vrednote in zaupam vere svoje zavezanosti praksi. Če iščem samo odgovore od zunaj, izgubim stik z dragocenimi jeziki, ki mi govorijo moje telo in notranji svet.
Rezultati: Ko se odločim, da bom počasi in bom pozoren na specifičnost tega, kar mi govori moje telo, sem tako jasno, kakšen je moj položaj v vesolju, okoli mene in na svetu. Uporaba telesa kot zvočne plošče za poslušanje in občutek me spominja, da gledam navznoter in ne zunaj.
Glej tudi Nazaj na osnove: razčlenitev psov navzgor
