Pozabite na te losjone in napitke na policah z drogerijami - Resnična lepota se začne z občutkom dobrega. Dajanje masaže vsak dan je morda najboljša lepotna skrivnost, ki jo imamo, pravi Reenita Malhotra v Notranja lepota , bujna vodnik po tradicionalnih ajurvedskih pristopih do lepote in dobrega počutja. Malhotra priporoča od 5 do 10 minut Abhyanga Samo-masaža celotnega telesa pred jutranjim tuširanjem, ki dela od središča telesa navzven, z uporabo toplega masažnega olja.
Med vetrovnim, hladnim vata sezono, olje telesa vam lahko pomaga, da se počutite prizemljeno - in pomirja suho kožo kot nič drugega. Ajurvedske zdravilišča ponujajo dosha -Specifična masažna olja, prilagojena vaši posamezni ustavi. Vendar je zabavno narediti svoje in samo dejanje priprave olja je lahko nagrajen način za upočasnitev.
Glej tudi 5 osvežilnih ajurvedskih lepotnih izdelkov
Vata abhyanga olje
Sestavine:
- 1 skodelica ghee (vrsta razjasnjenega masla) ali sezamovega olja
- 1/2 skodelice mešanega kurkume, svežega ingverja, korenine lotosa, sveže bazilike, klinčkov in sveže pomarančne lupine v kateri koli kombinaciji
- Eterična olja (neobvezno): jasmin, bazilika, oranžna, vrtnica
Navodila:
- V majhni ponvi nežno segrejte ghee ali sezamovo olje, dokler ne začne vreti, vendar ne kajenje.
- Vmešajte mešana zelišča in odstranite s toplote.
- Pokrijte in pustite strmo 1 dan. Olje prerežite skozi kavni filter ali dvojno plast sira v nepredušno posodo.
- Po želji dodajte 5 do 8 kapljic eteričnega olja.
Glej tudi 6 Ajurvedske tehnike za gojenje notranje energije telesa
Izvlečen z dovoljenjem Notranja lepota , Reenita Malhotra.
