Bolem sezonskih alergij, ki zameglijo vaše sinuse in vizijo? Poskusite s temi naravnimi sredstvi, da premagate Sniffles in si očistite glavo.
Moške obleke iz 80-ih
Sezona alergij je v ZDA zadel približno dva tedna prej kot običajno v zadnjih nekaj letih. Krivec? Podnebne spremembe: toplejši, bolj suhi zrak spodbuja drevesa, da prezgodaj sproščajo cvetni prah. Ostanite brez smrkljanja s petimi živili in zelišči, ki bodo zgradila vašo obrambo.
1. rdeča čebula
Zunanje meso te ostre žarnice je veliko v kvercetinu (približno 40 miligramov na čebulo), antioksidant, ki ima antihistaminine in protivnetne moči. Lahko deluje z zmanjšanjem poškodbe DNK in količino histaminov, ki jih naša telesa odzivajo na cvetni prah, prah in druge alergene. Kvercetin najdemo tudi v jabolkah (7 mg na jabolko) in v rdečem vinu (2 mg na kozarec). Medtem ko vsaka malenkost šteje, boste morali vzeti dodatek, da boste dobili priporočenih 500 mg na dan.
2. čaj in izvleček koprive
Ekstrakt iz koprive, trno, listnato zelišče, lahko pomaga zaščiti mastociti tako, da zmanjša njihovo rupturo med alergijsko reakcijo, kaže raziskava v raziskavah fitoterapije. To pomeni, da se manj kemikalij, kot so histamini, prostaglandini in citokini, prelijejo v vaše telo, da bi prinesle grde simptome. Koprivo lahko vzamete kot kapsulo (500 mg na dan) ali pijete čaj ali tinkturo - izvleček v tekoči obliki.
boemski moški stil
3. Astragalus
To tradicionalno kitajsko zelišče lahko pomaga telesu, da se prilagodi stresu in boleznim s svojimi antibakterijskimi, protivnetnimi in protivirusnimi lastnostmi. Ena raziskava je pokazala, da pomaga pri ponovnem preiskovanju simptomov alergije. Poskusite posušiti korenino Astragalus v obliki kapsul (približno 1.500 mg na dan) - seveda z blagoslovom zdravnika.
4. Butterbur
Izvleček iz listov in korenin tega grma je bilo ugotovljeno, da je prav tako učinkovit pri boju proti simptomom alergije kot nekateri antihistaminiki brez recepta, trdijo raziskovalci v Evropi. Dvakrat na dan vzemite 50–100 mg, priporoča Evangeline Lousier, doktor medicine na univerzi Duke.
5. pomaranče
To sadje lahko spakira do 100 mg vitamina C, močnega antioksidanta in antihistamina, ki lahko pomaga blokirati kemikalije, ki povzročajo otekanje, izcedek iz nosu in srbeče oči. Predhodne raziskave kažejo, da se simptomi alergij lahko izboljšajo, če jeste visoke odmerke vitamina C (do 2000 mg na dan). Poskusite piti več kozarcev pomarančnega soka dnevno, pravi Marianne Frieri, dr. Med.
