Okusni recepti za superhrano pijačo, ki se poganjajo s tonami hranilnih snovi in dovolj enostavni za samostojno.
Superfood sokovi: 100 okusnih, energijskih S svojimi nasveti tehta, ki bi jih moral vedeti vsak sokovnik. Poleg tega so tu naših štirih urednikov, ki bodo doma naredili DIY.
Glej tudi sokovi superhrane 101>
Medena meta chia freska
Sestavine
1 medo melona, odstranjena semena in lupine
2 kumarice
2 peščice sveže mete
1/2 čajna žlička pšenične trave v prahu
2 žlici semen chia
Sladek, po okusu
Navodila
Sok melona, kumare in meta. Sok prestavite na zidarski kozarec ali drugo veliko posodo s pokrovom, dodajte pšenično travo v prahu in semena chia ter zelo dobro pretresite. Okusite in po želji zmešajte malo stevije (ali drugega sladila). Pustite, da sedite 10 minut, da se semena Chia nabrekne, močno se pretresite, da ločite morebitne grude semen, nato pa pustite sedeti 10 minut dlje. Mešanica se bo hranila več dni, hladilna.
Grenivkirni koromač sok
Sestavine
2 roza grenivka, olupljena
1 koromača žarnica, odstranjene zelene fronte
1 žlica morja Burnthorn jagodičja sok
Sladek, po okusu (optional)
Navodila
Sok grenivke in koromač, nato pa vmešajte v morsko jagodni sok. Okusite in po želji dodajte stevijo ali sladilo po izbiri.
Superberry Kiwi sok
Sestavine
2 skodelici jagod
2 Kiwis, olupljeni
1 veliko sladko jabolko, jeseno
2 čajne žličke maqui jagod v prahu
Sladek, po okusu
Navodila
Sok jagode, kivi in jabolko. Vmešajte v maqui jagodičku v prahu in po potrebi odtegnite sito z drobnim mrežico. Okusite in po potrebi sladkajte s stevijo (ali želenim sladilom).
Začinjen zeleni sok
Sestavine
2 kumarice
4 Stebla za zeleno
3 listi ohrovta
2 lista solate romaine
1 jalapeño poper, semena (delno ali v celoti) odstranjena
1/2 apna, sokana
1/4 čajne žličke Camu Berry v prahu
Navodila
Sok kumare, zelena, ohrovt, solata in jalapeño poper. Sok prestavite na skodelico ali mešalnik stresa, dodajte limetin sok in jagodičja v prahu in mešajte, dokler sestavine niso v celoti vgrajene.
