Ukradite ta nasvet za optimizacijo telesnih olj Kim Rossi, direktorja Shankara Ayurveda Spa na Center za umik umetnosti živega v Severni Karolini
4 nasvete za uporabo olj za telo
1. pred kopanjem masirajte olje v kožo.
Topla voda odpira vaše pore, tako da lahko olje prodre v globlje plasti kože, pravi Rossi. Olje deluje kot ovira med vašo kožo in vodo, ki vas ščiti pred kakršnimi koli kemikalijami v vodi.
2. Želeli boste dati brisače nekaj dodatne pozornosti.
Uporaba olja na telesu, preden se tuširate, pomeni, da bodo vaše brisače postale nekoliko mastne - in vaš običajni pralni detergent morda ne bo dovolj močan, da bi jih ohranili brez maščob. Rossijeva popravka: dodajte 1 unčo naravnega mila za rastlinsko posodo v umivanje brisač.
2. Ustvarite samooskrbo.
V ajurvedi, Masiranje s toplim oljem se imenuje Abhyanga in praksa je tako, kot da bi jo mazali in nasičili z ljubeznijo, pravi Rossi, ki priporoča, da tiho ponavljamo opolnomočno mantro, medtem ko masira olje v kožo ali boleče mišice.
Glej tudi 13 glavnih joga mantrov, ki si jih zapomni
3. Izberite katero koli organsko, hladno stisnjeno olje.
Ni treba, da je lepoto specičen, pravi Rossi. Pravzaprav bi morali uporabljati najkakovostnejša olja s hrano-nekaj, kar bi jedli-na svoji ultra absorbentni koži, kadar koli je to mogoče, pravi.
7 korakov za nanašanje olj obraza
Če še ne uporabljate olj za obraz, je čas, da se začne, pravi Rossi: Olja so maščobe, kar pomeni, da gredo skozi lipidno plast kože in jo pustijo rosno in mladostno. Povečajte prednosti vašega olja s to enominutno masažo:
1. korak: Gladko olje po obrazu in vratu.
2. korak: Z indeksom in srednjimi prsti na obeh rokah potegnite olje vodoravno čez čelo (začenši s templji) in nato nazaj. Ponovite 10 -krat.
3. korak: Privijte obrvi s kazalci in palcem - začnite od notranjosti oči in se 10 -krat pomaknite proti ušesom.
4. korak: S srednjimi prsti nežno masirajte pod očmi, začenši od znotraj in delate pot ven.
5. korak: Naredite krožne gibe vzdolž čeljustne črte s členki, začenši z brado. Ponovite 10 -krat.
6. korak: Palce postavite v sredino brade pod čeljust in jih 10 -krat pomaknite proti vsakemu ušesu vzdolž čeljusti.
7. korak: S palcem masirajte olje v gibanju navzgor na straneh vratu, od ovratnic proti čeljusti.
Glej tudi Vlečenje olja: ajurvedska zdravstvena tehnika, ki jo morate poskusiti
