Napišite ljubezenske opombe Božanskim
Pisma za pisanje večji, ljubeči sili mi pomaga pri ustvarjanju odpornosti. Poskusite: vzemite si nekaj trenutkov, da se zgrožete z globokimi vdihi in tišino. Iz tega naseljenega mesta napišite ljubezensko opombo. Začnite ga z dragim virom, bogom, ljubeznijo, naravnim redom ... uporabite vse ime odmeva z vami. Izrazite svojo hvaležnost za čudeže okoli vas in znotraj vas - za srce, ki bije sam, za veličasten nevrološki sistem, ki vas ščiti in obvešča, ali za posebne izzive, ki jih premagate. V petih minutah naštejte čim več primerov. Naj vas ta praksa opomni, kako malo je vaše lepo življenje potreben vaš nadzor ali posredovanje. Prej ste odskočili in zrasli iz stiske, seveda pa boste spet. Gojenje strahospoštovanja in hvaležnosti navdihuje mir, ko veš, da ste zdaj podprti.
— Michele Smith , E-RYT 500M, butični studio in operater apoteka
Vadite pozorno zavedanje meditacije
Ko pomislimo na vreme, pogosto gledamo na nebo, toda vreme pomeni, da se lahko prebijemo skozi vzpone in padce življenja. Prizadevam si za osebno odpornost, tako da se spomnim, da ima sposobnost mojega uma več moči kot vsaka napoved. To vadim z miselno meditacijo za ozaveščanje. Z dihom kot sidro dovolim misli in fizičnim občutkom, da se zavedajo, ne da bi se izgubili v njihovi vsebini. Ne da bi se prijel za misli in občutke, jih lahko bolje ločim od resničnosti. Ta postopek preverjanja mi omogoča, da bolje razumem, s katerimi misli se ukvarjam, ko krmaram do konca dneva. Bolj ko nosimo svojo individualno sposobnost, da presežemo vso življenjsko silo, bolj spodbujamo kolektivno odpornost, ki je naša človeštvo.
trendovske moške frizure
— Jenny Clise , kandidat za joga terapije, Prema joga inštitut
Ponovi, da sem mantras
Privabljam pozitivnost v svoje življenje. Brez omejevanja prepričanj. Ljubim in prijazen s seboj. Sem sijoče zdrava.
Te mantre mi pomagajo začeti vsak dan z močjo in pogumom - ne glede na to, s čim se soočam. Običajno najprej iščem YouTube, ko vstanem za jutro, sem afirmacije. Nato izberem enega glede na to, kako dolgo moram meditirati. Pogoste stavke, ki jih ponavljam na teh sejah, so Sem močan. Ljubljen sem. Sem na varnem. Sem obilno. Blagoslovljen sem. Sem neustrašen. Sem prijazen. Odprta sem za sprejem. Ko začnem svoj dan z mirom in pozitivnostjo, opazim, da sem bolj jasen in bolj umirjen, ko se pojavijo stiske.
— Lindsay Tucker , izvršni urednik, Stylesway VIP
Glej tudi:
5 mantrov pritrditve
5-minutna meditacija mantre za premagovanje strahu
Zaporedje za gradnjo odpornosti v našem političnem ozračju
