Da se pripravimo za naše prihajajoče Joga za stres in tesnobo Spletni tečaj vam dajemo tedenske odmerke umirjene asane, pranajame, meditacije in joge Nidra. Ne zamudite našega šesttedenskega tečaja, ki bo trajno spremenil način dela, ljubezni in v živo. Vpišite se zdaj in bodite prvi, ki bo vedel, kdaj se začne.
V ZDA, do osem odstotkov celotnega prebivalstva bodo v življenju doživeli post travmatično stresno motnjo (PTSP). PTSP se lahko zgodi po travmatičnem dogodku, kot so izguba ljubljene osebe, boj, teroristični napad ali naravna katastrofa. Nekdo, ki je doživel travme, se lahko počuti pod stresom ali prestrašen, tudi če nevarnost ni neizogibna. Za veterane vojne je odstotek večji. Približno 11 do 20 odstotkov tistih, ki so služili v operacijah iraške svobode in trajne svobode v Afganistanu, trpi za PTSP, poroča ameriško ministrstvo za veteranske zadeve (VA).
VA poroča tudi, da bo 27 odstotkov veteranov z diagnozo PTSP v bolnišnični oskrbi veteranskih zadev doživelo neko obliko zlorabe snovi. Toda to se spreminja. Več veteranov se ne ukvarja z opioidi, da bi samoupravljali svoje kronične bolečine, stresa in depresije, kaže nedavna študija v Washingtonu, D.C. Medicinski center za veteranske zadeve. V raziskavi je bila med majhno skupino udeležencev uporabljena integrativna obnova joga nidra ali irest, joga praksa, ki uporablja tehnike sprostitve in meditativno preiskavo, da bi jim pomagala pri upravljanju njihove mišično -skeletne ravni bolečine. Meditacijske in pozorne prakse bodo očitno omogočile človeku, da se na svojo bolečino odzove z manj reaktivnim stresom, saj se parasimpatični živčni sistem - relaksacijski odziv telesa - aktivira. Za umiritev simptomov PTSP bi lahko uporabili iste mehanizme.
In trend se lovi na nacionalni ravni. Pošta veteranov tujih vojn v Denverju je svoj bar zamenjala z Brezplačni tečaji joge na primer in skupine, kot je Osvetlitev podlaga in Daj nazaj Yoga Foundation Uporabite transformacijsko moč joge za pomoč pri zdravljenju veteranov s PTSP.
Tukaj fotograf Robert Sturman časti in slavi ameriške vojne veterane z več aktivnimi dolžnostmi in upokojenimi člani službe, ki vadijo jogo. Moja moralna obveznost je, da bom pozoren na tiste, ki jokajo zaradi zdravljenja, je dejal.
Stojalo za roke
Adho Mukha Vrksasana
Če bi vas lahko prosil, da storite karkoli, bi bilo to povabiti veterana na jogo. To bi jim lahko le rešilo življenje, je lani na plaži Coronado v Kaliforniji dejal narednik osebja Dan Nevins. Joga-uri, ki je bil spremenjen z veteranom, je služil v ameriški vojski med drugo vojno v Iraku, kjer je v eksploziji izgubil noge, ko se je njegovo vozilo zažgalo. Tako joga kot Projekt ranjenega bojevnika so bili sestavni del njegovega zdravljenja.
Podaljšana pozi za roko do velike točke
Uttitha Hasta Padangusthasaa
Nekdanji marinec Alex Nguyen je med tretjo turnejo po Iraku izgubil nogo, ko je IED - pospešeno eksplozivno napravo - leta 2011 v bližini njegovega tovornjaka. Nguyen je prikazan leta 2015 v Virginia Beachu v Virginiji.
Bojerski pozi II
Virabhadrasana II
Alex Nguyen, Virginia Beach.
Bojerski pozi II
Virabhadrasana II
modeli tatoo rokavov za fante
Mornariški veteran Austin Reese izrazi svojo različico bojevnika II v Virginia Beachu. Med treningom leta 2013 se je poškodoval v rutinski nesreči, vendar je bil odločen, da bo ozdravil, kljub izgubi mobilnosti v nogah, je tekmoval na vojaških paraolimpijskih igrah, Warrior Games lani, ki se je odlično odrezal na ročno kolesarjenju in dirkališčih na invalidskih vozičkih.
Mirni bojevnik
Viparita virabhadrasana
Narednica ameriških letalskih sil Katherine Cassandra je bila osem let aktivna članica rezerv USAF. Tu se je fotografirala v Sankt Peterburgu na Floridi. V svetu, kjer se uspeh meri s tem, kako zaposlen smo, se lahko primerjam z drugimi in začnem tako dolg spust v zajčjo luknjo negativnega samogovora, je dejala. Cassandra pravi, da je hvaležna, da ima jogo v svojem življenju, saj jo vedno vrne k stvarem, ki so zanjo najpomembnejše.
Poza, obrnjena navzgor
Urdhva Mukha Svanasana
Narednica osebja Katherine Cassandra, na Floridini zalivski obali. Vadba joge pomeni, da zaupate procesu in se učijo biti človek, je dejala. Ko lahko pričaram le za unčo potrpljenja in zavedanja, začnem doživljati njegove koristi. Čeprav so ti občutki na trenutke lahko minljivi, Cassandra pravi, da pozna učinkovitost prakse in da resnično deluje, kar ji daje dovolj moči, da vedno znova vadi.
Navzgor, obrnjen navzgor, variacija
Urdhva Dhanurasana
Dan Nevins, na plaži Coronado. Ne spreminjaš sveta, da bi spremenil svoje življenje, je dejal. Spremenite svoje življenje, da spremenite svet.
Bojevnik 2
Virabhadrasana II
Dan Nevins močno izrazi Warrior II v Coronadu.
Polovična luna
Ardha Chandrasana
moška moda 50-ih
Alex Nguyen preizkuša svoje izjemno ravnovesje na Virginia Beachu.
Bojevnik pozi i
Virabhadrasana i
Dan Nevins sega po nebu v tej močni, ozemljitvi. Tako me je dotaknil Danov prijazen duh, njegove iskrene oči, predana praksa, je dejal Sturman.
Urdhva Dhanurasana
Dan Nevins dokazuje, da na tej pozi o srcu na plaži Coronado ni omejitev. V pozih, ki jih je ponujal, je bilo toliko srca - počutil sem se, kot da smo z vsakim klikom zdravili svet, je dejal Sturman.
Gospod plesnega pozira
Natarajasana
moški irokez
BOOTSWAIN -ov prvi razred Kirstin Maclean iz ameriške obalne straže, prikazan na čudoviti obali Južne Kalifornije. Težko je pustiti svoje življenje v Arizoni za seboj, da živim nekje povsem nov z nepredvidljivim delovnim časom, je dejala. Ob zadnji aktivaciji sem se sprehodil v lokalnem studiu in joga me je našel. MacLean trenira štiri do petkrat na teden in ji pomaga, da se poveže z novimi ljudmi in okrepi svojo vzdržljivost med dežurstvom. Joga mi je pomagala tudi najti ravnovesje med svojim urnikom dolžnosti in časom zase, je dejala. Po mojem mnenju me je čas na preprogi naredil boljšo obalo.
Stranska plošča, variacija
Vasisthasana
Navy F-18 Pilot, poveljnik poročnika Liz Corwin na Virginia Beachu. Jogo je uporabila kot pobeg pred stresom in pritiskom mornarice, leta 2008 pa je začela deliti svojo prakso z drugimi piloti in prijatelji. Odtlej je zapustila službo in zdaj jogo uči s polnim delovnim časom.
Hanumanasana, variacija
Liz Corwin je na Virginia Beachu videti enostavno.
Drevesna poza
Vrksasana
Missy Rosol je aktivni vojak v ameriški vojski s skoraj 18 let delovne dobe. Njena joga praksa ji je pomagala, da je bolj sprejemala druge in manj kot idealne situacije in okoliščine, pravi. Nekaj dni na moji preprogi je to izziv, je dejala, vendar sem bolje opremljena, da se valjam z udarci in sprejemam, kar je, pojasnjuje Rosol.
Viparita virabhadrasana
Missy Rosol odpre svoje srce, ko nagne glavo proti nebu. Ta podoba je bila lani v čast spominskega dne, da bi ozaveščala o milijonih moških in žensk, ki so služili naši državi. Rosolova praksa ji omogoča, da se še naprej premika naprej in izboljša stvari za vojake in skupnost, ki ji služi.
Sedeča meditacija
Major Missy Rosol vzpostavlja notranji mir s predano meditacijsko prakso. Njena praksa jo pomaga okrepiti na tem v notranjosti, da bo lahko bolje služila svoji družini in skupnosti, pravi.
VIP -jev Stylesway VIP Joga za stres in tesnobo Spletni tečaj je ustvarila miselna joga terapija (MYT). Myt je bil zasnovan za veterane in je imel trajno pozitiven vpliv na številne vrnitve iz vojne. Ampak to ni samo za veterane; Tako kot v tečaju je mogoče prilagoditi, da je močno orodje za obvladovanje splošnega stresa in tesnobe, povezane z delom, odnosi, odvisnostjo, drugimi oblikami travme, motnje hranjenja, bolezni, bolečine in še več.
