Trik za preoblikovanje paninija iz poveličanega sira na žaru v nekaj res posebnega je dodajanje ene same, vsestranske začimbe, ki bo oblekel različne nadeve. Črna oljčna tapenada je odlična prileganje - dobro pari z mesom, ribami, sirom in zelenjavo in je zelo preprosta za izdelavo.
Pečeni jajčevci panini z artičokami in tapenado
Vegan
služi 1
- Da preprečite močan sendvič, odcedite in posušite srca artičoke.
- 1 majhna jajčevca ali japonska jajčevca, narezana
- ¾ TBSP oljčno olje
- 1 tsp balzamični kis
- 1/3 baguete ali kruha z 2 rezinami
- 1 žlica oljčne tapenade (recept spodaj)
- 2 žlici sesekljanih srca artičoke iz kozarca
- ¼ skodelica otroških listov rugule
Segrevanje pečice do 350 ° F. V skledo vržemo rezine jajčevcev z olivnim oljem in balzamičnim kisom; Začinite s soljo in črnim poprom. Pečemo na piškotnem listu do mehkega in rjavega, 15–20 minut.
Naložite bagueto na polovico vodoravno in s prsti izvlecite malo mehkega kruha v notranjosti, da izvlečete prostor za nadev. Tapenado razporedite na eni strani baguete. Napolnite bagueto s preostalimi sestavinami; Kuhajte v vroči sendvič stiskalnici, dokler kruh ne opečemo in zlato rjave barve, 2–4 minute.
Prehranske informacije 54 kalorij, 17 g maščobe (2 g nasičenih), 46 g ogljikovih hidratov, 7 g vlaknin, 9 g beljakovin, 651 mg natrija
Glej tudi 4 načini, kako uživati vročo omako
Tuna panini s koromačem in tapenado
Omnivore/pescetarian
služi 1
Konec koromačeve žarnice obrežite in prerežite na polovico za lažje ravnanje, nato pa uporabite zelenjavni lupilnik za britje tankih rezin.
brazilska oblačila
- 1 žlica oljčne tapenade (recept spodaj)
- 1–2 tsp dijon gorčica
- 2 rezini kruh
- 1/2 6 oz, ki lahko nanese lahka tuna, nesoljene
- 1/4 skodelice obrivljene koromača
Tapenado razporedite na eno rezino kruha in gorčico na drugi rezini. Napolnite rezine kruha s preostalimi sestavinami; Kuhajte v vroči sendvič stiskalnici, dokler kruh ne opečemo in zlato rjave barve, 2–4 minute.
Prehranske informacije 64 kalorij, 9 g maščobe (1 g nasičenih), 47 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 26 g beljakovin, 866 mg natrija
Glej tudi Enostavne zamenjave sestavin: 3 recepti za meso brez mesa v hladnih nočeh
Pražena rdeča paprika panini s špinačo in tapenado
Vegetarijanec
služi 1
Jarred Peasted Red Belp Peppers se prodaja v številnih supermarketih. Dobro odcedite in narezajte na 1/4-palčne trakove.
'Moški modni trendi 50-ih'
- 1 žlica oljčne tapenade (recept spodaj)
- 2 rezini kruh
- 1/4 skodelice otroških špinačnih listov
- 1/4 skodelice praženih trakov z rdečo papriko
- 2 rezini (1,5 oz) Fontina ali beli sir cheddar
Tapenado razporedite na eno rezino kruha. Napolnite rezine kruha s preostalimi sestavinami; Kuhajte v vročem sendvič stiskalniku, dokler kruh ne opečemo in sir topi, 3–5 minut.
Prehranske informacije 92 kalorij, 17 g maščobe (7 g nasičenih), 41 g ogljikovih hidratov, 4 g vlakna, 15 g beljakovin, 925 mg natrija
Glej tudi DIY MALMOND MLEK? Končno - kaj veči s celulozo
Črna oljčna tapenada
V prehrambenem procesorju utripajo 2 skodelici črnih oljk Kalamata, 1 majhnega stroka česna in 2 žlici oljčnega olja v grobo, grobo sesekljano pasto. Če želite več okusa, dodajte enega ali več naslednjih in utripajte, dokler se ne združi: 1 žlice kaperjev, 1 žlička pomarančne lupine, pljusk limoninega soka. Naredi približno 11/2 skodelic; Dodatno shranite v nepredušni posodi v hladilniku do 1 teden.
Glej tudi Trajnostne morske hrane: kaj se jesti in česa se izogniti
kratke moške pričeske za tanke lase
Najboljši kruh
Ko gre za Panini, se odločite za trden in obrtniški kruh, tako da se drži skupaj v tisku. Poskusite s celotno pšenico kislo, ciabatto ali državno v slogu Levaina.
