Ste že kdaj opazili, da se ljudje pogosto pod stresom nad stvarmi, ki niso pomembne ali b) nimajo nadzora? Kot objektivni opazovalec je lahko precej smešno gledati, kako nekdo stopi po nogah, stoti čas pogleda na uro in začne utripati, ko vlak zamuja.
Tudi na delovnem mestu vidim tudi to nepotrebno skrb. Naše številke so nizke! Pogrešali bomo naš rok! Nekdo se je zmotil - vse je vse panike in poiščete vretene, če bi kdo poskušal predlagati, da imam nekaj opravka s to pomanjkljivostjo! Vsi bomo odpuščeni!
Preprosto nima smisla. Navdušenje, ker se vaša vožnja še ni tukaj, ne bo prišla hitreje - zamujali boste, tudi če bo vaš obraz vse rdeče in se vam krvni tlak dvigne. In panika o delovnem stresu ste le manj sposobni, da si pripravite ustvarjalne rešitve za odpravljanje težav. (Čeprav, priznam, da ga je težko videti, ko ste tisti v paničnem načinu!)
I’d like to propose a different way of dealing with unpleasant and stressful situations. Calmness. In yoga class, when you’re in a difficult pose you can choose to focus on how uncomfortable you are during the last five breaths of a hold, or you breathe more deeply and realize that in just a few moments you’ll move on to something else. It’s all going to be OK.
Kaj pa, če bi lahko prepoznali, da je stresna reakcija v življenju izbira (in pri tem slaba) in namesto tega imate moč, da se namesto tega odločite drugačno? To je opolnomočenje!
V delovni situaciji je včasih potreben le en glas razuma, da celotno skupinsko miselnost preusmeri iz panike v način reševanja problemov. Ali to ne počnejo veliki voditelji tako čudovito? V najslabšem primeru recimo godrnjav sodelavca, ki je še posebej visoko nanizan na svoje ideje in zabeleži pomanjkanje nujnosti (to je še ena beseda za stres) v vašem tonu. Ne morete jih osvojiti vseh, toda če naredite korak nazaj, ali vidite, kako neumno izgleda vaš kolega? Seveda, z njim bi morali ravnati s še večjo prijaznostjo in sočutjem, ker ima grob dan (in vsi smo bili tam). Mogoče pa je le malo razveseljivo vedeti, da bi se najbolj ogorčeno od sodelavcev lahko motilo vaša mehka vibracija, toda globoko v sebi vedo, da imate prav in želijo, da bi vedeli, da je vaša skrivnost tako mirna? To je moj cilj.
Ko opazim, da je moja stresna reakcija po nepotrebnem globoko vdihnila in si zastavila nekaj vprašanj:
Ali bo čudak pomagal v tej situaciji? Odgovor je skoraj vedno ne.
Kaj je najslabši možni rezultat tega? Če ne ogroža življenja nekoga neposredno ali je stvar nacionalne varnosti, verjetno ne morete premagati. (In kdo želi imeti prestrašenega zdravnika ali predsednika? Ne jaz!)
Se spomnite, ko ste se zadnjič prestrašili nad podobno situacijo? Se zdi zdaj veliko? Velikokrat ne morem niti Ne pozabite Zadnji čudak, ker je bil tako nepomemben.
Ko vse drugo ne uspe, se skušam izvleči iz situacije in v njej vidim humor. Resno? Vse rdeče obračunate in zasukate, ker vaš zdravnik zamuja nekaj minut za sestanek?
Si res tako Pomembno, da se bo svet nehal obračati, če boste nekaj minut zamujali pri naslednjem sestanku? Ne. Ne, niste.
