Načela karme z jogijske perspektive. Naučite se pet korakov za spodbujanje dobre karme in ustvarite spremembe v svojem življenju.
Karma je beseda, ki se veliko pojavi v joga skupnosti - in vendar je pogosto zavita v zmedo in skrivnost. Obstaja dober razlog, da smo pritegnili to intrigantno temo. Karma je osnovni koncept tako v jogi kot v budistični tradiciji, njeni temeljni nauki pa nam lahko pomagajo, da v našem življenju smiselno veliko stvari. Razumevanje karme nam lahko da svež pogled na naše najbolj prepričljive odnose, naše delo in finančne situacije ter celo naše duševne vzorce in običajna vedenja, ki izhajajo iz njih.
Karma nas očara. To nas mistificira. In vsi imamo nekaj enakih vprašanj o tem. V tem stolpcu se bom potrudil, da odgovorim na nekaj teh vprašanj. Najprej pa si oglejmo nekaj osnovnih načel karme z jogijske perspektive.
Zakon karme
Karma, prevedena iz svojega sanskrtskega korena, preprosto pomeni ukrepanje - vse, kar rečemo, naredimo ali celo mislimo. Vendar tradicija joge definira besedo karma na tri različne načine: najprej kot dejanja, ki jih izvajamo v sedanjosti; drugič, kot učinek, ki ga imajo naša pretekla dejanja na naš trenutni značaj in življenjsko izkušnjo; in tretjič, kot na zahodu pogosto imenujemo naša usoda. Ko rečemo, da je nekaj v našem življenju naša karma, verjetno uporabljamo drugi pomen besede, da se nanašamo na dejstvo, da trenutno poženemo rezultate nečesa, kar smo sejili v preteklosti.
V jogijskem konceptu karme implicitno je priznanje, da so misli in dejanja transformativni in da se svet ustvarja in prenovi z našimi dejanji in mislimi. To je prvo načelo karme: dejanja imajo posledice. Zakon karme, kot jo opisuje joga tradicija, je v bistvu zakon vzroka in posledice. Kot biblijski aforizem je kot sejal biblijski aforizem, tako ali boste žanjeli. In to, ne glede na to, ali se zavedamo ali ne, je pravzaprav velika stvar. Zakon karme - dejstvo, da vsako dejanje ustvarja učinek - je tisto, kar nam omogoča, da se spremenimo, rastemo in razvijamo. V tem smislu je sila za vse spremembe.
Vse menjava. Mnogi od nas v joga skupnosti ponavadi razmišljajo o karmi v zelo osebnem smislu - kot naša lastna dejanja in njihove posledice. Vendar ne živimo v izolaciji. Po tradiciji joge vplivamo ne le na naše individualne odločitve, ampak tudi kolektivna karma našega časa in kraja, pa tudi sile, ki se igrajo na planetu in celo v kozmosu. Na eni ravni je to vesolje tkanje materije in energije. Lahko pa na to gledamo tudi kot na tkanje karme - tapiserijo dejanj, namenov in njihovih učinkov. Zapiranje kril metulja v Hong Kongu za uporabo slavnega primera vpliva na orkan, ki se tvori v južnem Atlantiku. Finančna kriza na Wall Streetu iz leta 2008 vpliva na življenje kmeta v Argentini. Naša osebna življenjska izkušnja je neločljivo prepletena s celoto.
Spremenite svoje navade, spremenite karmo
Z jogijske perspektive so naše osebne odločitve najbolj pomembne, ker lahko tam uporabimo zakone karme za ustvarjanje sprememb in rasti. To nas pripelje do drugega načela Karme: naše pretekle misli in dejanja so pomagale ustvariti naše življenje v sedanjosti, naše misli in dejanja v sedanjosti pa imajo v prihodnosti ogromno moči nad našim življenjem. Morda veste, da če želite vedeti, kaj ste storili v preteklosti, poglejte, kakšno je vaše življenje zdaj. Če želite vedeti, kakšno osebo boste v prihodnosti, poglejte, kaj mislite in zdaj počnete.
Tukaj je tema Karma zanimiva in, verjetno, nekoliko mistična. Jogijska in budistična tradicija, skupaj z pravoslavnim judovstvom, uči, da se naša individualna zavest giblje skozi veliko različnih življenj. V svojem semenskem besedilu The Joga Sutra, modrec Patanjali pravi, da naše pretekle misli in dejanja puščajo vtise v naši podzavesti. Ti vtisi, znani kot Samskaras, so shranjeni v našem podzavestnem spominu. V našem nezavednem umu so kot žlebovi ali ruti, ki se kažejo kot naše duševne navade in težnje.
Skupaj te miselne navade in težnje določajo naš značaj in ustvarjajo lečo, skozi katerega gledamo na svet. Naša pretekla karma je izražena, ko so te zbrane samskare, ki jih včasih imenujemo karmične težnje, karmični odtisi ali karmični vzorci. Naši Samskari so izraz naše pretekle karme in pomagali bodo tudi določiti način, kako delujemo v prihodnosti.
Spreminjanje našega načina dela bo ustvarilo nove Samskare in s tem tudi nove karmične učinke. Vendar deluje tudi obratno: spreminjanje našega Samskara s premikanjem načina razmišljanja bo vplivalo tudi na način ravnanja. Kot pravi sodobni pregovor, posejajte misel, žanjete navado. Sejajte navado, požejte lik. Sejajte lik, požejte usodo.
Skratka, naša shranjena impresije, ki so podzavestni spomin na pretekle misli in dejanja, so tudi korenina naše prihodnje izkušnje. Zaradi tega, ko želimo spremeniti svoje življenje, je pametno začeti z iskanjem naših običajnih miselnih vzorcev.
Dobra karma proti negativni karmi
Po tradiciji joge naši samskari iz preteklih življenj določajo situacijo, v katero smo rojeni - kakšni so naši starši, takšni temperament, ki ga imamo in tako naprej. To je seveda odvisno od ideje o reinkarnaciji, ki je lahko za nekatere zahodnjake težaven koncept v celoti sprejeti. Toda tudi če ne verjamete v preteklo ali prihodnje življenje, je prepoznavanje osnovnih načel karme lahko izjemno koristno, če vam pomaga razumeti svoje življenje. Joga uči, da so vaša pretekla dejanja in misli ustvarili predlogo, iz katere imate možnost rasti in razvijanja - prav tukaj.
Če želite raziskati, kako to deluje na praktični ravni, zapišite tri svoje glavne spretnosti, sposobnosti ali področja sreče. (Tradicija joge jih definira kot vaše dobre karme.) Zdaj zapišite tri glavne življenjske izzive - čustvene ali duševne bloke, področja, kjer je bilo življenje težko (na primer vaše zdravstvene izzive ali družinska vprašanja) ali druga področja trpljenja ali nelagodja (z drugimi besedami, vaše negativne karme).
Zdaj razmislite, kako je prepletanje teh pozitivnih in negativnih vidikov vašega življenja spodbudilo vašo osebno rast in preobrazbo. Kako so vam pomagali vaši boji in rane? Kako so vam lažja področja vašega življenja pomagala doživeti uspeh ali pretok? Z drugimi besedami, kako so bile vaše negativne in pozitivne karme prepletene, da bi vam pomagali narediti, kdo ste v sedanjem trenutku?
Pravo dejanje
Čeprav karmična teorija nakazuje, da na vašo sedanjost vplivajo misli in dejanja vaše preteklosti, ima vaša prihodnost vse skupaj s tem, kar počnete zdaj. Dejansko je jogijski žajbelj Vasistha povzel najglobljo resnico o karmi z besedami: v sedanjem trenutku ni moči na Zemlji, večja od pravega dejanja. To je tretje načelo karme - in najpomembnejše: vedno imate možnost izbire, kako razmišljate ali se obnašate. Tudi če se stvari trenutno ne izkažejo tako, kot želite, zakon karme pravi, da se bo pozitiven napor, ki ga zdaj vložite, neizogibno uresničili.
To velja tako na vsakdanji ravni kot tudi na duhovni ravni - ne glede na to, ali poskušate prebiti navado ali prebuditi svoj bistveni jaz. Če razumete zakon Karme, veste, da če se še naprej trudite v določeni smeri, ga sčasoma obvladate. Vaša pretekla dejanja lahko ustvarijo nekaj ovir za vas, vendar vam lahko sedanja dejanja pomagajo premagati. Torej po naukih Karme je vsak trenutek rezultat vaše preteklosti in seme prihodnosti.
Vprašanje: Ko se mi zgodi kaj slabega, ali to pomeni, da sem naredil nekaj, da bi si to zaslužil?
Odgovor: Na žalost ljudje, ki imajo poenostavljeno predstavo o tem, kako karma deluje, ponavadi uporabljajo nauke karme, da krivijo žrtev. Ne morem vam povedati, kolikokrat sem slišal, da je nekdo povedal prijatelju, ki je v svojem delu ali osebnem življenju utrpel težke okoliščine, verjetno ste naredili nekaj, da to pripravite.
Seveda, če pišete v prometu, lahko zelo dobro povzročite nesrečo, tako kot da vztrajno prigrizete na neželeno hrano, boste verjetno pridobili na teži. Toda v mnogih situacijah dela Karme niso tako rezana in posušena. Na vprašanje, zakaj se zgodijo slabe stvari, ni preprostega odgovora, ki ustreza vsem. Včasih nas preprosto ujamejo v kolektivno karmo našega časa in kraja. Na primer, če živite v vojni raztrgani državi, vas bo prizadela kolektivna karma tega kraja. Če živite v uspešni državi, boste imeli priložnosti, ki niso na voljo v drugih delih sveta. Nekatere stvari, ki se nam zgodijo, so preprosto nesreče ali so posledica prepletanja okoliščin, ki vključujejo druge ljudi, politične ali gospodarske situacije, okoljske dejavnike ipd. Vsako smiselno razumevanje, zakaj se zgodijo slabe stvari, mora upoštevati številne dejavnike, vključno z vremenskimi dogodki, napakami drugih ljudi, genetiko in, preprosto preprosto, slaba sreča.
Kljub temu naši notranji stališči - ne glede na to, ali so zavestni ali nezavedni - vplivajo na našo zunanjo izkušnjo. Z jogijske perspektive večina od nas nosi spomine na ranjene ali trpeče škode ali krivice v preteklosti. Tudi Samskaras prenašamo, da bi ranil ali povzročil poškodbe drugim. Ti Samskari, ki so pokopani v nezavednem, nas lahko naredijo bolj dovzetne za žrtve ali žrtve v sedanjosti.
pričeska srednjega bledenja
Dobra novica je, da bolj ko s svojimi joga praksami in drugimi orodji za osebno rast prinašamo svoje strahove in zakopamo težnje v zavest, večjo možnost, da spremenimo ta stališča in globoka prepričanja. Spreminjanje stališč je prvi korak k spreminjanju našega vedenja, ki bo sčasoma vplival na okoliščine našega življenja.
Ugotavljam, da je včasih mogoče domnevati, da so nekatere moje težke okoliščine posledica preteklih dejanj. Dejansko ena jogijska perspektiva pravi, da morate na to, ko imate nesrečo ali doživite izgubo, gledati kot na čiščenje neke negativne preteklosti karme.
Ta koncept sem prvič izvedel pred 25 leti, ko sem potoval v Indijo in so mi čevlji ukradli zunaj vrat templja. Ko sem se pritožil svojemu indijskemu spremljevalcu, je rekel, namesto da bi bil razburjen, bodi hvaležen. Pomislite: En manj košček negativne karme! Z drugimi besedami, pojasnil je, da je bilo eno mojih prejšnjih negativnih dejanj uravnoteženo s tem, da sem moral trpeti izgubo mojih čevljev. Ni vam treba iti tako daleč, da ste hvaležni za negativni dogodek, toda če priznate, da bi neprijeten dogodek lahko rešil staro karmo, se lahko počutiš manj kot žrtev.
Če pogledate negativni dogodek v vašem življenju z karmične perspektive, še ne pomeni, da bi morali domnevati, da ste kaznovani. Prav tako ne bi smeli preprečiti, da bi poskušali spremeniti nepravično situacijo ali prepoznati, da so drugi igralci v tej situaciji odgovorni za svoja dejanja. Toda razumevanje, da ima situacija pretekle karmične korenine, vam lahko pomaga sprejeti nekaj, kar bi sicer lahko povzročilo, da ravnate na načine, ki ustvarjajo bolj negativno karmo.
Vprašanje: Kaj je karmično razmerje? Kako vem, da sem v enem?
Odgovor: V enem smislu so vsi, ki pridejo v vaše življenje, nekdo, s katerim imate karmo. Toda resnično karmični odnos je tisti, v katerem imate močan, skoraj usoden občutek povezanosti z drugo osebo. Morda se vam zdi, da dobro poznate drugo osebo - tudi če ste se pravkar srečali. Veste, da ste v karmični zvezi, ko se počutite dolžni do nekoga ali nerazložljivo vlečene nanje, ko ima človek močan vpliv v vašem življenju ali ko se poskušate izvleči iz odnosa in ugotovite, da ne morete.
Ko gre za romantiko, je nenadna in hitra napihnjenost lahko signal, da se igra karmično razmerje. Pogosteje kot ne, občutek padca v ljubezni je kavelj, ki vas postavi na svoje karmo. Nekaj let po cesti, ko se je občutek ljubezni dotrajal, se boste morda vprašali, kako ste se s partnerjem zapletli v to situacijo. Odgovor je, da ste imeli kaj skupaj. Z jogijskega vidika je Karma magnet, ki združuje ljudi in lepilo, ki jih drži tam.
Drugi znak karmičnega odnosa je naravni občutek obveznosti. Včasih se počutite, kot da nekaj dolgujete drugi osebi. V drugih časih čutite, da je oseba dolžna do vas. Ena od starih definicij besede karma je dolg. Nekaj je dolžno.
Na primer, moja študentka z imenom Jenny mi pravi, da se je dolga leta počutila prisiljena pomagati svoji mlajši sestri Lisi - vključno s posojanjem njenega denarja in dovoliti, da Lisa ostane z njo mesece naenkrat. Potem pa ji je v določenem trenutku rekel Lisa, mislim, da si naredil dovolj zame, in zelo cenim vašo velikodušnost. Od zdaj naprej želim biti tisti, ki vas odpelje na večerjo. Lisa je študirala jogijske nauke o karmi in intuidicirala je, da je bil v nekem smislu plačan karmični dolg med njo in Jenny. Zdaj je želela ponovno ustvariti odnos z enakimi pogoji.
Če se vam odnos počuti karmično - naj bo to odnos s staršem, otrokom, partnerjem, šefom - poskusite razumeti osnovno dinamiko v igri. V situaciji sester je Lisa spoznala, da je njen občutek nemoči nahranil Jennyjeva potreba, da se počuti močno in koristno. Toda Lisa je tudi spoznala, da bodo morali, če bosta oba imela resnično odnos za odrasle, spremeniti te težnje.
Če se, tako kot Lisa in Jenny, zavedate, da ima osnovna dinamika v določenem odnosu nekaj negativnih vidikov, lahko začnete sprejemati odločitve, ki vam omogočajo, da razbijete stari cikel. Začnite z nastavitvijo močnega namena, da spremenite svoje razmišljanje ali vedenje, nato pa ugotovite, kakšne korake lahko storite, da začnete izvajati ta premik.
Vprašanje: Imam težave pri zaslužku, ne glede na to, kaj počnem. Povedali so mi, da je to posledica negativne karme. Kaj lahko storim, da spremenim negativno karmo?
Odgovor: Z jogijskega vidika vsak od nas nosi notranje vtise (ali Samskare) preteklih misli in dejanj, ki so bila nekvalificirana ali nezavedna. Ti Samskari lahko ustvarijo vzorce na področju naše zavesti, ki se nato zrcalijo k nam skozi naše zunanje okoliščine. To ponavadi mislimo, ko na katerem koli življenju govorimo o negativni karmi.
Spreminjanje negativne karme vključuje delo tako z vašimi stališči kot tudi z vašim vedenjem. Jogijski nauki kažejo, da začnete s čim bolj etično, ker vas etično vedenje uskladi s pozitivnimi silami v kozmosu. S praktičnega vidika je pomembno, da pridobite spretnosti, ki jih potrebujete na področju, kjer doživljate negativnost. V vašem primeru lahko preučite koristne veščine, kot so proračun, finančno načrtovanje in usposabljanje na delovnem mestu. Potem, namesto da bi se premagali za kakršne koli finančne napake, ki se pojavijo, zakaj se preprosto ne spomnite, da se učite, kako ravnati z delom življenja, ki vam je bilo težko? Namesto da bi razmišljal, oh ne, imam negativno karmo! Recite si, da je to področje, na katerem treniram.
Pomembno je tudi, da natančno pogledate notranje dejavnike v igri. Na primer, morda boste želeli poizvedovati o svojih prepričanjih in stališčih o denarju, prav tako pa boste morda delali na izpuščanju kakršnih koli mitov ali samozadovoljenih predpostavk.
Vprašanje Ali mi joga lahko pomaga spremeniti svoje karmične vzorce?
Odgovor: Vaše duševne in čustvene navade in težnje - vaše Samskare, z drugimi besedami - določite, kako komunicirate z drugimi in kako reagirate na dogodke v svojem življenju. Bolj ko lahko očistite ali spremenite svoje Samskare, lažje je spremeniti svoje vedenje. Vadba joge in meditacije sta lahko močna orodja, ki vam pomagajo spremeniti te notranje težnje, ki so koren karmičnih vzorcev.
V jogi se operativno načelo za spreminjanje karme imenuje tapas, kar dobesedno pomeni toploto ali trenje. Tapas je kot subtilni ogenj, ki raztopi notranje karmične vzorce - in osnovne Samskare - zaklenjeno v telo in um. Asana lahko očisti bloke v telesu; Mantra praksa lahko razčisti duševne vzorce, kot so negativni samogovorniki in globoko zakoreninjena prepričanja o sebi. Ti globoki vzorci se pogosto pojavljajo kot ponavljajoče se misli, kot so, ne morem uspeti, sam sem na svetu ali pa je nepošteno. Mantra bo nadomestila te misli in ustvarila nove utore ali miselne vzorce, ki sčasoma postanejo močnejši od starih. Ti novi, zdravi Samskari močno vplivajo na naše razpoloženje in na način, kako komuniciramo s svetom.
Meditacija vas lahko odpre do ravni vašega bivanja, ki je znana kot resnični jaz - čista zavest, ki je bistveno vesela in svobodna. Ko se v meditaciji povežete s seboj, vam to prepoznavanje daje drugačen pogled na sebe, ki vam bo sčasoma pomagalo, da se nehate identificirati z omejevalnimi idejami in negativnimi vzorci navade. Kot lahko potrjujejo številni meditatorji, to včasih lahko privede do globokih in spontanih sprememb v vaših razmišljanjih, odnosih in celo po poteku vašega življenja.
Izberite pametno
Hkrati spreminjanje karme vključuje spreminjanje načina življenja vsakodnevnega življenja. To je pogosto vprašanje majhnih, postopnih odločitev za preusmeritev vzorcev, ki bi lahko ohranili stare karme. Na primer, moj študent po imenu Kelly, ki prihaja iz sodne družine, je vedno imel težave pri ohranjanju tesnih prijateljstev. Pred nekaj leti se je začela spraševati, zakaj se je pogosto počutila osamljena. Ko je razmišljala o tem, je spoznala, da so bile njene težave v odnosih nekako povezane s svojo vseživljenjsko navado ogovarjanja, zato se je odločila, da jo namerno zajezi.
After restraining herself from gossiping for a year, Kelly began to notice that more of her old friends were calling her. People in her life were nicer to her. Even her yoga teacher was paying more attention to her in class. She realized that by actively choosing to correct a negative karmic pattern of speaking harshly, she had effected a major change in her ability to attract friends and maintain close relationships with them.
'moška tetovaža na zadnji strani vratu'
Ta zgodba ponazarja eno od primarnih teme Karme: vaša dejanja štejejo. Na koncu, kdo ste, je rezultat tega, kar počnete. Dejanja niso pomembna samo v vaših odnosih in v osebnih in duhovnih potovanjih, ampak tudi v velikem karmičnem prepletu, ki je življenje na tem planetu. Vsaka izbira, ki jo sprejmete za sočutje in vsak trenutek, ko se ustavite, da razmislite, kako posledice vaših dejanj vplivajo na večjo celoto, dejansko vpliva na večjo celoto. Ko lekcije karme uporabljate za lastno pot preobrazbe, pomagate preoblikovati zavest ljudi okoli vas - svojo družino, svoj družbeni krog in celo svet.
Dobra karma
Te prakse, črtene iz tradicije joge, lahko posejejo seme pozitivnih sprememb v vašem življenju.
1. Začnite dan s pozitivno namero
Lahko bi bilo nekaj takega, negujem življenje ljudi okoli sebe ali sem popolnoma prisoten z vsemi, ki jih srečam, ali pa svoje delo opravim učinkovito, da lahko preživim čas v naravi. Opazite, kako vaš namen vodi vaš dan.
2. Pojasnite svoje motivacije
Ključ do ustvarjanja pozitivne karme je delovati s pozitivnim motivom. Na primer, ko boste na nekoga kritično komentirali, preverite, zakaj to počnete. Če opazite skriti občutek zavisti ali samo-pravičnosti, razmislite o tem, da se ustni ustnici zataknete ali ponudite kompliment.
3. Delajte v dobro drugih
Nekatera dejanja in misli ustvarjajo pozitivne samskare - kar na koncu povzroči pozitivne življenjske izkušnje. Odločite se, da boste vsak teden vsak dan naredili nekaj prijaznega. Odpovejte se dodatnemu latteju in ga dajte v osebni sklad, ki ga bo daroval v dobrodelne namene. Kosilo z osebo v vaši pisarni, ki jo vsi ignorirajo. Pobirajte smeti po avtocesti. Reciklirajte. Glasujte, nekaj dela za kandidata ali postrezite obrok v zavetišču. Na koncu vsakega dne zapišite v svoj dnevnik, kaj ste storili in kako se je počutil.
4. Razbij slabo navado
Včasih lahko samo spuščanje manjše navade premakne karmični vzorec in v vašem življenju spremeni subtilno, a globoko razliko. En teden se odločite, da se ne boste popustili enemu od vaših popustljivih ali neproduktivnih navad. Začnite z nečim dokaj preprostim, na primer opazite svoje notranje stanje v trenutku, ko pridete, da izklopite alarm, namesto da bi vstali na vadbo. Odločite se za nekaj drugačnega, na primer vstati iz postelje in razvaljanje svoje joga preproge. Bodite nežni do sebe, ko delate s svojimi običajnimi vzorci. Če zdrsnete, si oprostite in poskusite znova naslednjič!
5. dajte ponudbo
Koren najbolj negativnih karmičnih vzorcev je neka oblika sebičnosti. Eden od protistrup za to težnjo je praksa ponudbe. Ko naredite nekaj pozitivnega, si vzemite trenutek, da ga navznoter ponudite v korist drugih. To pomaga zagotoviti, da je vaše delovanje obkroženo s koristno motivacijo. To je eden najmočnejših načinov, kako ustvariti pozitivne samskare zase in v korist sveta okoli vas.
Sally Kempton je mednarodno priznan učitelj meditacije in filozofije joge ter avtor knjige Meditacija za ljubezen do tega .
Glej tudi Karma joga: Kako praksa združuje ljudi
