Sijajna srčna joga, S Shiva Rea.
Akacija; Acaciacatalog.com
V svojem najnovejšem DVD -ju, Prana tok in joga trance ples Inovator Shiva Rea vodi transformativno zaporedje, osredotočeno na srce, ki obljublja, da bo ustvarilo ljubezen in sočutje, globoko sprostitev in notranji mir v telesu in umu. Praksa se začne s tehnikami odpiranja srca, vključno z Mudre (ročne kretnje), ajurvedska masaža in dihanje, plesne vaje, značilne za Rea-ov slog. Gibe spremljajo pepe za po (ljubezen), Karuna (sočutje) in Sukha (Neumno veselje). Od tod se Rea zavrti v tekoče sončne pozdrave, osredotočene na premikanje z dihom; ukoreninjenje v medenici; odpiranje sprednjega, zadnjega in stranskega telesa za poživitev hrbtenic; in ustvarjanje toplote okoli srca.
DVD -jeve drže so osnovne: Marjaryasana (mačja pose), Bhujangasana (kobra pose), Ardha Virabhadrasana II (pol bojevnika Pose II) in Dhanurasana (Bow Pose). Rea vključuje tudi ležeče pozi, povezane med seboj s tekočimi krogi roke, raztezanjem in pevjem, prikazano na peščenih sipinah ob sončnem vzhodu in sončnem zahodu. Demonstracija je najmanj impresivna.
Sončne pozdrave se končajo z globoko sprostitvijo; Nekateri pa bodo morda želeli nadaljevati z gibljivo meditacijo DVD -ja, ki vključuje ritmično širitev, krčenje in zvijanje prsnega koša, ki je zasnovana tako, da pomaga očistiti srce. Kakor koli že, Rea je ustvaril transformativno zaporedje, ki bo navdihujoče vsem, ki ga dajo.
