Mednarodno priznana učiteljica joge in mama dveh Janet Stone, ki bo vodila naš prihajajoči tečaj joge za mame ( vpišite se zdaj In bodite prvi, ki vedo, ko se začne ta tečaj, ki ga je navdihnil mama), bralcem SV ponuja vrsto tedenskih mam-asane za moč, kondicijo in ozemljitev. Praksa tega tedna: iskanje zadovoljstva med pritiski materinstva.
V tem zasedenem letnem času se je treba spomniti, kaj naj bi bilo v praznični sezoni: sreča ali kot raje pomislim, Santosha, ali zadovoljstvo ( Santosha je ena od Niyamas, ki sestavlja drugi okončino joge v joga sutri). Imamo toliko zunanjih idej o sreči: kako je videti in vse pogoje, ki jih je treba izpolniti, preden jo dosežemo. V nasprotju s tem je zadovoljstvo v sprostitvi v tem, kar je. Od nas zahteva, da sprejmemo, kaj življenje ponuja v tem natančnem trenutku.
Prihod na zadovoljstvo je lahko zmeden. Zemljevid ni jasen in ne moremo se potruditi. To je postopek mehčanja okoli vseh naših pričakovanj, da bomo lahko sprejeli svoje življenje takšno, kot je. Na zunanji strani zadovoljstvo ne izgleda kot tisti trenutek na gorskem vrhu z odprtimi rokami ali vožnjo po oceanu. Lahko je tako preprost kot požirek zdravilnega čaja ali pavza z eno roko, ki počiva na otrokovem (novorojenčku ali odraslem) srcu.
Praksa: Kaj se počutite zadovoljni?
Vzemite si nekaj časa, da zapišete trenutke preproste zadovoljstva in se veselite zdaj. Pogrešamo te trenutke, ko smo obtičali v zanki, ki nam pove, da potrebujemo nekaj več, drugače ali drugače, preden bomo lahko doživeli ta občutek milosti. Zunaj nas ni ničesar, kar bi nam dalo pravi in trajni občutek zadovoljstva - samo izdih in mehčanje v življenje, ko se razvija v vsakem dihu. Od mesta resnične zadovoljstva in s samo ljubeznijo in sočutjem lahko ostanete odprti za rast in postati več osebe, v katero se upate razširiti.
Mama-asana tedna
Poiščite udoben sedež. Položite roko na srce. Premor. Občutite absolutno magijo, ki je v vdihu in izdihu, ki vzdržuje življenje. Nato poiščite svojega otroka ali otroke in opazite, kdo so v tem trenutku. Če so starejši, se spomnite odprtega čudenja, s katerim ste jih opazovali kot dojenčke, in si jih pustite videti s tisto čistostjo vida, kot so danes.
O Janet Stoneu
Učiteljica joge iz San Francisca Janet Stone je začela svojo prakso pri 17 letih. Študentka Max Stroma in učiteljica meditacije Prem Rawat, Stone poučuje, da se vinyasa pretaka na prireditvah po svetu. Njen novi album Kirtan z DJ DREZ, Echoes of Devotion, je letos na iTunes World Music Chart zadel številko 1. Stone ima dve hčerki in ponuja ta nasvet mamam: materinstvo ponuja neskončne lekcije v področjih predaje, opolnomočenja, milosti, napak in potrpljenja ter še nekaj potrpljenja - pa tudi neskončno odvijanje prehodov in sprememb. Vadba joge sredi te pustolovščine nas lahko podpira na nešteto načinov za iskanje našega centra. Preberite več o njenem prihajajočem tečaju, Joga za mame .
