Večina mojih pacientov je učitelji joge in učenci, od katerih mnogi trpijo tudi zaradi tesnih hrbtenic, ramen, spodnjih hrbtov in poškodb, ki so jih vzdržali tako na preprogi kot zunaj nje. Komentar, ki ga pogosto slišim iz te kronično trde skupine, si želim, da bi bilo zelišče, ki bi ga lahko uporabil. Dolgoročnega procesa gojenja resnične fleksibilnosti s prakso Asana ni nadomestilo, vendar so jogiji v starosti združili različne metode za povečanje prožnosti fizičnega telesa. Najmanj znana - in najbolj oprijemljiva - je zeliščna terapija.
Patanjali se v svoji joga sutri sklicuje na duhovno izkušnjo, pridobljeno z uporabo zelišč kot eno od petih metod jogijskega dosežka (4.1). V istem odlomku omenja koncept eliksirja ali svetih zeliščnih formulacij, ki jih uporabljajo jogiji.
Glej tudi 3 Naravni popravki za manjše bolečine
Kako so zelišča povezana s prilagodljivostjo
Zelišča že dolgo igrajo ključno vlogo pri zmanjšanju kronične togosti in izboljšanju prožnosti. Kronično togost je mogoče zaslediti do neravnovesja katerega koli od treh došev (Vata, Pitta in Kapha), po tradicionalni ajurvedski medicini - je, vendar je veta običajno prvi osumljenec. Vata je sestavljen iz elementov zraka in etra in predstavlja atribute hladnosti, suhosti, lahkotnosti in mobilnosti.
Povišani vata povečujejo tako hladnost kot suhost, kar zavira prožnost in pojasnjuje tiste včasih trde jutranje prakse med sezono Vata zgodnje jeseni. Tako lahko z ajurvedsko definicijo uravnotežen vata povzroči izboljšano prožnost v skeletnih mišicah in sklepih. Določena zelišča zmanjšujejo vata bodisi s segrevanjem mišic in sklepov bodisi s pomirjem tkiv živčnega sistema. To dejansko zmanjšuje napetost, gladi krčenje mišic in omogoča večji nadzor in obseg mobilnosti.
Tehnika, ki jo uporabljata joga in ajurveda za izboljšanje prožnosti, je Nadi Shodhana (nadomestno dihanje nosnice). V tej pranajami lahko zelišča uporabimo za izboljšanje čiščenja in odpiralnega učinka na Nadis (Kanali energije), ki se nanašajo skozi mišice in sklepe telesa, prinašajo prano, prehrano, toplino in vlago za boljšo prožnost z manj nelagodja. Menijo tudi, da zelišča očistijo mišice in sklepe vnetja.
Prednosti lubja kurkume in cimeta
Dva skupna zelišča sta kurkuma in cimetova lubja. Kurkuma ima analgetične in protivnetne lastnosti in vam lahko pomaga, da se izognete nelagodja, povezane z držo, ki se gradi moč, z zmanjšanjem kopičenja prostih radikalov, ki se pojavljajo, ko mišična tkiva porabijo kisik; To tudi zmanjšuje bolečine v prakse in čas okrevanja. Raziskave, objavljene leta 1993 Journal of Ethnopharmacology (Vol.38) je pokazal, da je kurkuma hranilo za vezivno tkivo, stabiliziranje kolagenskih vlaken in preprečevanje adhezij, ki jih povzročajo stres in pretiravanje.
Glej tudi V: Kako mi lahko kurkuma pomaga ozdraviti?
Tradicionalno naj bi kurkuma zagotavljala energijo božanske matere in podelila blaginjo. Čisti čakre, očisti kanale subtilnega telesa in pomaga raztegniti ligamente, zato je zelo priporočljivo za prakso Hatha joge. Zmešano z medom se lahko kurkumo uporablja zunaj za iztegnjene in seve.
Cimetovo lubje je po vsej Aziji znano zaradi svoje sposobnosti krepitve, ogrevanja in uskladitve pretoka obtoka v mišice, sklepe in kosti. In v taoističnih joga sistemih Daljnega vzhoda se za zmanjšanje mišične napetosti uporablja kombinacija korenine Peony in korenine.
Na poti joge je priložnost za gojenje fleksibilnosti darilo, ki nam poleg Asane prihaja v številne oblike. To je preprosta alkimija, ki jo najdemo na način, kako živimo in delamo, naša prehrana, čustva in karmična dejanja, ki vplivajo na fizično in subtilno telo. V družbi, kjer iščemo odgovore na naše trpljenje v tabletki, ne smemo pozabiti, da nam je narava dala zelišča ne le kot pravna sredstva, ampak tudi kot posebno energijsko hrano, ki nam bo pomagala rasti v našem življenju in še posebej v naši jogi.
James Bailey, L.Ac., M.P.H., zeliščar AHG, vadi ajurveda, orientalsko medicino, akupunkturo, zeliščno medicino in vinyasa jogo v Santa Monici v Kaliforniji.
