Na tisoče bokih stopal se vsako poletje pomeri na asfaltiranih in umazanih poteh vzdolž reke Aare v iskanju popolne vstopne točke v svetle turkizne vode. Reka Aare se prereže skozi srce Berna, dobro negovanega švicarskega prestolnice, ki je bila uro vožnje z Zürichom. Lani poleti sem se pridružil Hordi za osvežilni potop v ledeniški talini, ki prihaja iz Alp, čeprav sem imel veliko rezervacij za grizenje nohtov. Tako miren in pomirjujoč, kot je voda videti in se sliši, ni dvoma, da sem vstopal v divjo, nepredvidljivo, hitro premikajočo se reko z edinim namenom, da se pustim, da se pometam. In v preteklosti me je pometal zame, da sem se moral rešiti.
During a trip to New Zealand’s South Island with my sister in 2013, I naively trusted my white-water rafting guide (who, in hindsight, I believe was high) when he said it was safe to swim the rapids. I was the only one brave—or dumb—enough to body surf class III waves. I ended underneath our vessel, getting tossed around like gym socks in a washing machine. The guide assured the other six concerned passengers that he could feel me thrashing under the belly of the raft, and therefore, I was fine. I resurfaced unwounded but pale as a ghost, gasping for air, and covered in snot from forcefully trying to breathe.
Glej tudi Surf Joga Retreat, ki vam je namenjeno pomagati najti kreativnost, je točno tisto, kar potrebujete to zimo
Na istem potovanju je bil drugi incident, ki je bil prav tako dramatičen. Moja sestra in jaz sva se prekrila v treh metrih zamrznjene rečne vode, ko je naš kajak udaril po skali. Dezorientirano, frustrirano, hladno in mokro, sem šel po našega bežnega vesla, ne da bi razmišljal. Moja sestra Marija je vpila na mene z obale in ko sem se obrnila proti Hollerju nazaj, sem ugotovila, da sem v toku tako močna, da sem bila v prsih, da nisem imela druge izbire, kot da se obrnem na hrbet (rečna varnost pravil 101) in nemočno lebdi navzdol, dokler me kdo ni rešil. V tem primeru nisem panično. Namesto tega so me tako uživali z jezo tako na reki kot tudi s svojimi slabimi odločitvami (ugh, ne spet), da sem imel prasico, dokler me niso lovili - morda tri minute kasneje - in do konca dneva. Ni treba posebej poudarjati, da sem v obeh primerih odšel nesrečen in rahlo travmatiziran.
Torej, da bi se samo potopili v Aare in se namerno odpeljali v reko - samo pet let po tem, ko se je v divjih vodah počutil tako nevarno - je bilo grozljivo. Sem pa Ribe in rad sem v vodi. Torej je bil velik del mene pripravljen za vedno oprati reke.
Najti moj tok
Okoli poldneva sem spoznal svojega vodnika Nede, ki se je zdel veliko bolj zanesljiv - in trezen - kot tistega, ki sem ga srečal na Novi Zelandiji. Jedla sem živce, požrla krožnik krompirčka in toplo kozje sirno solato, medtem ko sem zasliševal Nedo o tem, kako bo to delovalo. Samo skočiš noter? Kaj potem? Vas nekdo iztrga (kot so to storili zame na Novi Zelandiji)? Kakšna je izhodna strategija? Kako hladno je? Kako globoko je? So se ljudje utopili?
Glej tudi Ta vodstvena umika ženskam omogoča jogo
kanadski smoking
Smejala se je in ponudila nekaj spoznanj, vendar ne veliko. Zagotovila mi je, da bo v redu in zabavno (to sem že slišal) in me odvrnila z intrigantnimi dejstvi o bližnjem Bearpark , kjer v središču mesta živi resnična različica Berenstain Bears (mama, Bjork, oče, Finn in hči, Ursina). Po kosilu smo nahranili čudovite kosmate družine, ki smo jih z dovoljenjem in nadzorom zookeepa vrgli štiri velike nad stekleno steno (počep in stiskalnico). Moja oblika je bila tako močna (moj trener bi bil ponosen), da sem se počutil varno v telesu in pripravljen na vse, kar sledi. Bravo, Neda, ker me je spravil iz lastne glave in me opomnil, da sem trd.
Ob 15:30 smo mehvali kratko razdaljo od Bearparka do Stran Marzila , ki je pravzaprav bujna, zelena trata s spreminjajočimi se postajami, kopalnicami in, da, bazen na robu reke. Napol gola telesa, ki se sončijo, se družijo ali jedo sladoled iz Gelateria di Berna, so pokrivala sprehajališče, zaradi česar je bila popoldne popoldne psevdo-plašč.
Nosili svoje stvari v naših posameznih suhih vrečah, ki služijo tudi kot plavajoči ali reševalec, smo se pridružili povorki, oblečene v kopalko ob reki, da bi našli našo vstopno točko. Dlje kot hodiš, dlje ko plavaš, mi je rekla Neda. Sprehodite se 20 minut, za 10 minut. Ko smo hodili in opazovali, kako ljudje začnejo plavati, se še vedno ni potopilo, kaj naj bi se zgodilo. Ni bilo jasnih pravil, znakov, zastav ali varnostnih piščalk. Ko sem videl ljudi, ki so se topali z železnega brv pred naprej in je Neda končno pomerila o nekaterih nevarnostih tega, kar bomo počeli, se je začel moj odziv na boj ali leto.
Glej tudi 6 Joga se umakne, da vam pomagajo pri soočanju z odvisnostjo
Pripravljen za potop - dobesedno
Našli smo kratko, nezasedeno stopnišče z rdečo tirnico, ki vodi v vodo, in se odločili, da jo vzamejo. Neda me je sladko držala za roko, ko smo začeli skupno potopitev v 70-stopinjsko vodo. Nisem bil prepričan, da sem se pravilno odločil, še posebej, ker sem se še vedno počutil tako negotovo, kdaj in kako bom šel ven. Toda razlog, da sem vstopil v to vodo, je bil spremeniti svojo negativno pripoved. Torej, v vodo sem šel.
V nekaj sekundah me je v njej pritegnila hitro reka in me potiskala v smeri, od koder sem prišel. Neda mi je naročila, naj objemam svoj plovec in žabji strel proti sredini reke, kjer je voda globlje, zato bi manj verjetno udaril po skalah. Vse to je bilo zaskrbljujoče, še posebej, ker se je razdalja med Nedo in jaz začela širiti.
Ugotovil sem, da sem samodejno recitiral svojo transcendentalno mantro meditacije. (In ja, vem, da ne bi smel uporabljati svoje svete mantre na ta način, vendar se mi zdi to sidro koristno pri ozemlju mojih misli v, no, nevšečnih situacijah.)
Ko sva z Nedo spet ob strani, sem opazila, da se nasmehne in se ne premika veliko. Pravkar se je pustila, da se je odpravila.
buzz striženje las
Glej tudi Premagajte frustracije (in povečati potrpljenje!) S tem uravnoteženim joga zaporedjem
Tudi to sem hotel storiti, vendar se je še vedno boril za delo z Tok, ki brca, da bi moje telo ostalo enakomerno, racionalizirano, na plaži in, kar je najpomembneje, v bližini Nede. Ozrl sem se in videl, da je bilo drugih - z nami je bilo dobesedno na stotine ljudi v vodi, bodisi pred ali zadaj in le nekaj sosednjih -, ki so jih dali reki, kot je Neda. Ne vem, kako to storiti , Sem si mislil. Moram ostati pozoren, da se izognem skale, ljudem in pogrešam izhod, kajne? Mislim, rad bi se sprostil. Vem, da je to bistvo. Ampak še vedno sem v glavi in se tako bojim neznanega.
Resno , Si rečem, Kako gremo ven?
Da bi zamahnil paniko, sem minuto zaprl oči in upočasnil dihanje, tokrat pa sem izvajal meditacijske tehnike, kot so se mi naučili - minus, ki je udobno sedel na blazini. Ko je moja mantra delala svojo magijo v zadnjem delu, sem spredaj rekel, da sem prisoten in doživim vznemirjenje trenutka, saj bi bil kratkotrajen in se morda ne bo ponovil. Ko sem sprejel predlog svojega uma, da bi bil preprosto prisoten, sem odprl oči, da sem v celoti namočil to izkušnjo. Takrat sem videl, kaj se v resnici dogaja: vsi smo v tej osvežujoči pijači ležali ledene kocke, ki smo na osupljiv poletni dan topili stres.
Nazadnje sem nehal poskušati nadzorovati svoje gibe in pustil, da je tok reke prevzel nadzor.
Počutil sem se breztežno in brezplačno, začel sem se nasmejati. Nisem imel pojma, kaj se bo zgodilo, in vendar sem se počutil bolj umirjeno kot kdajkoli prej. Prelistala sem se na hrbet, da sem spremenila perspektive in opazovala nekaj oblakov, ki se premikajo hitreje kot običajno na nebu. Opazil sem, da se nekateri vozijo na napihljive cevi navzdol, drugi pa igrajo odbojko. Ogledal sem si nemotene noge in mahal z vijolično poslikanimi prsti kot radoveden dojenček. Zadnjič, ko sem plaval po hrbtu, sem čakal, da me rešijo na Novi Zelandiji. Zdaj ne želim, da bi se odtrgali , Sem zamislil. Nikoli ne želim, da se to konča.
Glej tudi Joga za notranji mir: vsakodnevna praksa zaporedja, ki odpravlja stres
Neda je vstopila v moj pogled in se prekrižala za mano in se podala proti obali. Rekla mi je, naj sledim, ostanem blizu, in držim noge, ko bregove reke plijoči. Sledil sem, ne da bi preveč razmišljal. Prehod je bil tako gladek: Neda je iztegnila roko proti prihajajoči rdeči ograji in se brez napora zaskočila. Pravočasno se je potegnila iz poti, da sem se s popolno lahkoto zaklenila.
Aare se je boril, da se je še malo držal na meni in žalostno sem, da sem šel ven. Nato sem se udaril po kolenu na podvodni skali, pospešil izhod in spet smo bili na plaži Marzili.
Takoj sem prosil Nedo, naj spet plava. Tokrat smo se sprehodili dlje, da smo si pridobili nekaj dodatnih minut plavanja. Drugič je nebeško. Pustil sem se popolnoma brez zadržkov. Oči sem držal široko odprte in ni potreboval nobene dihalne vaje ali mantre, da bi usmeril svoj notranji zen. Počutila sem se, kot da bi to lahko počela več dni. Toda s sončnim zahodom, ki nas je preganjal (morda uro in pol), bi bilo to naše zadnje plavanje in naučil sem se sladke lekcije, za katero nisem spoznal te reke.
Dejstvo je, da me bo življenje vedno prisililo, da se opustim nadzoru tu in tam in v teh trenutkih se moram naučiti čakati - čim bolj mirno - in videti, kaj se zgodi. Včasih dobesedno ni nič drugega kot samo biti . Moja edina možnost v teh primerih je, da čakanja ne bi počutila kot čistilno. Imam orodja, s katerimi lahko poskrbim zase, da se lahko z milostjo soočim s čakom in morda celo malo malo uživam v negotovosti. In ne morem si zamisliti bolj primernega in celo poetičnega kraja, da bi izvedel več o tem, kdo sem v reki Aare.
Glej tudi 7 poza za dovolj
