Naučite se, kako oblikovati meditacijski prostor, ki je kot nalašč za vaš dom.
Pozno zimsko popoldne je, nebo globoko kobaltno modro. Stopim skozi zadnja vrata svoje hiše in stopim v tisto, kar je bila nekoč garaža za pajčevino. Ko se vrata odprejo, se premaknem v prostor, ki se dviga navzgor. Tudi v tem temnem dnevu se utišana svetloba filtrira navzdol od strehe, razrezana na visoko streho. Hodim do okna, prižgem svečo, izvlečem svojo meditacijsko blazino in se usestimo noter. Vsak dan, 20 minut. To je tisto, kar zdaj počnem, in vse je zaradi tega kraja.
Dolga leta sva z možem fantazirala o dodajanju prostora v naš majhen dom z ustvarjanjem koče ob strani našega vrta. Pred dvema letoma smo to končno storili.
Vedeli smo, da želimo domačo pisarno in sobo za goste. Ko pa smo ga zgradili, se je zdelo, da ima prostor svoje ideje - ali morda se je počutil naše globlje potrebe.
Koča je bila končana sredi dolge, deževne zime. Večino dni je bilo lažje, da se ne odpravimo skozi vrt; Nekaj tednov sem komaj vstopil v nov prostor. Zgrozil sem, da smo zgradili dragega belega slona.
Ko pa je prišla pomlad, je koča zajela. Zanj še nismo imeli veliko pohištva in zdelo se je, da je bleščeča nova nadstropja povabila joga preprogo. Ker je prostor dobil veliko naravne svetlobe, mi je bilo všeč, da grem tja. Ker je bilo tiho, je meditiranje postalo lažje. Več časa, ko sem tam preživel, ko sem delal jogo in meditiral, bolj sem želel biti tam. Zdaj se mi celo življenje počuti bolj prostorno in mirno. Logično je: imate kuhinjo, kjer jeste, spalnico, v kateri spite. Če želite okrepiti svojo jogo, zakaj ne bi ustvarili namenskega prostora zanjo?
V zahodni kulturi je bil sveti prostor skoraj vedno zunaj doma, pravi notranja oblikovalka in arhitektka Sarah Susanka, avtorica serije Not Big House in ne tako velikega življenja. Z ustvarjanjem mesta v vašem domu gradite prakso v vsakdanjem življenju.
Prostor ni treba biti ločena stavba ali celo ločena soba. Kotiček sobe, jelka ali celo hodnik lahko delujejo. Ključna stvar, pravi Susanka, katere lastna meditacijska praksa je cvetela, potem ko je ustvarila majhno podstrešno svetišče, je izklesati nekakšen prostor.
Ustvarite svoj meditacijski prostor:
Naj bo zasebno
Potrebujete kraj, ki se počuti varno, pravi Susanka. Nastavite zložljivi zaslon ali, če ima vaš prostor vrata, ga zaprite in sporočite, da vas gospodinjstvo ne bo motilo. Izklopite telefon.
srednji lasje za moške
Naj bo lepo.
Bolj lepo je, bolj boste želeli iti tja, pravi Susanka. Človeška bitja se vlečejo v naravno svetlobo, zato nastavite v bližini okna, če lahko. (Če ima vaše okno nenavdušujoč pogled, ga lahko pokrijete z japonskim riževim papirjem.)
Preprosto.
Ohranite svoje rekvizite in prikažite rože in druge predmete, ki jih imate radi na polici ali oltar. Toda nered ne bodite stran.
Naj se zgodi.
Ljudje bodo pogosto uporabljali pomanjkanje prostora kot razlog, da ne morejo nekaj storiti, pravi Susanka. Skoraj nikoli ni res. Poznam mamo z dvema majhnima otrokoma, ki v kopalnici opravlja svojo sedečo meditacijo.
Glej tudi 5 rešitev za običajne ukrepe za meditacijo
