Že veste, da vam običajna vadba joge pomaga fizično in energično uskladitev telesa, uma in duše. Ste že kdaj uskladili svojo prakso z zvezdami?
moška tetovaža na podlakti
Mejanje joge in astrologije vam lahko pomaga najti korenito sprejemanje sebe in svojih trenutnih okoliščin. Z združevanjem svoje joge prakse z astrologijo se vaš notranji in zunanji svet začnejo poravnati in integrirati. Zdi se, da energija zlahka teče iz vašega srca v svet okoli vas in obratno. Ta poravnava srčnega sveta prihaja naravno, ko se povežete s časom kozmosa, ki je ena najbolj neposrednih povezav do pretoka energije v naravnem svetu, od lunskih ciklov, do letnih časov, do bolj subtilnih planetarnih vplivov. Da bi izboljšali svoje splošno razumevanje sebe in svojega mesta na svetu.
Kaj je Astro joga?
Joga in astrologija sta povezani že tisoč let, vendar, ker te discipline združujejo sodobno življenje s starodavnimi tehnikami, še naprej rastejo. Astrologi v starodavnem svetu so imeli drugačno paleto pomislekov kot danes, pa tudi drugačen niz predpostavk in informacij. Na primer, sodobna odkritja Neptuna, Urana in Plutona so astrologiji in Astro jogi dodala novo globino in perspektivo.
Morda že vadite Astro jogo, ne da bi se tega zavedali. Vsakič, ko vadite luno pozdrav (Chandra Namaskar) na novi ali polni luni, vadite Astro jogo. Enako velja za tradicionalno prakso 108 sončnih pozdravov (Surya Namaskar) v dneh v solsticiju ali uravnoteži drže v bližini enakonočja.
Toda Astro joga presega tudi sončne in lunarne dogodke. Te kozmične poravnave se zgodijo na vseh ravneh fizične in energične prakse joge. Obstajajo astrološke povezave s fizičnim telesom, čakre, košas (subtilne telesne plasti), Nadis (energični kanali), mudra (energični tjulnji), mantrami, vajami pranajama in še več. Te jogijske sponke imajo neposredno uskladitev s planeti, zodiakalnimi znaki, elementi in svetili. Ko uporabljate to znanje, vam pomaga pri pretaku s svojo astrološko karto, namesto da se borite proti sebi ali se ujemate z družbenimi normami, ki vam niso naravno primerno.
Vsa ta astrološka združenja omogočajo ustvarjanje individualiziranih tokov joge za vašo rojstno karto/sezono življenja in ustvarijo skupinske tokove, ki se ujemajo s časom zvezd.
Zakaj bi morali vaditi Astro jogo
Obstaja nekaj načinov, kako vam lahko Astro joga pomaga v vašem življenju. Prvi glavni način je uskladitev energijskega in fizičnega telesa s svojo astrološko karto. Ko ste usklajeni s svojo lestvico, se vaš najvišji potencial in najbolj srčni cilji začnejo brez težav uresničiti. To se zgodi, ker energična poravnava dejansko magnetizira poravnane situacije proti vam. Vaš astrološki grafikon prikazuje zemljevid energije v vseh vidikih vašega življenja, od odnosov, kariere, fizične oblike, financiranja, do svojega globokega notranjega dela. Astro jogo lahko uporabimo za vpliv na katero koli od teh področij.
Uporabite lahko tudi Astro jogo, da vam pomagate krmariti po trenutnih astroloških tranzitih. Če ste kdaj opazili, da se kolektivna energija počuti težko ali intenzivno, Astro joga ponuja orodja, ki je potreben za delo skozi to energijo, ne da bi jo zanikal ali otrpel, dokler ne odide. Večina težkih energij ima hkratno darilo, če ste pripravljeni sodelovati z njimi, Astro joga pa vam pomaga dostopati do teh močnih daril med navigacijo po izzivih.
Kako začeti z Astro jogo
Astro joga je lahko zapletena, vendar vam ni treba biti astrolog za začetek.
Za posameznike, ki želijo uravnotežiti svoje osebne lestvice, predlagam, da začnete z znakom sonca (ali luno ali naraščajočim znakom, če ga poznate). Lahko naredite joge, ki podpirajo in uravnotežijo te energije (nekaj primerov je opisanih spodaj).
Za učitelje joge, ki želijo usmeriti skupinske tokove za trenutne tranzite, predlagam sledenje gibanju Sonca in Lune, ustvarjajo pretoke, tematske okoli teh tranzitov. Sončni tranziti se prikažejo kot letni časi. Povečana aktivnost in odpiranje drže sta odlična za toplejše letne čase, hladnejši letni čas pa je pravi čas za obnovitvene, nizke telo ali krepitvene drže. Večji lunarni dogodki, kot sta polna luna in nova luna, so kot nalašč za delo z luno pozdravljenimi, yin jogo ali obnovitvenimi položaji.
Če želite začeti z Astro jogo za vaš znak ali trenutno sezono zodiaka, lahko raziščete območje telesa in čakro, povezano z vašim znakom ali znakom trenutne sezone. Seveda lahko te osnovne pristope uporabimo za veliko dlje in globlje. Astrologija je jezik združenja, ki ustvarja zemljevid skoraj tako zapleten kot vaše fizično telo.
Začetek je preprost, in tudi majhni koraki v tej praksi vas lahko pustijo, da se počutite poživljene in na koncu bolj v skladu s samim seboj.
Astro joga za vsak znamenje zodiaka
Spodaj boste našli osnovne Astro joge fizične in energijske povezave za vsak od 12 znakov zodiaka. V svojo prakso vključite predlagano pozi. Če želite iti globlje, predlagam, da pogledate vaš naraščajoči znak, lunino ali sončno znamenje.
Oven
Oven is associated with the head, the planet Mars, and the manipura (solar plexus) chakra .
Poskusite vaditi Sirsasana, ki uravnoteži glavo in daje moč v sredino telesa Manipura.
preproste tetovaže na podlakti
Bik
Bik is associated with the neck and jaw, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra.
Poskusite vaditi Matsyasana, ki oboje odpre srce in krepi vrat.
Dvojčki
Dvojčki is associated with the shoulders, arms, and hands; the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra .
Poskusite vaditi Bakasano, ki odpira ramena in spodbuja ravnovesje v čakro v grlu.
Rak
Rak is associated with the chest and stomach, the moon, and the ajna (third eye) chakra.
Poskusite vaditi Navasano, ki v prsih in trebuhu pritegne stabilnost in hrbtenično poravnavo, ki se uskladi z ajna čakro.
Leo
Leo is associated with the heart and upper back, the sun, and the ajna (third eye) chakra.
jeans mens blizu mene
Poskusite vaditi Urdhva Dhanurasana, ki ustvarja moč v hrbtu, odpira v srcu in energičen tok AJNA.
Devica
Devica is associated with the lower belly and digestive system, the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra.
Poskusite vaditi Ardha Matsyendrasana, ki ustvarja pretok v hrbtenici in daje energijo prebavnim organom.
Tehtnica
Tehtnica is associated with the lower back and upper buttocks, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra .
Poskusite vaditi Virabhadrasana 3, ki ustvarja ravnovesje, krepi nizko hrbtno stran in privleče srce v poravnavo.
Škorpijon
Škorpijon is associated with the reproductive organs and pelvic floor, the planets Pluto and Mars, and the manipura (solar plexus) chakra.
Poskusite vaditi Malasano, ki tonira medenično dno, in spodbuja močno hrbtenico z uravnoteženo energijo.
slick back undercut
Strelec
Strelec is associated with the hips and thighs, the planet Jupiter, and the svadhisthana (sacral) chakra .
Poskusite vaditi Virabhadrasana 1, ki se ukvarja s stegni in boki, medtem ko se ukorenini, da bi omogočili odprto čakro Svadhisthana.
Kozorog
Kozorog is associated with the knees and skeletal system, the planet Saturn, and the muladhara (root) chakra .
Poskusite vaditi Utkatasana, ki pritegne mišice, ki podpirajo kolena, in vas pripelje do vašega korena.
Vodnar
Vodnar is associated with the ankles and circulatory system, the planets Saturn and Uranus, and the muladhara (root) chakra.
Poskusite vaditi VRKSASANA, ki podpira gležnje in vas potegne do vašega korena.
Ribe
Ribe is associated with the feet and lymphatic system, the planets Jupiter and Neptune, and the svadhisthana (sacral) chakra.
Poskusite vaditi Baddha Konasana, ki odpira stopala in ustvarja možnosti za širitev, usklajena s Svadhisthano.
