Če ste v zadnjem času že okoli najstnika, veste, da najstnik ni samo uveljavljena; Grozni najstniki so vsekakor stvar. Ampak, če smo pošteni, to ni povsem njihovo Napaka: Njihovi možgani se še razvijajo, prehod iz otroka v odrasle pa vključuje hormonske premike, ki odvržejo ravnovesje. Dodajte v navade družbenih medijev, ki proizvajajo tesnobo, in leto, ko so se morali najstniki spoprijeti tudi s stresom, da so bili dolgčas v hiši (kot gre koronavirusna himna), najstniki jo imajo težko.
Živimo v svetu, kjer je toliko stimulacije, veliko tega resnično negativno za otroke, pravi Crystal MCcreary, ERTY-500 Zdravstveni vzgojitelj, ki v newyorških šolah poučuje jogo in pozornost. [To vključuje] veliko motenj, ki proizvajajo tesnobo, od družbenih medijev do trenutne polarizirajoče politične države naše države. Absorbirajo ga, čutijo, zaskrbljeni so.
Toda a nedavna študija Označuje lahko jogo Pomagajte najstnikom obvladati svoja čustva. Skupina raziskovalcev iz Duke, Harvarda in Univerze v Severni Karolini je zaposlila več kot 100 srednješolcev, starih od 11 do 14 let, da bi sodelovala v Y.O.G.A. za mladinski program (Y4Y) po šoli ali nadomestno dejavnost. Konec šestih tednov so študenti joge poročali o zmanjšanju jeze, depresije in utrujenosti ter povečanju njihove sposobnosti uravnavanja njihovih čustev. Študenti v drugi dejavnosti so poročali le o zmanjšanju utrujenosti.
Program Y4Y je leta 1988 ustanovil Učitelj Kundalini joge Krishna Kaur Khalsa. Khalsa ga je zasnovala za nagovor štiri Glavne sestavine študentskega življenja: vedenjska stabilnost, samozavest, fizično zdravje in šolastična sposobnost. S temi stvarmi v ravnovesju se lahko najstniki spopadajo s svojimi najbolj trdnimi mladostniškimi težavami - od slabih razredov in nasilništva do zlorabe snovi in motenj hranjenja. Kaur je program ponudil v šolah, centrih za pripor in YoUTH programi po vsej državi.
Za starše in učitelje, ki svojim učencem ponujajo jogo, morda rezultati raziskav ne presenečajo. McCreary pravi, da joga praksa podpira chiLdren za gojenje miru in bodite pozorni na njihove misli, čustva in telesne občutke.
Ko jih podpiramo, da se sami zavedajo, jih opominjamo, da so rojeni s svojimi sredstvi, da se uredijo in pomirijo, pravi.
