Na kavču svojega terapevta sem sedel, tako kot vsak drugi petek popoldne, le da je tokrat sedela na kavču poleg mene. Po dolgoletnih pogovornih terapiji, da bi se spopadel s PTSP, sem poskušal nekaj drugačnega - domnevno hitre poti, da bi popolnoma premagal vseživljenjsko somatsko travmo. Bil sem malo nervozen, a tudi pripravljen za ozdravitev. Za pripravo na sejo sem prebral Brainspotting: revolucionarna nova terapija za hitre in učinkovite spremembe Psihoterapevt David Grand, priporočilo mojega lastnega terapevta.
Kaj je možgansko rezing?
Možgansko piščanje je podobno desenzibilizaciji in predelavi gibanja oči (EMDR)-tehnike GO-to za terapijo s travmo. Tehnike zlivajo vid, zvok in tradicionalno pogovorno terapijo, da sprožijo, odkrijejo in varno rešijo travme. EMDR deluje na osnovnem načelu, da lahko tam, kjer gledate z očmi, vpliva na to, kako se počutite. Terapevt prosi pacienta, naj pogleda različne žariščne točke, medtem ko spominja čustveno provokativnih spominov. Vizualna odvračanje pacienta pomaga ustvariti nove povezave z dolgoletnimi bolečimi izkušnjami.
Grand je ugotovil, da lahko s pomočjo edinstvene žariščne točke ali možganske točke dosledno pripelje svoje stranke v najgloblje kotičke njihovih spominov in razreši vse priložene nepredelane travme. Zdaj je več kot 13.000 terapevtov po vsem svetu usposobljeno za opazovanje in vodenje strank s to metodo. Z združevanjem EMDR -ja biolateralni zvok (izraz, ki ga je skoval Grand, ki opisuje pomirjujoče naravne zvoke ali glasbo, ki pritegne oba hemisfere možganov, da ustvarite trancelično stanje), in fizična opazovanja (na primer moja prsa se počutijo tesno), možgansko govoril, kaj se osredotoča na veliko klice, ki se osredotočajo na posebno vprašanje. Postopek nam pomaga, da se ponovno povežemo s spomini, ki jih naši možgani izmikajo, da nas zaščitijo pred nadaljnjo bolečino.
moški dolgo kodrasti
Po požrju Grand's Book sem bil tako nestrpen, da bi jo popustil, da sem spodbudil svojo redno načrtovano terapijo naprej.
Glej tudi Premagovanje preteklih travm, da bi ustvarili novo prihodnost
Natančno določanje starega, zataknjenega spomina
Kavč v pisarni mojega terapevta je bil enak znani zeleni žametni, toda s tem, da je moj terapevt sedel dve blazini, se je počutil drugače. Ko sem si nadela slušalke, je držala raztegljiv kazalec in prilagodila glasnost, tako da sem še vedno slišala njen glas. Čudovita kombinacija babljivega potoka in instrumentalne kitare se je premaknila z mojega desnega ušesa v levo. Z vzpostavljenim biolateralnim zvokom je počasi premikala kazalec po mojem vidnem polju in iskala fizični odziv (utripanje oči, premik v izrazu obraza), da bi našla možgansko točko. Ustavila se je in podaljšala kazalec navzgor in navzdol, dokler skupaj nismo našli žariščne točke, ki je povzročila tesnost v mojih prsih in ramenih, sprožilec, ki bi mi omogočil dostop do globokega pomnilnika, ki se ga nisem spominjal.
Skoraj takoj, ko smo našli mojo možgansko točko, je vse zamegljeno, razen konice kazalca, ki ga je objel mehurček prelivne svetlobe. Čutil bi se spomin, ki se pojavlja, manj kot vizija, bolj kot pritisk v zadnji del lobanje. Spet sem bil otrok, sam ponoči na tleh dnevne sobe moje matere, ki se mi zdi, da me pijan moški ne bi motil. (Včasih sem se moral ujeti, da bi jeseni hodil v osnovno in srednjo šolo, medtem ko so moji starši ostali v zaledju in vodili svoje poslovanje.) Slišil sem, kako se je moj terapevt vprašal, kaj doživljam. Mislim, rekel sem ji. Poskušam zaspati, vendar se ne počutim dobro okoli njega. Želim samo domov in biti varen.
Obraz mi je postajal vroče, vendar sem brez napora držal pogled. Moji možgani mi niso želeli sprostiti oči s tega mesta. Pozneje bi izvedel, da je bilo to zato, ker je moj živčni sistem potreben, da sem v celoti zaživel to nerešeno travmo, da bi se vrnil k zastoju in našel resolucijo. Čeprav tega še nisem vedel, se je moje telo obtičalo v tej sobi že 20 let, ujelo se je v povišani državi ali letni državi. Da bi se spustil iz njega, sem moral dokončati cikel s podoživljanjem in končno razbremenil sebe in svoje telo te izkušnje za dobro.
Znanost, ki stoji za zdravilno travmo z pozornostjo
Po še nekaj trenutkih obdelave spomina je skozi mene hitelo nov val. Moj terapevt je intuitivno premaknil kazalec na drugo mesto, tokrat na levi strani. Ustavila se je in vprašala, kako se počuti moje telo. Bila je lahka kot pero, a tudi težka in potopna. Naročila mi je, naj se bolj jasno osredotočim na steno za kazalcem, nato pa se osredotočim na svoj nasvet, metodo, imenovano Convergence Brainspotting. To je hladna vaja, ki vodi do hitre globoke obdelave z aktiviranjem Oculocardiac Refleksa (OCR), močnega, neposrednega parasimpatičnega refleksa, ki v nekaj minutah spremeni naš podzavestni odnos do pretekle travme. Kot velike podrobnosti, vsaka sprememba, kako ali kje gledamo, ko v tem stanju osredotočene pozornosti spreminja naše možgansko stanje in potisne proces celjenja naprej s stimulacijo vagusnega živca, ki teče od možganov neposredno do srca in želodca. Ko je vagusni živec angažiran, pošlje takojšen signal, da upočasni srce in sprosti telo. Ko se za dostop in čiščenje spomina uporablja konvergenca možganov, se celotno telo odzove in poveže to stanje miru v spomin, saj priznava, da smo varni in dogodek ni več grožnja.
Počutil sem se, kot da sem se nenadoma razbremenil velikega bremena, kot da se sprošča tesen vozel v mojih možganih. Barve so postale bolj žive; moja koža se je mravila.
Po pogovoru o tem, kaj se je izkazalo, in ozemljitveni meditaciji z zaprtimi očmi, se je seja zaključila, in ko sem se sprehodil nazaj do svojega avtomobila, sem skomignil z nejasnega občutka, da se je pravkar zgodilo nekaj večjega. Tisto noč sem prvič zaspal v skoraj dveh desetletjih, ko sem se za dve tretjini svojega življenja boril z nespečnostjo. Po enem samem seji možganov sem končno našel nekaj ponovnega odpravljanja.
Zadnje leto nadaljujem s terapijo možganov, in medtem ko se spanec občasno še vedno izogiba, sem lahko odkril in rešil druge travmatične spomine, vključno z nekaterimi dolgoročnimi PTSP. Preden sem dostopal do te modalnosti, nisem mogel končati svojega notranjega trpljenja. Zdaj točno vem, kje iskati svobodo.
bratske ideje za tetovaže
