Odgovori na vaša vprašanja o pozih za bolečine v stopalih, joga, ki jo je treba brati, imunske ojačevalce in še več.
Imam boleč bunion. Bi kdo joga pomagal?
Joga ne more obrniti žensk, ki so že oblikovali - lahko samo operacija - vendar lahko vadba nekaterih poz lahko upočasni njihovo napredovanje. Bunion se tvori, ker je prva metatarzalna kost v stopalu (ki se nahaja v bližini dna vašega velikega nožnega prsta) hipermobilen ali ima preveč obsega gibanja. Sčasoma lahko skupni povezava prvega metatarzala z velikim nožnim prstom zatakne, zaradi česar metatarzal odstopa proti sredini telesa. To ustvarja koščeno grbo v bazi velikega prsta, ki je lahko boleče in lahko privede do artritisa.
Glej tudi 4 načini za izgradnjo stabilnosti kolka preprečujejo poškodbe
Če želite uporabiti jogo za upočasnitev napredovanja bunionov, vadite kakršno koli izravnalno pozo, v kateri je prizemljena stopala, druga noga pa dvignjena, kot sta drevesna poza ali gospodar plesne poza. To se ukvarja in krepi peronealno mišico vaše stoječe noge, ki teče vzdolž zunanje strani spodnje noge in tuki pod podplatom stopala. Rezultat je ozemljitvena sila, ki pomaga preglasiti katero koli od nestabilnosti, ki se sicer lahko pojavijo na stičišču velikega nožnega prsta in metatarzalne kosti in poslabšajo bunijo.
Glej tudi 4 zahtevne variacije pozicije dreves za boljše ravnovesje
–Robert Kornfeld, DPM
Lastnik, celostni
Glej tudi 30 nasvetov joge za preprečevanje poškodb
