Kako hladna bi morala biti moja pitna voda po vročem dnevu?
Ledena voda se po vadbi v lepljivi poletni vročini morda sliši privlačno, a ajurvedska teorija kaže, da je po naporni vadbi bolje piti nekaj toplejšega. Obrazložitev: joga pomaga pri stokanju in uravnoteženju Agni , požarni centri, ki urejajo funkcijo vašega uma, organov, tkiv in zlasti prebave. Toda pitje hladne vode med ali po vadbi lahko zadiha Agni, zmanjša sposobnost prebavnega sistema za predelavo sladkorjev, maščob in beljakovin ter upočasnite metabolizem.
kako nositi športno jakno
Glej tudi 7 enostavnih trikov za boljšo prebavo
Kljub temu vaš posamezni dosha (ajurvedska ustava) določa, kako vaše telo prebavlja hrano in vodo, tako da ni nobene najboljše temperature ali časa za pijačo po praksu. Če ste kapha Dosha, povezana z vodnim elementom, pijte toplo vodo 20–40 minut po vadbi; Če ste vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re Pitta , Ogenj dosha, voda v sobi sobe 15–30 minut po prakticiranju.
–Lar v dvorani Carlson
Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
Glej tudi Nasvet za samooskrbo: pijte toplo limonino vodo
