Ko sem šel skozi ločitev, sem začel izvajati trditve, da bi poskušal preusmeriti miselnost. Neuspeh pri poroki je zelo boleče in o sebi sem opravil veliko sodb, še posebej, ker sem bil prvi v svoji družini, ki sem se ločil.
Ena fraza, ki sem jo pogosto ponavljala, sem lepa. Tako preprosto, kot se to morda sliši, mi je resnično pomagalo. Vsak dan hoja s to pritrdilno miseljo, četudi v začetku nisem verjel, se je spreminjalo življenje. Začel sem se počutiti samozavestno vase in ohranjati občutek mirnosti v svojih interakcijah z drugimi.
Začel sem tudi preučevati starodavne nauke joge in nekaj jih je začel uporabljati v svojih odnosih. Ta izkušnja mi je pomagala spoznati, da nadziram, kako se počutim glede vseh vidikov sebe - vključno s svojo spolnostjo. Trajalo je nekaj let, vendar sem začel razvijati bolj zdrav odnos s seboj in svojo spolnostjo in se naučil razbiti svoje spolne stene in sprostiti presojo in strah, da bi cenil svoj čudovit, zloben jaz.
'moški lasje 80-ih'
Občutek seksi lahko in bi moral izhajati iz kraja nepoškodovanja, samoprejemanja in utemeljenosti v sedanjem trenutku-kar je točno tisto, kar vadimo v jogi.
Kaj imata seks in joga
Naučil sem se, da seks in občutek seksi lahko in bi moral izhajati iz najčistejšega prostora, da se počutimo opolnomočen in ne sodimo ostro ali zatiramo našo spolnost.
Če se dotaknete tega opolnomočenega prostora, pomeni premik iz duševnega stanja rajas (ajurvedski izraz za vznemirjenje) sattva (kar pomeni, da je pripravljen ali čist), kjer prihaja fizična praksa joge. Sattva velja za najvišje od treh Guna (duševne lastnosti) v ajurvedi. Pomeni čisto, postavljeno ali objektivno. Spodnja dva Guna so Tamas in rajas . Tamas je duševno stanje inercije, dolgočasnosti ali lenobe. Potrebujemo rajas da nas odmakne Tamas , vendar je naš končni cilj premakniti proti sattva .
Če ste navdušeni nad nečim ali nekom, vendar premišljujete, čustveno ali vas ujamete v glavo, potem imate navezanost in verjetno ste v stanju rajas . Če imate strast iz čistega kraja in vas ne nadzoruje, potem ste Sattvic.
Na preprogi delamo skozi te različne države, ko se naučimo osredotočiti na to, kako se počutijo naša telesa in ne, kako izgledajo. Uporaba enakih načel pri seksu in jogi lahko ustvari bolj prijetno izkušnjo za vas v svoji praksi in v spalnici.
8 joga pozira, da se počutite opolnomočene in seksi
Vsaka od naslednjih položajev je seznanjena s trditvijo, ki časti vaš najvišji jaz.
(Foto: Andrew Clark)
1. gorska poza (tadasana)
Verjame, da je ena najboljših poz za navdih zaupanja vase, Mountain Pose je ključnega pomena tudi za duhovno rast. To je fizično utelešenje, da stojite visok in sprejemate točno, kdo ste. Tukaj 5-10 vdihov.
Potrditev: Sem visok, prizemljen in močan.
(Foto: Andrew Clark)
2. Easy Pose (Sukhasana) z vajami Mula Bandha
Ta vaja aktivira vaše mišice medeničnega dna, za katere se verjame, da izboljšajo spolno funkcijo in vzburjenje. Ko zaključite 30 krogov v enostavni pozi, si omislite 3 globoke vdih.
Potrditev: Sem lastnik svoje spolnosti.
(Foto: Andrew Clark)
eleganten casual dress code moški
3. Pigon poza (ekay v kraljih)
Morda boste opazili nepričakovane občutke, ki se dvigajo na površino v golobski pozi, ki je znana kot fizično in čustveno sproščanje. Upoštevajte jih brez presoje. Vzemite 10 vdihov, nato preklopite strani.
Potrditev: Imam prostor zase.
(Foto: Andrew Clark)
4. ribja poza (matsyasana)
Z negativnim razmišljanjem se je enostavno izgubiti in zatreti pristni jaz. V pozi z ribami so prsi dvignjeni nad glavo, da predstavljajo poslušanje srca namesto na umu. Tukaj 10 vdihov.
Potrditev: Čudovit sem.
(Foto: Andrew Clark)
5. Srečna otroška poza (Ananda Balasana)
Ta pozi bi morala navdihniti točno tisto, kar pomeni njegovo ime - v nepovezanost, igrivost in videnje sveta skozi začetnikove oči. Vdihnite 10 vdihov v srečni otroški pozi.
Potrditev: Odprta sem za življenje.
(Foto: Andrew Clark)
6. Popolnoma vezana kot (Supta Baddha Konasana)
V tej pozi se počutite čim bolj podprti, kar se lahko počuti zelo ranljivo. Morda položite blazine pod kolena ali počivajte roke na telesu, da se počutite bolj prizemljene v pozivi z vezanim kotom. Tukaj 20 vdihov.
Potrditev: Sem na varnem.
(Foto: Andrew Clark)
pretočna pričeska za moške
7. trupla poza (Savasana)
Zaprite oči, če vam je všeč in predajte kakršno koli napetost v telesu in umu. Ležite v Savasani 5 minut.
Potrditev: Sproščen sem.
Ta članek je posodobljen. Prvotno objavljeno 3. aprila 2019.
