Veselje. To je naša najbolj naravno stanje. Ko smo v njem, se počutimo lahkega, brez napora, gladkega, samozavestnega in svobodnega. To je tako močno veselje, je njena čistost. To je nefiltrirano stanje brezpogojne ljubezni. Radost je obilno in brez napora živo, vendar smo pustili toliko stvari - frustracije, nesreče, strahove, zaskrbljenost, nezdrave odnose in pretekle izkušnje - navajajo. Ta čustva niso strupena, toda način, kako smo se pogodili, da se odzovemo nanje, je - to je tisto, čemur pravim reaktivnost.
Tukaj je stvar: rojeni smo s čustvi; Reaktivnost je tisto, kar se naučimo. Surova čustva so kot hranila, reaktivnost kot toksini. Nihče ne vstopi na ta svet z zanikanjem, pričakovanji, željo po ogovarjanju, krivdi, dvomih in negotovosti - to so reakcije, okrepljene s tem, kako razlagamo in se odzivamo na naša občutka. Naši duhovi želijo ostati v sinhronizaciji z veseljem in se izogniti odklopu, vendar lahko veselje odvzamemo iz življenja v trenutkih, ko se najbolj želimo povezati z njim - kot zdaj, med prazniki.
Glej tudi Meditacijska praksa, da bi v veselje pustila srečo
Tako kot detoks hrane tudi čustveni detoks pušča, da se počutite energijo, jasnega in izpolnjenega; Očisti pot za nove navade in vedenja ter postavlja temelje za povezavo, srečo in ljubezen.
Kako narediti čustveni detoks: 7 preprostih korakov
Ti nasveti vam bodo pomagali opustiti stres in se vklopiti v svoje veselje. Najboljši del? Danes jih lahko naredite vse.
1. Vnos kurkume
Kurkuma je topla začimba, ki je visoke protivnetne lastnosti. Poleg tega, da ga najdete na začinskem hodniku, ga lahko najdete tudi v obliki dodatka. Uporablja se kot naravna medicina za stanja, kot so glavoboli, artritis, fibromialgija, srbeča koža in drugo. Kurkuma je zame bistven, a cenovno ugoden način za podporo detoxu. Poskusite ga dodati k pomirjujočemu zeliščnemu čaju (čaji, ki niso kofeinirani, kot sta epperberry in poprova meta, lajšajo prebavo, medtem ko lahko ingver in žafran pomagata olajšati napetost in spodbujati čustveno ravnovesje), začiniti solate ali ga preprosto vzeti v obliki dodatka.
Glej tudi 10 načinov, kako se ljubiti (več) v sodobnem svetu
2. Uporabite svojo grelno blazinico
Z nameščanjem topline na trebuh ali srcu lahko pomagate umiriti in zmehčati odpornost svojih čustev. Toplota poveča krvni kisik in obtok, razstrupljajo območje, ki se zdravi. Rada uporabljam ogrevalne blazinice za aromaterapijo za malo dodatne terapije. Poskusite ga uporabiti za razstrupljanje vratu, stopal in rok ter celo obraza in čela.
3. Vključite kristale v svojo prakso
Kristali so lahko vodnik za celjenje, saj lahko njihove lastnosti povečajo pretok energije v vašem telesu in v vašem okolju. Kristali lahko med spodbujanjem sprostitve preprečijo negativnost. Če vem, da vstopam v težke ali možne strupene razmere, ponavadi postavim nekaj kristalov okoli vratu ali v žepe. Nekaj bistvenih je selenita (za čiščenje negativnosti), vrtni kremen (kristal brezpogojne ljubezni) in kyanit (za zmanjšanje našega upora). Medtem lahko Crystal Elixirs (narejena z infuzijo vode z zdravilnimi energijami kristalov) vam lahko pomaga, da se premaknete skozi zataknjena čustva in vzorce. Kamni delujejo globoko in trajno v naši podzavestni ravni bivanja in imajo sposobnost premikanja energije na številnih ravneh, celo nadgradnjo našega DNK.
Glej tudi 6 korakov za uporabo kristalov v svoji dnevni rutini
4. poskusite zvočno terapijo
Zvočna terapija je oblika vibracijske medicine. Pogosto je ustvarjen z instrumenti, kot so uglaševanje vilic, pevske sklede in gonge in ga najdemo v wellness in zdravilnih centrih. Osebno,
Raje imam zdravilne zvoke kristalnih sklede. Z možem sva se skupaj udeležila nekaj krogov Crystal Bowla. Oba sta se nam zdela močna, da ležimo na naših joga preprogah drug ob drugem in se držimo za roke, ko so vibracije prodrle na naša telesa.
5. vadite nadomestno dihanje nosnice
Ta tehnika vam pomaga poglobiti dih in doseže globino pljuč. Začnite tako, da sedite visok, bodisi prekrižani nogi na tleh ali na stolu. Nežno pritisnite ramena naprej in navzdol. Brado postavite vzporedno z zemljo. Zmehčajte oči. Vzemite palec desne roke in zaprite desno nosnico, da boste izključno vdihnili z leve nosnice. Dihanje iz spodnjega dela trebuha začne počasi vdihniti (napihnjevanje strani pasu) na število treh. Zavrnite na vrhu vdihavanja za eno štetje, nato pa izdihnite iz iste nosnice in se v popku potegnite na štiri štiri. (Prepričajte se, da je vaš izdih več daljši od vašega vdihavanja.) Premor. Nato z desno roko znova zaprite levo nosnico s prstom. Ponovite enako število na tej strani. To vajo ponovite tri do štirikrat in opazite, kako sproščeni in odprti postanete.
Glej tudi Iščete čustveni detoks? Poskusite to zaporedje od C.L.E.A.N.S.E. Joga
6. Spremenite blazino
Zamenjava blazine vam lahko prinese presenetljivo nov začetek. Ko spite, stres sprostite od dneva. Vaša blazina in vzmetnica sta na dveh mestih, ki jih odvajate na tono negativne energije. Nekoč sem imel stranko, ki je vrgla celotno vzmetnico, potem ko se je ločila, da bi odvrnila staro, ujete negativno energijo.
7. Uveljavite svoj vohalni sistem
Uporaba eteričnih olj v difuzorju ali na koži vam lahko pomaga, da se sprostite in se počutite bolj uravnoteženo. Dokler so olja nesintetična (organska), je uporaba vonjav eden najhitrejših načinov za aktiviranje pomirjujočih centrov vaših možganov. Dokazano je, da nekateri vonji pomirijo organe, kot so vaše srce, jetra in črevesni trakt. Sivka je znana po pomirjujočih lastnostih, vonj po sandalovini pa vam lahko pomaga prizemliti.
Glej tudi 5 kombinacij eteričnih olj, ki dišijo bolje od vaših najljubših sveč
Izvlečen iz Čustveni detoks: 7 korakov za sproščanje strupenosti in energijo veselja avtor Sherianna Boyle. Copyright © 2018 Adams Media, oddelek Simona in Schusterja. Uporablja se z dovoljenjem založnika. Vse pravice pridržane.
