Nekdanji linebacker NFL, filantrop in športni analitik za NBC Sports v Atlanti daje SV v svojo prakso.
1. Je vernik.
V hrbtu imam degenerativne diske, zato moram običajno spati z blazino med nogami, da podpiram spodnji del hrbta. Moj prvi teden, ki se ukvarja z jogo z Jasonom Andersonom Atlanta vroča joga , Pozabil sem spati z blazino. Zbudil sem se ob 16. uri v paniki, dokler nisem ugotovil, da v hrbtu ni nobene bolečine. Nisem nagnjen. V tistem trenutku sem vedel, da so te joge stvari resnične.
Glej tudi Poskusite s Calmtivity jogo: trendi hollywoodske prakse
2. Všeč mu je igra Mind.
I love the mental gratification of yoga. My mind has so many thoughts running around, but during yoga it’s at ease. It’s one of the only times that I can relax. After class, I can actually finish several thoughts on different topics and complete to-do lists without getting distracted.
3. Joga je njegova čarobna krogla.
Sem eden izmed samo sedmih vezistov v zgodovini profesionalnega nogometa, da bi začel 200 iger. Vsi se vedno trudijo ugotoviti, kako sem igral v ligi NFL 15 let. Povem jim, da morate z obešalnikom ravnati na enak način, kot se obnašate na vleko za hrbtenico: dajte mu v celoti pozornost. Fantom rečem, da morate narediti jogo, da boste močni, hitri in fizični. Pomagalo vam bo ostati ohlapni in kar najbolje izkoristite svoje telo.
Glej tudi Anatomija 101: Razumevanje prepreči poškodbe s hrbtom
4. Ne boji se peti pohvale prakse - ali objavljati slike.
Fantje vidijo moje fotografije joge in so všeč, človek, ne pojdite na Instagram s nogavicami in izklopljeno majico! Vendar jim rečem, če ste na režimu z jogo, lahko namesto raztrganega hrbta zmanjšate na manjši sev. Sezona NFL je trda in intenzivna trening iz dneva v dan. Naravno je, da se vaše mišice zategnejo zaradi dehidracije, utrujenosti ali kontuzije. Joga pomaga pri prilagodljivosti in bo zmanjšala vaše možnosti, da se poškodujete.
5. Obiskuje filozofijsko prakso, napreduje.
My first yoga class was difficult because I wanted to do what I saw everyone else in class doing with ease. It was frustrating, but I knew that I was going against the grain as far as flexibility was concerned since I used to lift weights so much. I went home and kept stretching until I felt more comfortable going to class. My flexibility improved tremendously. It was tough, but I never gave up.
Takeova najljubša poza
Bakasana (žerjava). To čutim v hrbtu vse do svojega jedra. Veliko mi je pomagalo.
Takeove besede za življenje
Verjamem v življenje v trenutku. Zakaj čakati, da nekaj naredimo jutri, če je to mogoče danes?
Glej tudi Več razlogov, da športniki potrebujejo jogo
