Odrasli ponavadi mislijo na Valentinovo kot čas, da se razveselijo romantične ljubezni, ko pa stvari niso idealne na tem področju vašega življenja, lahko počitnice postanejo naravnost depresivni. Lahko postavi povečevalno steklo na neizogajoč odnos, vas spomni na težave v dolgoročnem partnerstvu ali izboljša hrepenenje po enem. Kaj pa, če ste namesto tega ta dan preprosto praznovali ljubezen - najbolj resnična vrsta obstaja?
1. Prepoznajte ljubezen kot nekaj, kar imate vedno.
Če greste pod svoje navade in pod neposrednimi izkušnjami, boste našli zmožnost rasti, za spremembe, modrost, za ljubezen, ki je nikoli, še nikoli uničena, pravi Sharon Salzberg, učiteljica meditacije in avtorica knjige Prava ljubezen: umetnost premišljene povezave , v njej Unglengle Podcast Intervju z Meditacijski studio lani. Morda je pokrit - običajno je. Morda je težko najti in zagotovo mu je težko zaupati, vendar je tam. Ničesar ne moremo skozi, kar ne bo res. Namesto da bi ljubezen, prijatelji, prijatelji in romantični partner, videli kot stvar, resnično sprejeli znanje, da je to nekaj, kar imate v sebi.
Glej tudi 10 načinov, kako se ljubiti (več) v sodobnem svetu
2. Pogosto ljubiš sebe.
V njej Zaljubljenost vase meditacije V aplikaciji za meditacijo studia, jogi in učitelj meditacije Coby Kozlowski priporočajo močno vajo za ljubezen do ljubezni: pomislite na svoje najboljše tri lastnosti, poglejte v ogledalo in z vsako kakovostjo rečem, ena stvar, ki jo imam rad, je ... to ni narcistična praksa, temveč opomnik, da bi v sebi proslavili, kaj imate radi. To je boljši odmik kot vaš dnevni odmerek kofeina.
Glej tudi Meditacija za samo ljubezen do intenzivnih čustev
3. Odprite svoje srce drugim.
Občutek do sebe ima koristi tudi za druge. V odnosih lahko odpravi nagnjenost k oprijemanju ali nadzoru ljubezni vašega partnerja, kar omogoča resničnejšo, globljo povezavo. Srce lahko odprete bolj svobodno drugim, ko od znotraj čutite ljubezen do sebe. Zavedajoč se, da nas nihče drug ne more dokončati, dejansko ne izboljša naše sposobnosti ljubezni in sprejemanja ljubezni drugih, Salzberg piše v resnični ljubezni. V tem procesu resnično poslušamo, resnično gledam nekoga, resnično tam, da lahko raste možnost pristne povezave in takrat resnične ljubezni. Poslušajte celoten intervju s Sharon Salzberg na Untangle .
Glej tudi Zaporedje odpiranja srca Big Gal joge, zaradi česar se boste spet ljubili
