V spletnem tečaju SV, Energetska medicina joga: transformacija skozi subtilno telo , Znana energetska zdravilka in Eden Energy Medicine Pioneer Donna Eden in energetska medicina joga ustvarjalka Lauren Walker vodita osemtedensko usposabljanje, ki bo preusmeril dolgoletne vzorce v vaši osnovni energiji, kar vpliva na vaš um, telo in duh. S preprostimi orodji in praksami, ki mešajo energijsko delo z jogo, se boste naučili, kako aktivirati svoje prirojeno ozdravitev za večje ravnovesje, vitalnost in dobro počutje. Izvedite več in se prijavite še danes!
V ajurvedi in tradicionalni kitajski medicini je prebava velik ključ do zdravja. To je prva stvar, ki jo bo vaš ajurvedski zdravnik preveril, ali imate simptome kakršne koli bolezni. Kaj jeste, kako ga presnavljate in kako odpravljate odpadne izdelke, je sestavni del, kako zdravi ste.
Ti dve zdravilni tradiciji sta osnovni sistemi joge energetske medicine, ki lahko izboljšajo prebavo. Energetska medicina joga je praksa, katere cilj je uravnotežiti telo skozi osem energetskih središč. Ko je telo v ravnovesju, se lahko ozdravi. To si seveda želi storiti - uravnoteženje in ozdravitev. Obstaja veliko preprostih tehnik za vključitev telesa v to ravnovesje in tudi brez popolne, osebne ocene imamo več orodij, s pomočjo katerih bo sistem za prebavo in odstranjevanje za vas bolje.
Naredili bomo tri kratke vaje, ki bodo delali z različnimi sistemi telesa, da bi vam pomagali bolje predelati hrano. Vsako od teh vaj lahko naredite vsak dan ali jih zavrtite skozi svojo domačo vadbo joge, da boste prebavo ohranili zdravo.
1. Ponastavitev ventilov Ileocecal in Houston
Ta navdušenje lahko pomaga ustaviti refluks kisline in odvečni plin.
vrste škornjev
Ileocekalni ventil črevesja nadzoruje pretok zavrženih odpadkov, kemikalij in hormonov iz tankega črevesa do debelega črevesa. Ta ventil se nahaja na desni strani telesa. Zrcaljenje na levi strani Houston Valve, ki je pravzaprav bolj upogibanje v debelem črevesu kot resnični ventil, vendar deluje na podoben način zaustavitve med padajočim debelo črevo in rektumom.
Poskusite
Če želite ponastaviti te ventile, položite roke na nizki trebuh, pri čemer bodo roza prsti počivali na notranjem robu kolčne kosti ali ileac greben. Ko vdihnete, pritisnite vse prste z enakim pritiskom v telo in zgladite nekaj centimetrov do spodnjega rebra (prikazano zgoraj). Izdihnite, skozi usta in se otresete rok. Naredite to še trikrat. Končno začnite na vrhu povleka (na spodnjem rebri, prikazani zgoraj), vdihnite in ko izdihnete, pritisnite prste v telo in gladdite nazaj navzdol do kolčnih kosti.
Glej tudi Joga superjunaka Kathryn Budig za gladko prebavo
2. čiščenje limfe iz majhnega in debelega črevesa
Ta globoko razstrupljevalna vadba lahko pomaga obrniti učinke driske in zaprtje.
najboljše pričeske za moške s kodrastimi lasmi
Ta vaja deluje v nevrolimfskih točkah debelega črevesa in tankega črevesa, ki spodbuja limfo iz teh organov, da svoje toksine odložijo v vensko krvno oskrbo. V črevesju so organi asimilacije in odstranjevanja odpadkov. Na miselni ravni tako organi kot njihovi meridiani ustrezajo postopku odločanja in sposobnosti prepuščanja. Telo se odloči, kakšna hranila želi obdržati in kaj je odpadki. Tisti piškotek s čokoladnim čipsom, ki ste ga pojedli prejšnji teden ali tisti dvojni slaninski cheeseburger, ki ste ga pojedli prejšnji mesec, lahko povzroči bolečino - strupeni ostanek nepotrebnega ali neuporabnega materiala. Ta bolečina bi lahko bila povezana tudi s tistim nesoglasjem, ki ste ga imeli v službi, za katero se preprosto ne morete spustiti.
Debelo črevo vsebuje tudi več telesnih nevropeptidov kot vsi drugi organi skupaj. Pogosto se imenuje drugi možgani, saj ima bolj čustveni vpliv na to, kdo smo v naši glavi. Črevesje ustvarja hormone, od tega 95 odstotkov serotonina v telesu, ki uravnava spanec in dvigne razpoloženje. Obstaja tudi veliko hormonov, ki zmanjšujejo stres v črevesju, v neposrednem odzivu na odziv na boj ali leta. Vse to so dobri razlogi, da te točke pogosto delajo in ohranjajo zdravo črevesje.
Poskusite
Ta vaja lahko stojite, kot je prikazano, vendar priporočamo, da sedite na tleh z obema nogama, ki se iztegnejo pred vami v Paschimottanasani. Meso zadnjice premaknite s poti in boke dvignite tako, da sedite na zloženih odejah, če so boki tesni.
tetovaže na zgornjem delu hrbta za moške
Vdihnite in iztegnite roke nad glavo. Izdihnite in zložite čez noge z bokov, pri čemer se med zložite roke na sliki osem. Vdihnite in spet sedite; Izdihnite in zložite naprej. Naredite to še dvakrat. Vdihnite nazaj do sedenja.
Zdaj s prsti in palcem obeh rok pripeljite v tritočkovno zarezo ali v pest in močno masirajte črte pinstripe, na zunanji strani stegna in na notranji strani stegen. Lahko masirate eno nogo naenkrat, z eno roko na vsakem šivu delate navzgor ali navzdol. To je tehnika razstrupljanja, zato se ne počuti nujno dobro, vendar so koristi ogromne.
Če ste nagnjeni k ohlapnim blatom ali driski, masirajte od kolena do kolka. Če ste nagnjeni k zaprtju, masirajte navzdol, od kolka do kolena. Uporabite resnični in pomemben pritisk; Ne bodite krotki s seboj. Če so kakšne točke ob teh šivih nog boleči, saj so na večini ljudi, potrebujete to masažo.
Ko končate, vdihnite roke nad glavo in izdihnite in zložite čez noge. Držite 1–3 minute. Če lahko v tem položaju enostavno pridete do nog, lahko utripate ali držite na ledvici 1 točko v sredini kroglice stopala. To je globoko prizemljeno in negovalno.
Glej tudi Triki joge Tiffany Cruikshank za boljšo prebavo
3. Spodbujanje poldnevnika vranice
Ta vaja lahko poveča presnovo tako hrane kot misli.
Meridian vranice v energetski medicini joge je odgovoren za prebavo na energijski ravni. Tankreas proizvaja encime, ki pomagajo pri vaši prebavi in uravnava vaš krvni sladkor. Vranica naredi rdeče krvne celice in shrani dodatno kri v telesu. Vranica in trebušna slinavka, ki ležita na poldnevniku vranice, se začne postopek presnove za celotno telo. Ne samo hrano, ampak izkušnje, misli, ideje, energijo, pa tudi na vsako snov, ki jo vzamete v svoje telo, vpliva sposobnost energije vranice, da jih prebavi.
irokeze za fante
Delovne točke na poldnevniku v vranici pomagajo vključiti te stvari. Ne glede na to, ali ste pojedli nekaj, kar se ne strinja z vami, ali pa ste se srečevali z nekom, ki ne sedi prav z vami, vam bo masaža teh točk pomagala prebaviti in vključiti te stvari v telo.
Poskusite
Obstajata dva sklopa točk, ena na stranskem šivu rebraste kletke pod dojko in ena na rebrah bližje v telo. Globoko lahko masirate ali udarite in tapnete te točke, da aktivirate prebavno energijo vranice.
Glej tudi Orodje za srečo: preprosta masaža trebuha
O Lauren Walker
Lauren Walker je avtorica Energetska medicina joga: Okrepite zdravilno moč vaše prakse joge (Sliši se res, 2014). Njena druga knjiga, Na recept joge za energetsko medicino , bo izšla Sounds True leta 2017. Poučuje jogo za energetsko medicino po vsej državi in po svetu. Je certificirana em praktika in pomočnica za Donno Eden. Objavljena je v New York Timesu, Jeruzalemski objavi, Salon.com in ima periodično joga stolpec Mnn.com . Predstavljena je tudi v Stylesway VIP, Yoga Digest in Mantra joga Healing. Najdete njen celoten urnik Emyoga.net
